Jóga átti uppruna sinn í Indlandi í fyrstu. Það er einn af sex heimspekiskólum í Indlandi til forna. Það kannar sannleikann og aðferðina um „einingu Brahma og sjálfs“. Vegna þróunar líkamsræktar hafa margar líkamsræktarstöðvar einnig byrjað að hafa jógatíma. Vegna vinsælda jógatímanna hafa fleiri lært um jóga, svo á síðustu árum hafa jógastofur orðið sífellt vinsælli. Nú kallað jóga er aðallega röð af sjálfsræktunaraðferðum. Það getur bætt lífeðlisfræði, sálfræði, tilfinningar og anda fólks. Sjáðu nýja okkarjóga buxurmeð fallegum nagla smáatriðum

Það eru til margar tegundir af jóga, eins og hatha jóga, sem aðallega stundar hvernig á að stjórna líkama og öndun. Dýpri áhrifin eru að láta starfsemi líkamans starfa skipulega, svo að hugurinn geti verið friðsæll og friðsæll. Það hentar ungu fólki sem hefur nægan tíma. Ef það er ungt fólk sem hefur stundað jóga ætti það að vita að það tekur mikinn tíma að æfa jóga. Tíminn sem nefndur er hér er ekki aðeins tíminn til að stunda jóga, heldur einnig frítíminn í starfi sínu í lífinu. Ef tíminn er ekki nægur verða áhrifin og ferlið við æfingar ekki tilvalið.

Styrktarjóga: sameinaðu asana og djúpa öndun, tengdu markvissar jógaaðgerðir og leggðu áherslu á lífræna samsetningu styrks og liðleika.

Loftjóga: einnig þekkt sem andstæðingur þyngdarafl jóga, með loftjóga hengirúmi til að klára hatha jóga asana og aðrar tegundir jóga. Æfingarferlið þessa jógatíma er tiltölulega erfitt, en þegar þú æfir hægt og rólega í langan tíma og kynnist því jafnvægi sem líkaminn þarf til að ná, geturðu náð betri tökum á jafnvægi líkamsstyrks þíns. Svo eftirfarandi æfing verður ekki aðeins miklu auðveldari heldur einnig glæsileg. Það sem skiptir mestu máli er að líkami litlu vinanna sem stunda jóga er almennt ekki góður, ekki bara línuferill lögunarinnar heldur líka liðleiki líkamans, ytra skapgerð og svo framvegis eru áhrifin sem lang- tíma jóga iðkun mun ná. Kannski er það sem bróðir Jian sagði hér svolítið ýkt, en jóga er mjög gott fyrir marga, sérstaklega konur sem krefjast jóga geta í raun seinkað öldrun.

Sjáðu nýja pappírsprentunina okkarleggings fyrir æfingar:

Tegundir líkamsræktar eru meðal annars: loftfirrt þjálfun, sem er aðallega til að bæta sprengikraft vöðva og vöðvastyrk; þolþjálfun, sem er aðallega til að neyta líkamsfitu, auka og bæta hjarta- og lungnastarfsemi, koma í veg fyrir beinþynningu og stjórna sálfræði; endurhæfingaræfingar, sem er að nota viðeigandi, stefnubundna eða markvissa líkamsæfingu til að hjálpa líkamanum aftur í eðlilegt ástand. Að auki eru alhliða þjálfun, bardaga, teygjur, hagnýtar þjálfunaraðferðir.

Til að draga saman, meiri jógaþjálfun getur skapað innri frið og tilfinningalegan stöðugleika, aukið sveigjanleika, jafnvægi og samhæfingu líkamans til að slaka á líkamanum. Og það er meira hentugur fyrir kvenkyns maka, en ef þú vilt léttast er betra að velja líkamsræktarstöðina fyrir hreyfingu. Það er tilvalið að fara í jóga eftir að þú hefur misst umfram fitu.

Líkamsrækt getur bætt vöðvastyrk, bætt hjarta- og lungnastarfsemi, léttast og fitu, minnkað vinnuþrýsting o.s.frv. Þannig að jóga og líkamsrækt eru bæði leið til að æfa, en áhrifin eru mismunandi með mismunandi æfingaálagi og félagarnir geta valið í samræmi við sitt. eigin áhugamál og þarfir. Fyrir þá sem eru með „sundhring“ er ræktin besti kosturinn þinn. Aðeins þegar þú svitnar í ræktinni geturðu fundið að þú sért að nálgast árangur líkamsræktar.

报错