Jóga er upprunnin á Indlandi í fyrstu. Það er einn af sex heimspekilegum skólum á Indlandi til forna. Það kannar sannleikann og aðferðina við „einingu Brahma og sjálfs“. Vegna þróun líkamsræktar hafa margir líkamsræktarstöðvar einnig byrjað að hafa jógatíma. Með vinsældum jógatímanna hafa fleiri lært um jóga, svo á undanförnum árum hafa jógastúdíó orðið sífellt vinsælli. Nú kallast jóga er aðallega röð sjálfræktunaraðferða. Það getur bætt lífeðlisfræði fólks, sálfræði, tilfinningar og anda. Sjáðu nýja okkarJógabuxurMeð fallegum foli smáatriðum

Það eru til margar tegundir af jóga, svo sem Hatha jóga, sem aðallega iðkar hvernig á að stjórna líkamanum og andanum. Dýpri áhrifin eru að láta aðgerðir líkamans starfa skipulegir, svo að hugurinn geti verið friðsæll og friðsæll. Það hentar ungu fólki sem hefur nægan tíma. Ef það er til ungt fólk sem hefur æft jóga ættu þeir að vita að það tekur mikinn tíma að æfa jóga. Tíminn sem hér er getið er ekki aðeins tíminn til að æfa jóga, heldur einnig frítímann í starfi sínu í lífinu. Ef tíminn er ekki nægur verða áhrif og starfshættir ekki tilvalin.

Styrkur jóga: Sameina asana og djúpa öndun, tengdu markvissar jógaaðgerðir og leggðu áherslu á lífræna samsetningu styrks og sveigjanleika.

Air Yoga: Einnig þekkt sem Anti Gravity Yoga, með því að nota Air Yoga Hammock til að ljúka Hatha jóga asana og öðrum tegundum af jóga. Æfingarferlið þessa jógastéttar er tiltölulega erfitt, en þegar þú æfir hægt í langan tíma og kynnir jafnvægið sem líkami þinn þarf að ná, geturðu náð tökum á jafnvægi líkamsstyrks þíns. Þannig að eftirfarandi æfing verður ekki aðeins mun auðveldari heldur líka glæsileg. Það mikilvægasta er að líkami litlu vina sem æfa jóga er ekki almennt góður, ekki aðeins er línuferill lögunarinnar, heldur einnig sveigjanleiki líkamans, ytri skapgerðin og svo framvegis eru áhrifin sem langtíma jógaæfing mun ná. Kannski það sem bróðir Jian sagði hér er svolítið ýkt, en jóga er virkilega gott fyrir fullt af fólki, sérstaklega konur sem krefjast þess að jóga geti í raun seinkað öldrun.

Sjáðu nýkomna filmuprentunina okkarlíkamsþjálfun leggings:

Tegundir líkamsræktar fela í sér: loftfirrð þjálfun, sem er aðallega til að bæta sprengiefni í vöðvum og vöðvastyrk; Loftháð hreyfing, sem er aðallega til að neyta líkamsfitu, auka og bæta hjarta- og lungnavirkni, koma í veg fyrir beinþynningu og stjórna sálfræði; Endurhæfingaræfing, sem er að nota viðeigandi, stefnu- eða markviss líkamsrækt til að hjálpa líkamanum að snúa aftur í eðlilegt ástand. Að auki eru umfangsmikil þjálfun, bardaga, teygjur, hagnýtar þjálfunaraðferðir.

Til að draga saman, meiri jógaþjálfun getur gert innri frið og tilfinningalegan stöðugleika, aukið sveigjanleika, jafnvægi og samhæfingu líkamans til að slaka á líkamanum. Og það hentar kvenkyns félögum betur, en ef þú vilt léttast er betra að velja líkamsræktarstöðina til æfinga. Það er fullkomið að fara í jóga eftir að þú missir umfram fitu.

Líkamsrækt getur bætt vöðvastyrk, bætt hjarta- og lungnastarfsemi, léttast og fitu, dregið úr vinnuþrýstingi osfrv. Þannig að jóga og líkamsrækt eru bæði leið til að æfa, en áhrifin eru mismunandi með mismunandi æfingarstyrk og félagarnir geta valið í samræmi við eigin áhugamál og þarfir. Fyrir þá sem eru með „sundhring“ er líkamsræktarstöðin besti kosturinn þinn. Aðeins þegar þú ert að svitna í ræktinni geturðu fundið fyrir því að þú sért að komast nær velgengni líkamsræktar.

报错