ヨガを練習することの利点は何ですか。以下のポイントを参照してください。

01心肺機能を強化します

運動がない人は、心肺機能が弱い。ヨガ、エクササイズ、エクササイズ、心臓機能が自然に改善され、心臓がゆっくりと強力になります。

02

オープンメリディアン

現代の人々は長い間座っていることに慣れており、それは体に大きな害を及ぼします。無意識に、体は硬くなります。ヨガを練習することは、子午線を伸ばし、体を開き、剛性を和らげるのに役立ちます。

03

静脈をdrします

子午線がブロックされている場合、体は自然に硬くなり、人全体が緊張します。毎日のヨガの練習は、全身をリラックスさせ、静脈をdrすることができます。

04

筋肉の強さを高めます

女性が30歳以上になると、筋肉の喪失率が加速し、筋肉が硬くて弾力性がありません。筋肉をしっかりと緩めないようにしたい場合は、さらに運動する必要があります。ヨガは、筋肉を強化し、ボディラインを美化するのに役立ちます。

05

血液の循環を刺激します

ヨガを通して、全身の血流を促進し、血液循環と代謝を強化し、ブロックされたQIと血液を削減または回避し、身体をより健康にすることができます。

06

5つの内臓疾患を減らします

ヨガの練習は、内臓をマッサージし、毒素を除去し、内臓の機能を高め、慢性疾患を予防または緩和することができます。

07

メモリを増やします

年をとるにつれて、あなたの記憶は遅くなります。毎日ヨガを練習すると、脳細胞を活性化し、記憶を改善することができます。

08

免疫力を強化します

ヨガは長い間、身体的フィットネスが改善され、免疫も改善され、風邪を引くのは容易ではなく、全身が暖かくなることがわかります。

09

ムードプレジャーインデックスを改善します

スポーツは人々を幸せにします。ヨガを練習し続けると、脳のエンドルフィンはあなたを幸せにし、心配を減らします。

10

姿勢を改善します

多くの人々は、肩が高く、胸のあるハンチバック、X / O字型の脚などの体の問題を抱えています。ヨガは体の問題を改善し、体を美しく保つのに役立ちます。

11

エネルギッシュにします

適切なヨガの練習は、脳の疲労を緩和し、仕事の効率を改善し、脳の思考活動を明確で柔軟でエネルギッシュにすることができます。

12

睡眠の質を向上させます

現代の人々は速く生き、大きなプレッシャーの下で働きます。多くの人が睡眠の質に問題があります。ヨガは、全身の筋肉を弛緩させ、体と心を落ち着かせ、不眠症を改善し、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。

ヨガの利点は、3つの言葉で終えることができるということではありません。最も重要なことは、ヨガの利点を体験できるように、練習を開始してそれに固執することです！