2019 מגיעה לסיומה. האם השגת את המטרה שלך "לאבד עשרה פאונד" השנה? בסוף השנה, מהרו לנגב את האפר בכרטיס הכושר וללכת עוד כמה פעמים. כאשר אנשים רבים הלכו לראשונה לחדר הכושר, הוא לא ידע מה להביא. הוא תמיד היה מיוזע אבל לא הביא החלפת בגדים, וזה היה מאוד מביך. אז היום נגיד לך מה להביא לחדר הכושר!

מה אני צריך להביא לחדר הכושר?

1, נעליים

כשאתה הולך לחדר הכושר, כדאי שתבחר נעלי ספורט עם התנגדות להחליק טוב כדי למנוע את הזיעה נוטפת על האדמה להחליק. בשלב הבא, עליך להתאים לרגליים ולהרגיש בנוח.

2, מכנסיים

עדיף ללבוש מכנסיים קצרים או מכנסי ספורט רופפים ונושמים בעת פעילות גופנית. עליכם לשים לב לעובדה שעליכם להיות בעלי חדירות אוויר טובה או לבחור מכנסי ייבוש מהירים, או שתוכלו ללבוש מכנסיים צמודים לפי הפרויקט שאתם רוצים להכשיר. כשאתה לובש מכנסיים צמודים, עליך ללבוש מכנסיים קצרים בחוץ. אחרת, זה יהיה מאוד מביך.

3, בגדים

בחירת בגדים כל עוד חדירות האוויר טובה, לא רופפת מדי, לא צמודה מדי, נוחה היא החשובה ביותר. עבור בנות, עדיף ללבוש תחתוני ספורט

4, קטל

עבור ספורט, חידוש מים חשוב מאוד, מכיוון שאנרגיה גופנית רבה ומים ייצרו בתהליך של ספורט, ולכן עלינו לחדש מים בזמן, לפי מצבנו שלנו, אם אתה צריך להגדיל את השרירים ולחדש את אבקת השרירים, אתה יכול להביא כוס מים מיוחדת לכושר, עם קופסה קטנה לטוניק ספורט, שנמצאת נוחה לשחייה.
5. מגבת

אם אתה לא צלם כושר, אבל אתה עובד קשה, אתה תזיע. בשלב זה אתה צריך להביא מגבת כדי למחוק את הזיעה בזמן, ותוכל גם להימנע מזיעה רבה מדי שזורמת לעיניים שלך או לחסום את הראייה שלך. בכל מקרה, זה הרגל טוב מאוד.

6. מוצרי טיפוח והחלפת בגדים

באופן כללי, בחדר הכושר מקלחת. אתה יכול להביא מוצרי טיפוח משלך, להתרחץ אחרי התרגיל ולהחליף לבגדים נקיים. אחרת, אם תצא מחדר הכושר, יהיה לך ריח זיעה, שייתן רושם רע.

7. אביזרים אחרים

זה מתייחס בעיקר למכשירי מגן מגנים מגנים כמו שומרי שורש כף היד, שומרי ברכיים, שומרי מותניים וכו 'כדי למנוע פציעה. כמובן שהדברים האלה נישאים לפי צרכי האימונים שלך, ואתה לא צריך לשאת אותם.
האמור לעיל הוא מה שאנחנו צריכים להביא לחדר הכושר. עיין בהכנות לכושר. אתה מוכן?