Errore uno: nessun dolore, nessun guadagno

Molte persone sono disposte a pagare qualsiasi prezzo quando si tratta di scegliere un nuovo piano di fitness. A loro piace scegliere un piano che è fuori dalla loro portata. Tuttavia, dopo un periodo di allenamento doloroso, alla fine si arresero perché erano fisicamente e mentalmente danneggiati.

In considerazione di ciò, si raccomanda a tutti voi, passo dopo passo, di lasciare che il vostro corpo si adatti lentamente al nuovo ambiente di esercizio, in modo da poter raggiungerefitnessobiettivi rapidamente e bene. Aumenta la difficoltà man mano che il tuo corpo si adatta. Tutti voi dovreste sapere che l'esercizio graduale vi aiuterà a rimanere in forma a lungo termine.

Erroredue: Ho bisogno di ottenere risultati rapidi

Molte persone si arrendono perché perdono la pazienza e la fiducia perché non riescono a vedere risultati a breve termine.

Ricorda che un piano di fitness adeguato ti aiuterà a perdere in media solo 2 chili a settimana. Sono necessarie almeno 6 settimane di esercizio continuo per vedere un cambiamento notevole nei muscoli e nella forma del corpo.

Quindi, per favore, sii ottimista, sii paziente e continua a farlo, poi l'effetto si vedrà gradualmente. Ad esempio, il tuoabbigliamento da yogadiventerà sempre più sciolto!

Erroretre:Non preoccuparti troppo della dieta. Ho comunque un programma di esercizi

Numerosi studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico è molto più efficace della dieta per rimettersi in forma. Di conseguenza, le persone tendono a trascurare la propria dieta nella convinzione di avere un programma di esercizi quotidiano. Questo è un errore comune che facciamo tutti.

Si scopre che senza una dieta sana ed equilibrata, è improbabile che qualsiasi programma di fitness ti aiuti a raggiungere l'obiettivo desiderato. Molte persone usano "è stato preparato un programma di esercizi" come scusa per dedicarsi a ciò che vogliono, solo per arrendersi perché non riescono a vedere l'effetto desiderato. In una parola, solo una dieta ragionevole e un esercizio fisico moderato sono la soluzione migliore. Se possibile, puoi sceglierne uno bellotuta da yogain modo che l'umore sia migliore e anche l'effetto sarà migliore!