היוגה מקורה בהודו בהתחלה. זהו אחד מששת האסכולות הפילוסופיות בהודו העתיקה. הוא חוקר את האמת והשיטה של ​​"האחדות של ברהמה והעצמי". בגלל טרנד הכושר, במכוני כושר רבים החלו לקיים גם שיעורי יוגה. בזכות הפופולריות של שיעורי יוגה, יותר אנשים למדו על יוגה, כך שבשנים האחרונות, אולפני יוגה הפכו פופולריים יותר ויותר. כיום המכונה יוגה היא בעיקר סדרה של שיטות טיפוח עצמי. זה יכול לשפר את הפיזיולוגיה, הפסיכולוגיה, הרגש והרוח של אנשים. ראה את החדש שלנומכנסי יוגהעם פירוט חתיך יפהפה

ישנם סוגים רבים של יוגה, כמו האטה יוגה, שמתרגלת בעיקר כיצד לשלוט בגוף ובנשימה. האפקט העמוק יותר הוא לגרום לתפקודי הגוף לפעול בצורה מסודרת, כך שהנפש תוכל להיות שלווה ושלווה. זה מתאים לצעירים שיש להם הרבה זמן. אם יש צעירים שתרגלו יוגה, הם צריכים לדעת שלוקח הרבה זמן לתרגל יוגה. הזמן המוזכר כאן הוא לא רק הזמן לתרגל יוגה, אלא גם הזמן הפנוי בעבודתם בחיים. אם הזמן אינו מספיק, ההשפעה ותהליך התרגול לא יהיו אידיאליים.

יוגה כוח: שלבו אסאנה ונשימות עמוקות, חברו פעולות יוגה ממוקדות, והדגישו את השילוב האורגני של כוח וגמישות.

יוגה אוויר: ידועה גם בשם יוגה נגד כבידה, באמצעות ערסל יוגה אוויר להשלמת האטה יוגה אסאנה וסוגים אחרים של יוגה. תהליך התרגול של שיעור יוגה זה קשה יחסית, אך כאשר אתה מתאמן לאט במשך זמן רב ומכיר את האיזון שהגוף שלך צריך להשיג, אתה יכול לשלוט טוב יותר באיזון כוח הגוף שלך. אז התרגיל הבא לא רק יהיה הרבה יותר קל אלא גם אלגנטי. הדבר החשוב ביותר הוא שהגוף של החברים הקטנים שמתרגלים יוגה אינו טוב בדרך כלל, לא רק עקומת הקו של הצורה, אלא גם הגמישות של הגוף, המזג החיצוני וכן הלאה הן ההשפעות שארוכות- תרגול יוגה לטווח ישיג. אולי מה שאח ג'יאן אמר כאן הוא קצת מוגזם, אבל יוגה ממש טובה להרבה אנשים, במיוחד נשים שמתעקשות על יוגה יכולות למעשה לעכב את ההזדקנות.

ראה את הדפסת נייר הכסף החדשה שלנוחותלות אימון:

סוגי הכושר כוללים: אימונים אנאירוביים שנועדו בעיקר לשפר את כוח התפרצות השרירים וחוזק השרירים; פעילות גופנית אירובית, שעיקרה לצרוך שומן בגוף, לשפר ולשפר את תפקוד לב-ריאה, למנוע אוסטאופורוזיס ולהסדיר את הפסיכולוגיה; תרגיל שיקום, כלומר להשתמש בתרגיל גוף מתאים, מכוון או ממוקד כדי לעזור לגוף לחזור למצב תקין. בנוסף, ישנן שיטות אימון מקיפות, לחימה, מתיחות, שיטות אימון פונקציונליות.

לסיכום, אימוני יוגה נוספים יכולים להפוך את השלווה הפנימית והיציבות הרגשית, להגביר את הגמישות, האיזון והקואורדינציה של הגוף כדי להרפות את הגוף. וזה מתאים יותר לבני זוג, אבל אם את רוצה לרדת במשקל, עדיף לבחור בחדר הכושר לפעילות גופנית. זה מושלם ללכת ליוגה אחרי שאתה מאבד עודף שומן.

כושר יכול לשפר את כוח השרירים, לשפר את תפקוד הלב-ריאה, לרדת במשקל ושומן, להפחית את לחץ העבודה וכו'. אז יוגה וכושר הן דרך להתאמן, אבל ההשפעה שונה עם עצימות פעילות גופנית שונה, והשותפים יכולים לבחור בהתאם תחביבים וצרכים משלו. למי שיש "מעגל שחייה", חדר הכושר הוא הבחירה הטובה ביותר שלך. רק כשאתם מזיעים בחדר הכושר אתם יכולים להרגיש שאתם מתקרבים להצלחת הכושר.

报错