Cominciamo con le cime. Penetrazione classica a tre strati: strato ad asciugatura rapida, strato termico e strato isolante.

Il primo strato, quello ad asciugatura rapida, generalmente lo ècamicie a maniche lunghee assomiglia a questo:

La caratteristica è sottile, ad asciugatura rapida (tessuto in fibra chimica). Rispetto al puro cotone, i tessuti sintetici rimuovono rapidamente l'umidità, consentendo all'umidità di evaporare, riducendo il disagio durante l'esercizio e il rischio di perdita di calore durante l'esercizio. In generale, più di 10 gradi di assenza di vento, vestiti asciutti a maniche corte o lunghe per correre possono essere pienamente competenti, non è necessario considerare che la corsa sarà fredda.

Il secondo strato, lo strato termico, introduciamo brevemente il concetto di felpa con cappuccio. In generale, la felpa con cappuccio casual si presenta così:

Le tradizionali felpe casual sono per lo più di cotone, quindi se non corri troppo lontano o non sudi troppo, puoi accontentarti. In tutti i marchi sportivi esiste una categoria chiamata "Vita sportiva". Significa che assomiglia ad una tuta da ginnastica, ed è bella e casual, ma può anche essere sportiva di tanto in tanto. Ma ad un livello più alto di preparazione atletica, la mancanza di funzionalità non è minima.

Un verofelpa con cappuccio sportivaassomiglia a questo:

La maggior parte dei tessuti sono realizzati con materiali ad asciugatura rapida. Generalmente non c'è il cappello e sulla manica è lasciato un foro per il pollice per mantenere le mani calde. La più grande differenza tra le felpe sportive e quelle normali sta nel materiale. Il tessuto composito ad asciugatura rapida è più conveniente per l'evaporazione del sudore. Essere bagnati durante l'esercizio è semplicemente scomodo, ma essere bagnati dopo l'esercizio è facile da perdere temperatura.

Il terzo strato, lo strato di isolamento.

Principalmente per tenere fuori il vento, la pioggia. Come tutti sappiamo, le felpe con cappuccio lavorate a maglia hanno molto spazio soffice, che aiuta a formare uno strato d'aria per mantenersi al caldo. Ma il vento soffia, la temperatura corporea è molto fredda. Lo scopo principale delgiacca da corsaè quello di prevenire il vento, e la giacca attuale è generalmente una funzione antispruzzo basata sull'aria.

Parliamo della parte inferiore dell'esercizio: poiché le gambe sono muscoli, a differenza della parte superiore del corpo che ha tanti organi interni, la capacità di resistere al freddo è molto più forte, i pantaloni della tuta lavorati a maglia un po' più spessi possono soddisfare le esigenze.

Infine gli accessori più importanti:

Un'altra regola importante della corsa invernale è ridurre al minimo l'esposizione della pelle al freddo, soprattutto in caso di vento.

Diversi artefatti sono essenziali. Combinando un cappello, guanti e una sciarpa al collo, puoi raddoppiare la tua felicità durante una corsa invernale. Se la respirazione è dolorosa mentre corri in inverno, indossa un foulard multifunzione per coprire naso e bocca.