הזמן הטוב ביותר ביום לעבוד היה תמיד נושא שנוי במחלוקת. כי יש אנשים שמתאמנים בכל עת ביום.

יש אנשים שמתאמנים בבוקר כדי לאבד שומן טוב יותר. שכן עד שמתעורר בבוקר אחד אכל כמעט את כל האוכל שאכל בלילה הקודם. בשלב זה הגוף נמצא במצב של היפוגליקמיה, ואין הרבה גליקוגן בגוף. בשלב זה הגוף ישתמש יותר בשומן כדי לספק אנרגיה לגוף, כדי להשיג השפעה טובה יותר של הפחתת שומן.

יש אנשים שאוהבים ללכת לחדר הכושר אחרי העבודה להתאמן, כלומר אחרי 6 שעון בשעות הערב. מכיוון שזה טוב להקל על לחץ היום ויכול להיות מצב רוח רגוע יותר. האם מצב הרוח יהיה מאושר יותר אם יושב יפהבגדי ספורט?

יש אנשים שאוהבים לעשות תרגילי כושר לאחר הפסקת הצהריים, מכיוון שהפעם מהירות השריר, כוחו וסיבולת גוף האדם נמצאים במצב אופטימלי יחסית, אם הפעם לבצע פעילות גופנית, במיוחד הגדלת קהל הכושר במשקל השרירים יקבלו תוצאות כושר טובות יותר.

יש אנשים שאוהבים להתאמן בלילה, מכיוון שהגיע הזמן הזה של שרירי הגוף ומפרקים גמישות, הגמישות היא הטובה ביותר. ואז אתה נח שעה -שעתיים אחרי האימון ואז אתה הולך לישון ואתה מרגיש שיש לך שינה של לילה טוב וקל להירדם.

אז השעה ביום הכי טובה עבור כל פרט. אבל הנה זמן טוב לנסות איזה חלק של היום הכי טוב עבורך.

אם אתה מסתדר זמן מה ומרגיש רענן, יש לך תיאבון טוב, ישן טוב ויש לך דופק שקט, פעימותיך לדקה יהיו בערך זהה או איטיות מבעבר. המשמעות היא שכמות התרגיל שאתה עושה והזמן שאתה עושה זה מתאים מאוד.

אם, לעומת זאת, לאחר שאימתם לפרק זמן, לעתים קרובות אתם מרגישים ישנוניים ומתקשים לישון, קמו מוקדם ובדקו את הדופק שלכם, מכה יותר מ- 6 פעמים בדקה מהרגיל, זה מצביע על כך שאתם מתאמנים יותר מדי או שהתזמון אינו בסדר.

למען האמת, מתי לתאם את תרגיל הכושר היומי תלוי בעבודה ובזמן החיים הספציפי של האדם. אך הזמן הטוב ביותר להתאמן בו זמנית, אם אין נסיבות מיוחדות לא משתנות כלאחר יד.

מכיוון שבכל יום זמן כושר קבוע זמן תרגיל יכול לגרום לכם לרצון להתאמן ולפתח הרגל טוב של פעילות גופנית. זה תורם יותר לרפלקס המותנה של האיברים הפנימיים בגוף, כך שאנשים יוכלו להיכנס במהירות למצב האימון, לספק מספיק אנרגיה לתרגיל כושר, כדי להשיג אפקט כושר טוב יותר.

שים על שלךאִמוּןבגדיםולהגיע לזוז. מצא את זמן האימון המושלם שלך!