現代では、ますます多くのフィットネス方法があり、ますます多くの人々が積極的に運動することをいとわない。しかし、多くの人々のフィットネスは、彼らの良い体を形作るためだけであるべきです！実際、フィットネス運動に積極的に参加することの利点は、これだけではありません！では、フィットネスの利点は何ですか？一緒にそれについて学びましょう！
1.生命と仕事のプレッシャーを解放します
今日の高圧社会に住んでいるので、心理的うつ病、ネガティブエネルギーの絡み合いなど、毎日直面することが非常に多く、一部の人々はそれを簡単に耐えることができません。それをする良い方法があります。汗をかくことができます。走る人々にはそのような経験や感情があります。彼らがトラブルに遭遇すると、彼らのランニング気分は変わります。
では、特定の原則は何ですか？アクティブなスポーツが私たちの体が私たちの体と心、つまり「エンドルフィン」と呼ばれる「幸福ホルモン」に有益な一種の物質を生産させることは非常に簡単です。運動を通じて、体はこの要素の多くを生成し、リラックスして幸せに感じさせます！あなたがプレッシャーを和らげたいなら、積極的に運動してください！

2。セクシーなフィットネス、周りの人々の目を引き付けることができます
どの女の子がきつい体、太い腕、平らな胃を持つ男が好きではありませんか？セクシーな男性は、女性が自分自身をサポートすることができないようにします。映画やテレビシリーズでは、バラの花びらで覆われた裸の体の写真が鎖骨を明らかにしています。
ある日、彼が突然運動を始めた場合、彼は彼の周りの誰かを好きにならなければなりません。彼はトピックを見つけたり、フィットネスを通してより自信を持っていることができます。

3。活力を増やします
エクササイズは週に2〜3回、体力を20％増加させ、疲労を65％減らすことができます。その理由は、運動が私たちの代謝を高め、体力を強化し、脳内のドーパミンの分泌を増やすことができるため、疲れを感じないようにすることができるからです！

4。フィットネスは、課題に対処するための自信を築くことができます
人生に対する熱意の喪失、うつ病は、男性が無力で、無能で、何もできないと感じさせます。したがって、最も簡単な解決策は、フィットすることです。
フィットネスの初めに徐々に運動目標を設定し、目標を徐々に実現することで、男性は常に幸せな気分を獲得し、自分自身の自信を築くことができます。第二に、長期的な運動は、男性が良い生活習慣を開発し、体をより健康にし、男性に前向きな精神的変化をもたらすのに役立ちます。

5.フィットネスはより良い睡眠を促進します
ぐっすり眠ると、集中力、生産性、気分が向上します。運動は良い睡眠の鍵です。定期的な運動は、あなたがより速く眠りに落ち、より深くなるのを助けることができます。

6.フィットネスは血管をdrし、心血管疾患を防ぐことができます
定期的および科学的スポーツは、心血管系の形態、構造、機能にも良い影響を与えることができます。たとえば、適切な強度の持久力トレーニング後、心筋の血液供給能力と代謝能力を改善および強化し、血管壁の脂肪沈着を減らし、動脈の硬化を防ぐ上でプラスの役割を果たし、心筋虚血疾患の発生を防ぐことができます。

7。メモリを強化します
私たちは皆、仕事の問題や試験に直面するためのより良い記憶を持ちたいと思っています。 Journal Behavioral Brain Researchに掲載された最新の研究によると、有酸素運動は、記憶のある血液中のホルモンの数を増やすことができます！

8。風邪をひくのは簡単ではありません
現在、風邪をひく可能性が低いフィットネスの人々の正確なメカニズムは明らかではありませんが、British Journal of Sports Medicineに掲載されています。最新の研究では、週5回以上運動する人は、1回またはしない人よりも風邪を引く可能性が46％少ないと指摘しています。さらに、風邪をひいた後、定期的に運動する人は症状の41％少なく、症状の重症度が32％から40％少なくなります。研究者は、フィットネスが体内の免疫システムの改善に役立つと推測しています！

9。パフォーマンスに貢献します
昨年、19803年のオフィスワーカーの調査では、フィットネスの習慣を持つ従業員は、フィットネスのない同僚よりも創造性、ブリーフィング、生産性が50％優れていることが示されました。研究結果は、Journal of Public Health Managementに掲載されました。したがって、米国のますます多くの企業が、従業員が今年使用するためにジムを添付しています！

10.筋肉を増やして体重を減らすのに役立ちます
筋力筋力トレーニングによってもたらされる筋肉の増加に伴い、体の代謝率は静的な状態で徐々に増加するため、毎日より多くのカロリーを消費します。この研究では、体に追加される筋肉の1ポンドごとに、1日あたり35〜50 kcalが消費されたことがわかりました。