Errore uno: nessun dolore, nessun guadagno

Molte persone sono disposte a pagare qualsiasi prezzo quando si tratta di scegliere un nuovo piano di fitness. A loro piace scegliere un piano fuori dalla loro portata. Tuttavia, dopo un periodo di allenamento doloroso, alla fine si sono arresi perché sono stati danneggiati fisicamente e mentalmente.

In considerazione di ciò, si consiglia di essere tutti passo dopo passo, lascia che il tuo corpo si adatti lentamente al nuovo ambiente di esercizio, in modo da poter ottenerefitnessobiettivi rapidamente e bene. Aumenta la difficoltà mentre il tuo corpo si adatta. Tutti voi dovreste sapere che l'esercizio fisico graduale vi aiuterà a rimanere in forma a lungo termine.

Erroredue: Ho bisogno di ottenere risultati rapidi

Molte persone si arrendono perché perdono la pazienza e la fiducia perché non possono vedere risultati a breve termine.

Ricorda che un piano di fitness adeguato ti aiuterà a perdere solo 2 chili a settimana in media. Ci vogliono almeno 6 settimane di esercizio continuo per vedere un notevole cambiamento nella forma muscolare e del corpo.

Quindi per favore sii ottimista, sii paziente e continua a farlo, allora l'effetto vedrà gradualmente. Ad esempio, il tuoabbigliamento da yogaDiventerà più libero!

Erroretre:Non preoccuparti troppo della dieta. Ho comunque un piano di esercizi

Numerosi studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico è molto più efficace della dieta per mettersi in forma. Di conseguenza, le persone tendono a trascurare la loro dieta nella convinzione di avere un programma di esercizi quotidiani. Questo è un errore comune che tutti facciamo.

Si scopre che senza una dieta ben bilanciata e sana, è improbabile che qualsiasi programma di fitness ti aiuti a raggiungere l'obiettivo che desideri. Molte persone usano "un piano di esercizi è stato fatto" come scusa per indulgere in quello che vogliono, solo per arrendersi perché non riescono a vedere l'effetto desiderato. In una parola, solo una dieta ragionevole e un esercizio moderato è il modo migliore. Se possibile, puoi scegliere un bellissimoabito da yogaIn modo che l'umore sia migliore e l'effetto sarà anche migliore!