Hverjir eru kostir þess að æfa jóga, vinsamlegast sjáðu punkta hér að neðan.

01 auka hjarta- og lungnastarfsemi

Fólk sem skortir hreyfingu hefur veikari hjarta- og lungnastarfsemi. Ef þú jógar oft, æfir, mun hjartastarfsemin náttúrulega batna, sem gerir hjartað hægt og kraftmikið.

02

Opnir lengdarbaugar

Nútímafólk er vant því að sitja lengi, sem veldur líkamanum miklum skaða. Ómeðvitað verður líkaminn stífur. Að æfa jóga getur hjálpað til við að teygja lengdarbauga, hjálpa til við að opna líkamann og létta stífleika.

03

Dýptu æð

Ef lengdarbaugarnir eru stíflaðir verður líkaminn náttúrulega stífur og öll manneskjan verður kvíðin. Dagleg jógaæfing getur slakað á allan líkamann og dýpkað æðarnar.

04

Auka vöðvastyrk

Þegar kona er eldri en 30 ára mun vöðvatapið hraða og vöðvarnir verða stífir og óteygjanlegir. Ef þú vilt halda vöðvunum þéttum og ekki lausum þarftu að æfa meira. Jóga getur hjálpað til við að styrkja vöðva og fegra líkamslínur.

05

örva blóðrásina

Með jóga getum við stuðlað að blóðflæði alls líkamans, aukið blóðrásina og efnaskipti, dregið úr eða forðast stíflað Qi og blóð og gert líkamann heilbrigðari.

06

Draga úr fimm innyflum sjúkdómum

Jógaiðkun getur nuddað innri líffæri, útrýmt eiturefnum, aukið virkni innri líffæranna og komið í veg fyrir eða dregið úr sumum langvinnum sjúkdómum.

07

Auka minni

Eftir því sem þú eldist mun minnið hægja á þér. Að æfa jóga á hverjum degi getur virkjað heilafrumur og hjálpað til við að bæta minni.

08

Styrkja friðhelgi

Jóga í langan tíma muntu komast að því að líkamsrækt hefur batnað, friðhelgi hefur einnig batnað, ekki auðvelt að verða kalt og allur líkaminn er heitur.

09

Bættu skap ánægjuvísitölu

Íþróttir gleðja fólk. Þegar þú heldur áfram að æfa jóga mun endorfín í heilanum gleðja þig og draga úr áhyggjum þínum.

10

Bættu líkamsstöðu

Margir eru með líkamsvandamál eins og háar og lágar axlir, hnakkabakur með bringu, X/O-laga fætur o.s.frv. Jóga getur hjálpað til við að bæta líkamsvandamálin og halda líkamanum fallegum.

11

Gerðu þig orkumikla

Rétt jógaiðkun getur dregið úr þreytu í heila, bætt vinnu skilvirkni og gert heilahugsun skýra, sveigjanlega og orkumikla.

12

Bæta svefngæði

Nútímafólk lifir hratt og vinnur undir miklu álagi. Margir eiga í vandræðum með svefngæði. Jóga getur hjálpað til við að slaka á vöðvum líkamans, róa líkama og huga, bæta svefnleysi og bæta svefngæði.

Kostir jóga eru ekki að þú getir klárað það í þremur orðum. Mikilvægast er að byrja að æfa og halda sig við það, svo þú getir upplifað ávinninginn af jóga!