Besti tími dagsins til að æfa hefur alltaf verið umdeilt efni. Vegna þess að það er fólk að vinna á öllum tímum dags.

Sumir æfa á morgnana til að missa fitu betur. Þegar maður vaknar á morgnana hefur maður borðað næstum allan matinn sem hann hafði borðað kvöldið áður. Á þessum tíma er líkaminn í blóðsykurslækkun og það er ekki mikið glýkógen í líkamanum. Á þessum tíma mun líkaminn nota meiri fitu til að veita líkamanum orku, til að ná betri áhrifum af því að draga úr fitu.

Sumum finnst gaman að fara í ræktina eftir vinnu til að æfa, það er, eftir klukkan 6 á kvöldin. Vegna þess að þetta er gott að létta þrýsting dagsins og getur verið afslappaðra. Er stemningin verður ánægðari ef þú setur fallegtíþróttafatnaður?

Sumum finnst gaman að stunda líkamsræktaræfingar eftir hádegi, því að þessu sinni er vöðvahraði, styrkur og þrek mannslíkamans í tiltölulega ákjósanlegu ástandi, ef að þessu sinni til að stunda líkamsrækt, mun sérstaklega auka líkamsrækt vöðva til að fá betri líkamsræktarárangur.

Sumum finnst gaman að æfa á nóttunni, vegna þess að þessi tími vöðva líkamans og sveigjanleiki líkamans er sveigjanleiki bestir. Og þá hvílir þú í klukkutíma eða tvo eftir æfingu og þá ferðu að sofa og þér líður eins og þú hafir góðan nætursvefn og það er auðvelt að sofna.

Þannig að tími dagsins er best fyrir hvern einstakling. En hér er góður tími til að prófa hvaða hluta dagsins er best fyrir þig.

Ef þú hefur verið að vinna í smá stund og líða ferskt, hafa góða lyst, sofa vel og hafa rólega púls, þá verða slögin þín á mínútu um það sama eða hægar en áður. Þetta þýðir að líkamsræktin sem þú ert að gera og tíminn sem þú ert að gera er mjög viðeigandi.

Ef aftur á móti, eftir að hafa unnið að því tímabili, þá líður þér oft syfjaður og átt í vandræðum með að sofa, fara snemma upp og athuga púlsinn, berja meira en 6 sinnum á mínútu en venjulega, þá bendir þetta til þess að þú æfir of mikið eða tímasetningin sé ekki rétt.

Sannarlega, hvenær á að skipuleggja daglega líkamsrækt fer eftir sérstökum vinnu og lífstíma einstaklingsins. En besti tíminn til að æfa á sama tíma, ef það eru engar sérstakar kringumstæður breytast ekki frjálslega.

Vegna þess að á hverjum degi getur fastur líkamsræktartími gert það að verkum að þú hefur löngun til að æfa og þróa góðan vana. Þetta er til þess fallið að skilyrt viðbragð innri líffæra líkamans, svo að fólk geti fljótt farið inn í líkamsrækt, veitt næga orku til líkamsræktar, til að ná betri líkamsræktaráhrifum.

Settu á þiglíkamsþjálfunfötOg farðu að hreyfa sig. Finndu fullkominn líkamsþjálfunartíma þinn!