מקורו של יוגה בהודו בהתחלה. זהו אחד מששת בתי הספר הפילוסופיים בהודו העתיקה. זה בוחן את האמת והשיטה של ​​"אחדות ברהמה ועצמי". בגלל מגמת הכושר, חדרי כושר רבים החלו גם הם בעלי שיעורי יוגה. באמצעות הפופולריות של שיעורי יוגה, יותר אנשים למדו על יוגה, כך שבשנים האחרונות אולפני יוגה הפכו פופולריים יותר ויותר. כעת נקרא יוגה היא בעיקר סדרה של שיטות תרבות עצמית. זה יכול לשפר את הפיזיולוגיה, הפסיכולוגיה, הרגש והרוח של האנשים. ראה את החדש שלנומכנסי יוגהעם פרטי הרבעה יפהפיים

ישנם סוגים רבים של יוגה, כמו ת'אטה יוגה, שמתרגלת בעיקר כיצד לשלוט על הגוף והנשימה. ההשפעה העמוקה יותר היא לגרום לתפקידי הגוף לפעול מסודרים, כך שהתודעה יכולה להיות שלווה ושלווה. זה מתאים לצעירים שיש להם הרבה זמן. אם יש צעירים שהתאמנו ביוגה, עליהם לדעת שלוקח הרבה זמן לתרגל יוגה. הזמן המוזכר כאן הוא לא רק הזמן לתרגל יוגה, אלא גם את הזמן הפנוי בעבודתם בחיים. אם לא מספיק זמן, ההשפעה והתהליך של התרגול לא יהיו אידיאליים.

יוגה חוזק: שלב אסאנה ונשימה עמוקה, חבר פעולות יוגה ממוקדות ומדגיש את השילוב האורגני של חוזק וגמישות.

יוגה אווירית: הידועה גם בשם יוגה אנטי כוחנית, תוך שימוש בערסל יוגה אוויר כדי להשלים את האת'ה יוגה אסאנה וסוגים אחרים של יוגה. תהליך התרגול של שיעור יוגה זה קשה יחסית, אך כשאתה מתאמן לאט לאט זמן רב ומכיר את האיזון שגופך צריך להשיג, אתה יכול לשלוט באיזון כוח הגוף שלך טוב יותר. אז התרגיל הבא לא יהיה רק ​​הרבה יותר קל אלא גם אלגנטי. הדבר החשוב ביותר הוא שגופם של החברים הקטנים העוסקים ביוגה אינו טוב בדרך כלל, לא רק שעקומת הקו של הצורה, אלא גם גמישות הגוף, הטמפרמנט החיצוני וכן הלאה הן ההשפעות שתרגול היוגה לטווח הארוך ישיג. אולי מה שהאח ג'יאן אמר כאן קצת מוגזם, אבל יוגה ממש טובה להרבה אנשים, במיוחד נשים שמתעקשות על יוגה יכולות למעשה לעכב את ההזדקנות.

ראה את הדפס נייר ההגעה החדש שלנוחותלות אימון:

סוגי הכושר כוללים: אימונים אנאירוביים, בעיקר לשיפור כוח נפץ השרירים וכוח השרירים; פעילות אירובית, בעיקר לצרוך שומן בגוף, לשפר ולשפר את תפקוד לב -ריאה, למנוע אוסטאופורוזיס ולווסת את הפסיכולוגיה; תרגיל שיקום, אשר ישתמש בתרגיל גוף מתאים, כיווני או ממוקד כדי לעזור לגוף לחזור למצב רגיל. בנוסף, ישנם אימונים מקיפים, לחימה, מתיחות, שיטות אימונים פונקציונליות.

לסיכום, יותר אימוני יוגה יכולים להפוך את השלווה הפנימית והיציבות הרגשית, להגביר את הגמישות, האיזון והתיאום של הגוף כדי להרפות את הגוף. וזה מתאים יותר לשותפות, אבל אם אתה רוצה לרדת במשקל, עדיף לבחור את חדר הכושר לאימון. זה מושלם לנסוע ליוגה אחרי שאתה מאבד עודף שומן.

כושר יכול לשפר את חוזק השרירים, לשפר את תפקוד לב -ריאה, לרדת במשקל ולשומן, להפחית את לחץ העבודה וכו '. כך שיוגה וכושר הם שניהם דרך להתאמן, אך ההשפעה שונה בעוצמת אימונים שונה, והשותפים יכולים לבחור בהתאם לתחביבים וצרכיהם שלהם. למי שיש לו "מעגל שחייה", חדר הכושר הוא הבחירה הטובה ביותר שלך. רק כשאתה מזיע בחדר הכושר אתה יכול להרגיש שאתה מתקרב להצלחת הכושר.

报错