Errore uno: senza fatica non si ottiene nulla

Molte persone sono disposte a pagare qualsiasi prezzo quando si tratta di scegliere un nuovo piano di fitness. Preferiscono optare per un piano che è fuori dalla loro portata. Tuttavia, dopo un periodo di allenamento doloroso, alla fine hanno rinunciato perché erano fisicamente e mentalmente danneggiati.

In considerazione di ciò, si raccomanda a tutti voi di lasciare che il vostro corpo si adatti gradualmente al nuovo ambiente di esercizio, in modo da poter raggiungerefitnessRaggiungi i tuoi obiettivi in modo rapido e corretto. Aumenta la difficoltà man mano che il tuo corpo si adatta. Dovresti sapere che un allenamento graduale ti aiuterà a rimanere in forma a lungo termine.

Erroredue: Ho bisogno di ottenere risultati rapidi

Molte persone si arrendono perché perdono la pazienza e la fiducia in se stesse, perché non riescono a vedere risultati a breve termine.

Ricorda che un programma di fitness adeguato ti aiuterà a perdere in media solo 1 chilo a settimana. Ci vogliono almeno 6 settimane di esercizio continuo per vedere un cambiamento evidente nella massa muscolare e nella forma del corpo.

Quindi, per favore, siate ottimisti, siate pazienti e continuate a farlo, poi l'effetto si vedrà gradualmente. Ad esempio, il tuoabbigliamento yogadiventerà sempre più allentato!

Erroretre:Non preoccuparti troppo della dieta. Ho comunque un programma di esercizi.

Numerosi studi hanno dimostrato che l'attività fisica è molto più efficace della dieta per mantenersi in forma. Di conseguenza, le persone tendono a trascurare la propria dieta, credendo di dover seguire un programma di allenamento quotidiano. Questo è un errore comune che tutti commettiamo.

A quanto pare, senza una dieta sana ed equilibrata, qualsiasi programma di fitness difficilmente ti aiuterà a raggiungere l'obiettivo desiderato. Molte persone usano la scusa "è stato creato un piano di allenamento" per concedersi qualsiasi cosa desiderino, solo per poi rinunciare perché non vedono l'effetto desiderato. In una parola, solo una dieta ragionevole e un'attività fisica moderata sono la soluzione migliore. Se possibile, puoi scegliere una bella...tuta da yogacosì l'umore sarà migliore e anche l'effetto sarà migliore!