間違い 1: 痛みがなければ利益もない

新しいフィットネス プランを選択する場合、多くの人はどんな代償を払っても構わないと考えています。彼らは自分たちの手の届かないプランを選択することを好みます。しかし、苦しい練習の末、心身ともにダメージを受けてついに断念してしまいました。

このことを考慮して、皆さんも、目標を達成できるよう、段階的に体を新しい運動環境にゆっくりと適応させていくことをお勧めします。フィットネス素早く、うまくゴールを決めます。体が慣れるにつれて難易度を上げてください。皆さんも、徐々に運動することが長期的に健康を維持するのに役立つことを知っておく必要があります。

間違い二: すぐに結果を得る必要があります

多くの人は、短期的には結果が得られず、忍耐力や自信を失い、諦めてしまいます。

適切なフィットネス計画を行っても、1週間に平均2ポンドしか減量できないことに注意してください。筋肉と体型に顕著な変化が見られるまでには、少なくとも 6 週間の継続的な運動が必要です。

ですから、楽観的に、辛抱強く続けてください。そうすれば、効果は徐々に現れます。たとえば、あなたのヨガウェアどんどん緩んでいきます！

間違い三つ：ダイエットについてはあまり心配しないでください。とにかく運動計画を立てています

多くの研究で、運動はダイエットよりもシェイプアップにはるかに効果的であることが示されています。その結果、人々は毎日運動プログラムを行っていると信じて、食事療法を無視する傾向があります。これは誰もが犯すよくある間違いです。

バランスのとれた健康的な食事がなければ、どんなフィットネス プログラムも目標を達成するのに役立つ可能性は低いことがわかりました。多くの人は、「運動計画が立てられた」という言い訳をして、好きなことをやりたいだけで、期待する効果が得られずに諦めてしまいます。一言で言えば、適切な食事と適度な運動だけが最善の方法です。可能であれば、美しいものを選択できますヨガスーツそうすれば気分も良くなり、効果も良くなります。