2019 wis rampung. Apa sampeyan wis entuk target "ilang sepuluh kilogram" taun iki? Ing pungkasan taun, cepet-cepet ngilangke awu ing kertu fitness lan pindhah kaping pirang-pirang. Nalika akeh wong pisanan menyang gym, dheweke ora ngerti apa sing kudu digawa. Dheweke tansah kringet nanging ora nggawa klambi ganti, sing isin banget. Dadi dina iki kita bakal ngandhani apa sing kudu digawa menyang gedung olahraga!

Apa sing kudu dakgawa menyang gedung olahraga?

1, sepatu

Nalika sampeyan pindhah menyang gedung olahraga, luwih becik sampeyan milih sepatu olahraga kanthi resistensi skid sing apik kanggo nyegah kringet sing netes ing lemah. Sabanjure, sampeyan kudu pas karo sikil lan aran nyaman.

2, kathok

Luwih becik nganggo celana pendek utawa celana olahraga sing longgar lan ambegan nalika olahraga. Sampeyan kudu menehi perhatian marang kasunyatan manawa sampeyan kudu duwe permeabilitas udara sing apik utawa milih celana sing cepet garing, utawa sampeyan bisa nganggo celana sing nyenyet miturut proyek sing pengin dilatih. Yen sampeyan nganggo celana sing ketat, sampeyan kudu nganggo celana pendek ing njaba. Yen ora, bakal banget isin.

3, sandhangan

Pamilihan busana anggere permeabilitas udara apik, ora longgar, ora nyenyet, nyaman sing paling penting. Kanggo bocah wadon, luwih becik nganggo jeroan olahraga

4, uwos

Kanggo olahraga, ngisi banyu iku penting banget, amarga akeh energi fisik lan banyu bakal dikonsumsi ing proses olahraga, mula kita kudu ngisi banyu ing wektu, miturut kahanan kita dhewe, yen sampeyan kudu nambah otot lan ngisi bubuk otot. , sampeyan bisa nggawa tuwung banyu khusus kanggo fitness, karo kothak cilik kanggo olahraga tonic, kang trep kanggo nindakake.
5. andhuk

Yen sampeyan dudu fotografer gym, nanging sampeyan kerja keras, sampeyan bakal kringet. Ing wektu iki, sampeyan kudu nggawa andhuk kanggo ngilangke kringet ing wektu, lan sampeyan uga bisa ngindhari kringet sing mili menyang mata utawa ngalangi sesanti. Ing kasus apa wae, iku pakulinan sing apik banget.

6. Toiletries lan ganti sandhangan

Umume, gym duwe padusan. Sampeyan bisa nggawa peralatan mandi dhewe, adus sawise olahraga, lan ngganti sandhangan sing resik. Yen ora, yen sampeyan metu saka gedung olahraga, sampeyan bakal duwe bau kringet, sing bakal menehi kesan sing ala.

7. Aksesoris liyane

Iki utamané nuduhake piranti protèktif protèktif protèktif kayata pengawal bangkekan, njaga dhengkul, njaga pinggul, etc. Mesthi wae, barang-barang kasebut digawa miturut kabutuhan latihan sampeyan dhewe, lan sampeyan ora perlu nggawa.
Ing ndhuwur iku perlu kanggo nggawa menyang gedung olahraga. Deleng persiapan kanggo fitness. Apa sampeyan siap?