Cominciamo con i top. Classico sistema di penetrazione a tre strati: strato ad asciugatura rapida, strato termico e strato isolante.

Il primo strato, quello ad asciugatura rapida, generalmente ècamicie a maniche lunghee si presentano così:

Caratteristica: tessuto sottile e ad asciugatura rapida (in fibra chimica). Rispetto al puro cotone, i tessuti sintetici rimuovono rapidamente l'umidità, consentendone l'evaporazione, riducendo il fastidio durante l'attività fisica e il rischio di perdita di calore. In generale, con temperature superiori a 10 gradi in assenza di vento, gli indumenti a maniche corte o lunghe ad asciugatura rapida possono essere perfettamente adatti alla corsa, senza considerare che la corsa sarà fredda.

Per quanto riguarda il secondo strato, quello termico, introduciamo brevemente il concetto di felpa con cappuccio. In generale, una felpa con cappuccio casual si presenta così:

Le felpe casual tradizionali sono per lo più in cotone, quindi se non si corre troppo o non si suda troppo, si può arrangiare. In tutti i marchi sportivi, c'è una categoria chiamata "Sports life". Significa che assomiglia a una tuta, ed è carina e casual, ma può anche essere sportiva di tanto in tanto. Ma a un livello di allenamento atletico più elevato, la mancanza di funzionalità non è minimamente evidente.

Un verofelpa sportiva con cappucciosi presenta così:

La maggior parte dei tessuti è realizzata con materiali ad asciugatura rapida. Generalmente, non c'è il berretto e c'è un foro sulla manica per il pollice per tenere le mani al caldo. La differenza principale tra le felpe sportive e le felpe normali sta nel materiale. Il tessuto composito ad asciugatura rapida favorisce l'evaporazione del sudore. Essere bagnati durante l'attività fisica è semplicemente fastidioso, ma essere bagnati dopo l'attività fisica fa perdere facilmente la temperatura.

Il terzo strato, lo strato di isolamento.

Principalmente per proteggere dal vento e dalla pioggia. Come tutti sappiamo, le felpe con cappuccio in maglia hanno molto spazio a disposizione, che aiuta a formare uno strato d'aria che mantiene il corpo al caldo. Ma il vento che le attraversa, abbassa la temperatura corporea. Lo scopo principale digiacca da corsaè quello di prevenire il vento, e la giacca attuale ha generalmente una funzione anti-schizzo basata sull'aria.

Passiamo alla parte inferiore dell'esercizio: poiché le gambe sono muscoli, a differenza della parte superiore del corpo che ha così tanti organi interni, la capacità di resistere al freddo è molto più forte, dei pantaloni della tuta in maglia un po' più spessi possono soddisfare questa esigenza.

Infine, gli accessori più importanti:

Un'altra regola importante della corsa invernale è quella di ridurre al minimo l'esposizione della pelle al freddo, soprattutto in caso di vento.

Diversi accessori sono essenziali. Abbinando un cappello, dei guanti e una sciarpa al collo, puoi raddoppiare la tua felicità durante una corsa invernale. Se il respiro è doloroso mentre corri in inverno, indossa una sciarpa multifunzione per coprire naso e bocca.