Di seguito sono elencati i benefici della pratica yoga.

01 migliorare la funzione cardiopolmonare

Le persone che non fanno abbastanza esercizio fisico hanno una funzionalità cardiopolmonare più debole. Praticando yoga e altri esercizi, la funzionalità cardiaca migliorerà naturalmente, rendendo il cuore più lento e potente.

02

Meridiani aperti

Le persone moderne sono abituate a stare sedute a lungo, il che arreca gravi danni al corpo. Inconsciamente, il corpo si irrigidisce. Praticare yoga può aiutare ad allungare i meridiani, ad aprire il corpo e ad alleviare la rigidità.

03

Dragare la vena

Se i meridiani sono bloccati, il corpo sarà naturalmente rigido e l'intera persona sarà nervosa. La pratica quotidiana dello yoga può rilassare tutto il corpo e depurare le vene.

04

Aumentare la forza muscolare

Una volta superati i 30 anni, il tasso di perdita muscolare accelera e i muscoli diventano rigidi e poco elastici. Se si desidera mantenere i muscoli tesi e non flaccidi, è necessario fare più esercizio fisico. Lo yoga può aiutare a rafforzare i muscoli e ad abbellire le linee del corpo.

05

stimolare la circolazione del sangue

Attraverso lo yoga possiamo favorire il flusso sanguigno in tutto il corpo, migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo, ridurre o evitare blocchi di Qi e sangue e rendere il corpo più sano.

06

Ridurre cinque malattie viscerali

La pratica dello yoga può massaggiare gli organi interni, eliminare le tossine, migliorare le funzioni degli organi interni e prevenire o alleviare alcune malattie croniche.

07

Aumentare la memoria

Invecchiando, la memoria rallenta. Praticare yoga ogni giorno può attivare le cellule cerebrali e contribuire a migliorare la memoria.

08

Rafforzare l'immunità

Praticando yoga per molto tempo, noterai che la forma fisica è migliorata, anche il sistema immunitario è migliorato, non prendi più freddo facilmente e tutto il corpo è caldo.

09

Migliorare l'indice di piacere dell'umore

Lo sport rende felici. Praticando yoga con costanza, le endorfine nel cervello ti renderanno felice e ridurranno le tue preoccupazioni.

10

Migliorare la postura

Molte persone hanno problemi fisici come spalle alte o basse, gobba con torace, gambe a forma di X/O, ecc. Lo yoga può aiutare a migliorare i problemi fisici e a mantenere il corpo bello.

11

Ti rende energico

Una corretta pratica dello yoga può alleviare l'affaticamento cerebrale, migliorare l'efficienza lavorativa e rendere le attività cognitive più chiare, flessibili ed energiche.

12

Migliorare la qualità del sonno

Le persone moderne vivono freneticamente e lavorano sotto forte pressione. Molte persone hanno problemi di qualità del sonno. Lo yoga può aiutare a rilassare i muscoli di tutto il corpo, calmare corpo e mente, migliorare l'insonnia e la qualità del sonno.

I benefici dello yoga non consistono nel poterlo riassumere in tre parole. La cosa più importante è iniziare a praticarlo e perseverare, così da poterne sperimentare i benefici!