שנת 2019 מגיעה לסיומה. האם השגת את המטרה שלך "להוריד עשרה קילו" השנה? בסוף השנה מהרו לנגב את האפר בכרטיס הכושר ולכו עוד כמה פעמים. כשאנשים רבים הלכו לראשונה לחדר כושר, הוא לא ידע מה להביא. הוא תמיד היה מזיע אבל לא הביא בגדים להחלפה, וזה היה מאוד מביך. אז היום נגיד לכם מה להביא לחדר הכושר!

מה אני צריך להביא לחדר כושר?

1, נעליים

כשאתם הולכים לחדר כושר, מוטב שתבחרו בנעלי ספורט עם עמידות טובה בהחלקה כדי למנוע החלקה של הזיעה הנוטפת על הקרקע. לאחר מכן, עליך להתאים את רגליך ולהרגיש בנוח.

2, מכנסיים

עדיף ללבוש מכנסיים קצרים או מכנסי ספורט רפויים ונושמים בזמן פעילות גופנית. כדאי לשים לב לעובדה שאת חייבת להיות בעלת חדירות אוויר טובה או לבחור במכנסיים מתייבשים במהירות, או שאת יכולה ללבוש מכנסיים צמודים לפי הפרויקט שאת רוצה להכשיר. כשאתה לובש מכנסיים צמודים, אתה חייב ללבוש מכנסיים קצרים בחוץ. אחרת, זה יהיה מאוד מביך.

3, בגדים

בחירת הבגדים כל עוד חדירות האוויר טובה, לא רפויה מדי, לא צמודה מדי, נוחה היא הכי חשובה. לבנות, עדיף ללבוש תחתוני ספורט

4, קומקום

לספורט, מילוי מים חשוב מאוד, מכיוון שהרבה אנרגיה פיזית ומים ייצרכו בתהליך הספורט, לכן עלינו למלא מים בזמן, בהתאם למצב שלנו, אם צריך להגדיל את השרירים ולמלא אבקת שרירים. , ניתן להביא כוס מים מיוחדת לכושר, עם קופסה קטנה לטוניק ספורט, נוחה לנשיאה.
5. מגבת

אם אתה לא צלם חדר כושר, אבל אתה עובד קשה, אתה תזיע. בשלב זה, אתה צריך להביא מגבת כדי לנגב את הזיעה בזמן, ואתה יכול גם למנוע יותר מדי זיעה לזרום לעיניים או לחסום את הראייה. בכל מקרה, זה הרגל טוב מאוד.

6. מוצרי טיפוח ובגדי החלפה

בדרך כלל, בחדר הכושר יש מקלחת. אתה יכול להביא מוצרי טיפוח משלך, להתרחץ לאחר האימון ולהחליף בגדים נקיים. אחרת, אם תצאו מחדר הכושר, יהיה לכם ריח זיעה, מה שיעשה רושם רע.

7. אביזרים אחרים

זה מתייחס בעיקר להתקני הגנה מגן כמו מגני שורש כף היד, מגני ברכיים, מגני מותניים וכו' כדי למנוע פציעה. כמובן, הדברים האלה נישאים בהתאם לצרכי האימון שלך, ואתה לא צריך לשאת אותם.
האמור לעיל הוא מה שאנחנו צריכים להביא לחדר הכושר. תסתכל על ההכנות לכושר. האם אתה מוכן?