Ing jaman modern, ana macem-macem cara fitness, lan liya-liyane lan luwih akeh wong sing gelem aktif. Nanging akeh fitness wong kudu mung kanggo nggawe awak sing apik! Nyatane, mupangat sing aktif melu olahraga fitness ora mung iki! Dadi, apa mupangat fitness? Ayo sinau babagan bebarengan!
1. Rilis tekanan urip lan kerja
Urip ing komunitas tekanan tinggi, ana akeh perkara sing bisa diadhepi saben dina yen sawetara wong ora bisa rumangsa gampang, kayata depresi psikologis, entanglement energi negatif lan liya-liyane. Ana cara sing apik kanggo nindakake. Sampeyan bisa kringet. Wong sing mlaku duwe pengalaman lan perasaan kaya ngono. Nalika padha nemoni masalah, swasana ati sing mlaku bakal ganti.
Dadi, apa prinsip tartamtu? Apike banget yen olahraga aktif bakal nggawe awak nggawe jinis materi sing migunani kanggo awak lan pikiran, yaiku "endorphin" sing diarani "hormon hormon". Liwat latihan, awak bakal ngasilake akeh unsur iki, sing nggawe sampeyan rumangsa santai lan seneng! Dadi, yen sampeyan pengin ngilangi tekanan, banjur aktif olahraga!

2. Fitness seksi, bisa narik kawigaten wong akeh
Bocah wadon apa sing ora seneng karo wong lanang kanthi awak sing kenceng, lengen sing kandel lan weteng warata? Wong lanang seksi bakal nggawe wanita ora bisa nyengkuyung awake dhewe. Ing film lan seri TV, gambar saka awak wuda sing ditutupi kelopak mawar ngumumake kurungan, sing asring nggawe bocah-bocah wadon ing film téater njerit.
Yen sawijining dina dheweke tiba-tiba wiwit kerja, dheweke kudu kaya wong ing saubenge. Dheweke bisa nemokake topik utawa nggawe awake luwih yakin liwat kebugaran.

3. Ningkatake kesucian
Latihan 2-3 kali minggu bisa nambah kekuatan fisik kanthi 20% lan nyuda lemes kanthi 65%. Sebabe olahraga kasebut bisa nambah metabolisme, nguatake kekuwatan fisik, lan nambah sekresi dopamin ing otak, sing bisa nggawe kita ora kesel!

4. Kesehatan bisa mbangun kapercayan kanggo ketemu tantangan
Mundhut semangat kanggo urip, depresi bakal nggawe manungsa rumangsa ora duwe daya, ora bisa nindakake apa-apa. Dadi solusi sing paling gampang yaiku supaya pas.
Anggere sampeyan nyetel target olahraga kanggo sampeyan kanthi bertahap ing wiwitan fitness, banjur kanthi sadhar bertahap saka tujuan, wong bakal bisa terus-terusan dadi rasa seneng lan mbangun kapercayan kanggo awake dhewe. Kaping pindho, latihan jangka panjang bisa mbantu wong lanang sing duwe kabiasaan urip sing apik, nggawe awake luwih sehat, lan uga nggawa owah-owahan mental sing positif kanggo pria.

5.fitness promosi turu sing luwih apik
Turu wengi sing apik bakal nambah konsentrasi, produktivitas lan swasana ati. Latihan minangka kunci kanggo turu sing apik. Latihan rutin bisa mbantu sampeyan turu luwih cepet lan luwih jero.

6. Kesehatan bisa ngrebut pembuluh getih lan nyegah penyakit kardiovaskular
Olahraga biasa lan ilmiah uga bisa duwe pengaruh sing apik babagan morfologi, struktur lan fungsi sistem kardiovaskular. Contone, sawise latihan ketahanan kanthi intensitas sing cocog, bisa nambah lan nambah kemampuan metabolisme getih ing tembok, bisa uga nyegah penyakit sing bisa ditindakake, lan uga nyegah kedadeyan iskemik miokard.

7. Ngatur memori
Kita kabeh pengin duwe memori sing luwih apik kanggo ngadhepi masalah utawa ujian. Miturut riset paling anyar sing diterbitake ing jurnal otak prilaku, latihan aerobik bisa nambah jumlah hormon ing getih kanthi memori!

8. Ora gampang kanggo nyekel kadhemen
Saiki, mekanisme fitness fitness ora bisa dicekel kadhemen ora jelas, nanging diterbitake ing Jurnal Jurnal Olahraga Panaliten paling anyar saka kaping lima minggu yaiku 46% sing luwih adhem tinimbang wong sing olahraga utawa ora. Kajaba iku, wong sing olahraga kanthi rutin duwe umur 41% gejala sawise nyekel kadhemen, lan 32% - 40% keruwetan gejala kurang. Peneliti Spesulate yen fitness bisa mbantu nambah sistem kekebalan awak ing awak!

9. Kontribusi kanggo kinerja
Paling taun, survey saka 19803 buruh kantor nuduhake manawa karyawan kanthi kabiasaan fitness sing ditindakake 50% luwih apik kanggo kreatifitas, kemampuan ringkes tinimbang kanca-kanca tanpa kabecikan. Asil riset diterbitake ing jurnal manajemen kesehatan masarakat. Mula, luwih akeh perusahaan ing Amerika Serikat wis nempelake gimm kanggo karyawan nggunakake taun iki!

10. Nambah otot kanggo mbantu ilang bobote
Kanthi peningkatan otot sing digawa dening latihan otot, tingkat metabolisme bakal mundhak kanthi kahanan statis, mula sampeyan bakal ngobong kalori saben dina. Panaliten kasebut nemokake manawa saben kilogram otot sing ditambahake ing awak, tambahan 35-50 kcal saben dina dikonsumsi.