2019年も終わりが近づいてきました。今年の目標「10キロ減量」は達成できましたか？年末はフィットネスカードの汚れを拭き取り、あと数回通いましょう。ジムに初めて行った時は、何を持っていけばいいのか分からず、汗だくなのに着替えを持ってこなくて、とても恥ずかしい思いをしたという人も多いのではないでしょうか。そこで今日は、ジムに何を持っていくべきか、お教えします！

ジムに何を持っていく必要がありますか?

1、靴

ジムに行くときは、地面に滴る汗で滑らないよう、滑り止め効果の高いスポーツシューズを選ぶのがおすすめです。そして、足にフィットして履き心地が良いことも重要です。

2、ズボン

運動するときは、ショートパンツかゆったりとした通気性の良いスポーツパンツを履くのがおすすめです。通気性の良いものや速乾性のあるパンツを選ぶなど、トレーニング内容に合わせてタイトなパンツを選ぶのも良いでしょう。タイトなパンツを履くときは、必ず外に出てショートパンツを履いてください。そうでないと、とても恥ずかしい思いをすることになります。

3、衣服

通気性が良く、ゆるすぎず、きつすぎず、着心地が良いものが最も重要です。女の子の場合は、スポーツ用下着を着用することをお勧めします。

4、ケトル

スポーツにとって、水分補給は非常に重要です。スポーツの過程で多くの体力と水が消費されるため、自分の状況に応じて適時に水分補給する必要があります。筋肉を増やして筋肉パウダーを補給する必要がある場合は、持ち運びに便利なスポーツトニック用の小箱が付いたフィットネス用の特別なウォーターカップを持参できます。
5. タオル

ジムでカメラマンをしていないとしても、一生懸命に運動すれば汗をかきます。その時は、タオルを持参して汗を拭き取ってください。汗が目に入ったり、視界が遮られたりするのを防ぐこともできます。いずれにせよ、これはとても良い習慣です。

6. 洗面用具と着替え

ジムにはシャワーが備え付けられていることが多いので、洗面用具は持参し、運動後はシャワーを浴びて清潔な服に着替えましょう。そうしないと、ジムから出る時に汗の臭いが残ってしまい、悪い印象を与えてしまいます。

7. その他の付属品

これは主に、怪我を防ぐためのリストガード、ニーガード、ウエストガードなどの保護具を指します。もちろん、これらのものはトレーニングのニーズに応じて持ち運ぶものであり、必ずしも持ち運ぶ必要はありません。
上記はジムに持っていくべきものです。フィットネスの準備を見てください。準備はいいですか？