Iðnaðarfréttir
-
Hvernig á að borða til að hjálpa til við líkamsrækt?
Vegna faraldursins munu Ólympíuleikarnir í Tókýó, sem áttu að vera haldnir í sumar, ekki geta mætt okkur eðlilega. Nútíma ólympíuandinn hvetur alla til að njóta möguleikans á að stunda íþróttir án nokkurs konar mismununar og með gagnkvæmum skilningi, varanlegur vinur...Lestu meira -
Lærðu meira um íþróttafatnað
Fyrir konur eru þægileg og falleg íþróttaföt í fyrsta sæti. Mikilvægasti íþróttafatnaðurinn er íþróttabrjóstahaldara vegna þess að brjóstsnyrtingin er fita, mjólkurkirtlar, uppiband, bandvefur og mjólkurfrumnanet, vöðvar taka ekki þátt í slökun. Almennt er íþróttabrjóstahaldara...Lestu meira -
Mistök til að forðast ef þú ert nýr í líkamsrækt
Mistök eitt: enginn sársauki, enginn ávinningur Margir eru tilbúnir að borga hvaða verð sem er þegar kemur að því að velja nýtt líkamsræktaráætlun. Þeim finnst gaman að velja áætlun sem er utan seilingar þeirra. Hins vegar, eftir sársaukafulla þjálfun, gáfust þeir loksins upp vegna þess að þeir voru líkamlega og andlega skemmdir. Í augsýn...Lestu meira -
Veistu alla tíu kosti líkamsræktar?
Í nútímanum eru til fleiri og fleiri líkamsræktaraðferðir og fleiri og fleiri eru tilbúnir til að hreyfa sig. En líkamsrækt margra ætti að vera bara til að móta góðan líkama sinn! Reyndar eru kostir þess að taka virkan þátt í líkamsræktaræfingum ekki aðeins þetta! Svo hvað eru kostir...Lestu meira -
Hvernig á að æfa fyrir byrjendur
Margir vinir vita ekki hvernig á að byrja á líkamsrækt eða líkamsrækt, eða þeir eru fullir af eldmóði í upphafi líkamsræktar, en þeir gefast smám saman upp þegar þeir ná ekki tilætluðum árangri eftir að hafa haldið á mér í smá stund, svo ég er ætla að tala um hvernig á að byrja fyrir fólk sem hefur j...Lestu meira -
Hver er munurinn á jóga og líkamsrækt
Jóga átti uppruna sinn í Indlandi í fyrstu. Það er einn af sex heimspekiskólum í Indlandi til forna. Það kannar sannleikann og aðferðina um „einingu Brahma og sjálfs“. Vegna þróunar líkamsræktar hafa margar líkamsræktarstöðvar einnig byrjað að hafa jógatíma. Vegna vinsælda jógatíma...Lestu meira -
Hverjir eru kostir þess að æfa jóga
Hverjir eru kostir þess að æfa jóga, vinsamlegast sjáðu punkta hér að neðan. 01 auka hjarta- og lungnastarfsemi Fólk sem skortir hreyfingu hefur veikari hjarta- og lungnastarfsemi. Ef þú jógar oft, æfir, mun hjartastarfsemin náttúrulega batna, sem gerir hjartað hægt og kraftmikið. 02...Lestu meira -
hversu mikið veist þú um grunnþekkingu á líkamsrækt?
Á hverjum degi segjum við að við viljum æfa, en hversu mikið veist þú um grunnþekkingu á líkamsrækt? 1. Meginreglan um vöðvavöxt: Reyndar vaxa vöðvar ekki við æfingar heldur vegna mikillar æfingar sem rífa vöðvaþræðina. Á þessum tíma þarftu að bæta við b...Lestu meira -
Leiðréttu líkamsformið með æfingum
1. HLUTI Háls fram, hnakkar Hvar er ljótleiki þess að halla sér fram? Hálsinn er að venju teygður fram, sem gerir það að verkum að fólk lítur ekki vel út, það er að segja án skapgerðar. Sama hversu hátt fegurðargildið er, ef þú átt í vandræðum með að halla þér fram, þarftu að gefa afslátt þinn ...Lestu meira -
Hvernig á að velja viðeigandi líkamsræktarföt
Líkamsrækt er eins og áskorun. Strákar sem eru háðir líkamsrækt eru alltaf innblásnir til að skora hvert markmiðið á eftir öðru og nota þrautseigju og þrautseigju til að klára verkefni sem virðast ómöguleg. Og líkamsræktarbúningurinn er eins og bardagakjóll til að hjálpa þér. Til að fara í líkamsræktarþjálfun...Lestu meira -
Mismunandi líkamsræktaræfingar ættu að vera í mismunandi fötum
Áttu aðeins eitt sett af líkamsræktarfötum fyrir hreyfingu og líkamsrækt? Ef þú ert enn sett af líkamsræktarfötum og öll hreyfing er tekin í heild, þá verður þú úti; það eru margar tegundir af íþróttum, auðvitað, líkamsræktarföt hafa mismunandi eiginleika, ekkert sett af líkamsræktarfötum er ó...Lestu meira -
Hvað eigum við að koma með í líkamsræktarstöðina
2019 er senn á enda. Hefur þú náð markmiði þínu um að „missa tíu kíló“ á þessu ári? Um áramót, flýttu þér að þurrka öskuna á líkamsræktarkortinu og farðu nokkrum sinnum í viðbót. Þegar margir fóru fyrst í ræktina vissi hann ekki hvað hann átti að taka með sér. Hann var alltaf sveittur en di...Lestu meira