1つを間違えます：痛みも利益もありません

多くの人々は、新しいフィットネス計画を選択することに関して、どんな代価も支払うことをいとわない。彼らは手の届かないところにある計画を選ぶのが好きです。しかし、痛みを伴う訓練の期間の後、彼らは肉体的および精神的に損傷を受けたためについにあきらめました。

これを考慮して、皆さんが段階的に一歩ずつ、新しい運動環境にゆっくりと適応させることをお勧めします。フィットネス迅速かつ順調に目標。あなたの体が適応するにつれて困難を増やします。皆さんは、漸進的な運動があなたが長期的に形を維持するのに役立つことを知っておくべきです。

間違い二：迅速な結果を得る必要があります

短期的には結果を見ることができないため、忍耐と自信を失うため、多くの人々がgiveめます。

適切なフィットネス計画は、平均して週に2ポンドを失うのに役立つことに注意してください。筋肉と体型の顕著な変化を確認するには、少なくとも6週間の継続的な運動が必要です。

だから、楽観的になり、忍耐強く、それを続けてください。そうすれば、その効果は徐々に見られます。たとえば、あなたのヨガウェア緩くなり、緩くなります！

間違い三つ：ダイエットについてあまり心配しないでください。とにかく運動計画があります

多くの研究により、運動は、体調を整えることでダイエットよりもはるかに効果的であることが示されています。その結果、人々は毎日の運動プログラムを持っているという信念で食事を無視する傾向があります。これは私たち全員が犯す一般的な間違いです。

バランスのとれた健康的な食事がなければ、どんなフィットネスプログラムもあなたが望む目標を達成するのに役立つ可能性は低いことがわかります。多くの人々は、「運動計画がなされた」を使用して、望むものを何でもふけるための言い訳として、希望する効果を見ることができないのであきらめるだけです。一言で言えば、合理的な食事と中程度の運動のみが最善の方法です。可能であれば、美しいものを選ぶことができますヨガのスーツ気分が良くなるように、そして効果も良くなります！