ヨガを実践することでどのようなメリットがあるのでしょうか。以下の点をご覧ください。

01 心肺機能を高める

運動不足の人は心肺機能が低下します。ヨガや運動を頻繁に行うと、心肺機能は自然に向上し、心臓の動きがゆっくりになり、力強くなります。

02

開いた経絡

現代人は長時間座り続けることに慣れており、これは身体に大きな負担をかけています。無意識のうちに、身体は硬直してしまいます。ヨガを実践することで、経絡がストレッチされ、身体が開き、硬直を和らげることができます。

03

鉱脈を浚渫する

経絡が詰まると、体は自然に硬くなり、全身が緊張状態になります。毎日ヨガを実践することで、全身をリラックスさせ、血管を浚渫することができます。

04

筋力を強化する

女性は30歳を過ぎると筋肉の減少が加速し、筋肉は硬くなり弾力を失います。筋肉を緩めず引き締めたいなら、運動量を増やす必要があります。ヨガは筋肉を強化し、ボディラインを美しくするのに役立ちます。

05

血液の循環を促進する

ヨガを通して、全身の血流を促進し、血液の循環と代謝を高め、気血の滞りを軽減または回避し、身体をより健康にすることができます。

06

5つの内臓疾患を軽減

ヨガを実践すると、内臓をマッサージし、毒素を排出し、内臓の機能を高め、慢性疾患を予防または緩和することができます。

07

記憶力を高める

年齢を重ねるにつれて、記憶力は低下します。毎日ヨガをすることで脳細胞が活性化し、記憶力の向上につながります。

08

免疫力を強化する

ヨガを長く続けると、体力が向上し、免疫力も高まり、風邪をひきにくくなり、体全体が温かくなります。

09

気分快楽指数の改善

スポーツは人を幸せにします。ヨガを続けると、脳内のエンドルフィンが分泌され、幸せな気分になり、心配事が軽減されます。

10

姿勢を改善する

肩が高い、肩が低い、猫背、胸が張っている、脚がX型、O型など、体の悩みを抱えている人はたくさんいます。ヨガは体の悩みを改善し、美しい体を保つのに役立ちます。

11

元気を出します

適切なヨガの練習は、脳の疲労を軽減し、仕事の効率を高め、脳の思考活動を明晰で柔軟かつ活発にします。

12

睡眠の質を改善する

現代人は慌ただしい生活を送り、大きなプレッシャーの中で働いています。多くの人が睡眠の質に問題を抱えています。ヨガは全身の筋肉をリラックスさせ、心身を落ち着かせ、不眠症を改善し、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。

ヨガの効能は一言で片付けられるものではありません。ヨガの効能を実感するためには、まずは練習を始め、継続することが何よりも大切です！