הזמן הטוב ביותר ביום להתאמן תמיד היה נושא שנוי במחלוקת. כי יש אנשים שמתאמנים בכל שעות היום.

יש אנשים שמתעמלים בבוקר על מנת להוריד שומן טוב יותר. כי עד שמתעוררים בבוקר כבר אכלו כמעט את כל האוכל שהוא אכל בלילה הקודם. בשלב זה, הגוף נמצא במצב של היפוגליקמיה, ואין הרבה גליקוגן בגוף. בשלב זה, הגוף ישתמש ביותר שומן כדי לספק אנרגיה לגוף, כדי להשיג אפקט טוב יותר של הפחתת שומן.

יש אנשים שאוהבים ללכת לחדר כושר אחרי העבודה כדי להתאמן, כלומר אחרי 6 בערב. כי זה טוב כדי להקל על הלחץ של היום ויכול להיות מצב רוח רגוע יותר. האם מצב הרוח יהיה שמח יותר אם תלבש יפהבגדי ספורט?

יש אנשים שאוהבים לעשות תרגילי כושר לאחר הפסקת צהריים, כי הפעם מהירות השריר, כוח וסיבולת גוף האדם במצב זמן אופטימלי יחסית, אם הפעם לעשות תרגילי כושר, במיוחד להגדיל את משקל השריר קהל כושר יקבל תוצאות כושר טובות יותר.

יש אנשים שאוהבים להתאמן בלילה, כי הפעם של גמישות השרירים והמפרקים של הגוף, הגמישות היא הטובה ביותר. ואז אתה נח שעה או שעתיים אחרי האימון ואז אתה הולך לישון ואתה מרגיש שיש לך שינה טובה וקל להירדם.

אז השעה ביום היא הטובה ביותר עבור כל אדם. אבל זה זמן טוב לנסות איזה חלק של היום הכי מתאים לך.

אם אתה מתאמן זמן מה ומרגיש רענן, יש לך תיאבון טוב, ישן טוב ודופק שקט, הפעימות שלך לדקה יהיו בערך זהות או איטיות יותר מבעבר. זה אומר שכמות הפעילות הגופנית שאתה עושה והזמן שאתה עושה אותה מתאימה מאוד.

אם, לעומת זאת, לאחר אימון פרק זמן, אתה מרגיש לעתים קרובות ישנוני ומתקשה לישון, קום מוקדם ובדוק את הדופק, פועם יותר מ-6 פעמים בדקה מהרגיל, זה מצביע על כך שגם אתה מתאמן הרבה או שהתזמון אינו נכון.

למען האמת, מתי לתזמן את תרגיל הכושר היומי תלוי בעבודה ובזמן החיים הספציפיים של האדם. אבל הזמן הטוב ביותר להתאמן באותו זמן, אם אין נסיבות מיוחדות לא לשנות כלאחר יד.

כי כל יום זמן אימון כושר קבוע יכול לגרום לך לחוש להתאמן ולפתח הרגל טוב של פעילות גופנית. זה תורם יותר לרפלקס המותנה של האיברים הפנימיים של הגוף, כך שאנשים יכולים להיכנס במהירות למצב של פעילות גופנית, לספק מספיק אנרגיה לפעילות גופנית, כדי להשיג אפקט כושר טוב יותר.

תלבש את שלךאִמוּןבגדיםולהתניע. מצא את זמן האימון המושלם שלך!