Yoga sitere na India na mbu. Ọ bụ otu n'ime ụlọ akwụkwọ praịlọ akwụkwọ isii na India oge ochie. Ọ na-enyocha eziokwu na usoro "ịdị n'otu nke brahma na onwe". N'ihi omume nke ahụike, ọtụtụ mgbatị ahụ amalitekwala ịnwe klas yoga. Site na klaasị nke yoga klaasị, ọtụtụ ndị amụtala banyere Yoga, yabụ n'afọ ndị na-adịbeghị anya, ndị yoga studios abawanyela ihe a ma ama. Ugbu a a na-akpọ yoga bụ ọkachasị usoro ụdị onwe. Ọ nwere ike melite physiology ndị mmadụ, akparamagwa, mmetụta na mmụọ. Hụ ihe ọhụrụ anyịYoga uwe ogologo ọkpaya na nkpuru mara nma

Enwere ọtụtụ ụdị yoga, dị ka HATA Yoga, nke na-eme etu esi ejikwa ahụ na ume. Mmetụta miri emi bụ ime ọrụ nke ahụ ha na-arụ ọrụ nke ọma n'usoro, yabụ na uche ga-abụkwa udo na udo. Ọ dị mma maka ndị na-eto eto na-enwe oge. Ọ bụrụ na ndị na-eto eto na-eme yoga, ha kwesịrị ịmara na ọ na-ewe ọtụtụ oge iji mee yoga. Oge onye a kpọtụrụ aha ebe a abụghị naanị oge iji mee yoga, kamakwa oge ezumike na ọrụ ha na ndụ. Ọ bụrụ na oge ezughi oke, mmetụta na usoro omume agaghị adị mma.

Ike yoga: jikọta asnana na iku ume miri emi, jikọọ omume yoga dị iche iche, ma mesie ya ike njikọ njikọ nke ike na ngbanwe.

Air Yoga: A makwaara dị ka Anria Gravey Yoga, na-eji Air Yoga Hammock iji Zoga Eana na ụdị yoga ndị ọzọ. Usoro omume nke klaasị yoga a siri ike, mana mgbe ị ji nwayọ na-eme ogologo oge ma mara na ahụ gị na-eme ka ahụ gị nwee ike inweta, ịnwere ike ịmanye nguzozi nke ike gị ka mma. Yabụ na mmega ahụ na-esonụ agaghị abụ naanị mfe mfe kamakwa ọfụma. Ihe kachasị mkpa bụ na ahụ nke obere ndị enyi na-eme yoga adịghị mma, ọ bụghị naanị na ahịrị nke ahụ, oke ọchịchịrị na omume ndị na-eme Yoga ga-eme. Eleghi anya, ihe Nwanna Jian kwuru na ebe a bụ ihe na-ekwubiga okwu ókè, mana yoga dị mma maka ọtụtụ mmadụ, ọkachasị ụmụ nwanyị siri ike na Yoga nwere ike igbu oge ịka nká.

Hụ Mbata Ọbịbịa anyịLegglings ndị ọrụ:

Ụdị ahụike gụnyere: ọzụzụ anaerobic, nke bụ iji kwalite ike na-agbawa ike na ike ike; mmega ahụ aerobic, nke bụ nke kachasị na-eri abụba anụ ahụ, kwalite ma melite ọrụ cardiopenary, gbochie osteoporosis ma mezie mmụọ; Mgbatị ahụ, nke bụ iji ihe kwesịrị ekwesị ma ọ bụ na ebumnuche ebumnuche enyere gị aka ịlaghachi na steeti nkịtị. Na mgbakwunye, enwere ọzụzụ zuru oke, ịlụ ọgụ, ịgbatị, usoro ọzụzụ.

Rekọzụ, ndị ọzọ nwere ike ime udo nke obi na nkwụsi ike nke mmetụta, na-abawanye mgbanwe, nguzozi na nhazi nke ahụ iji mee ka ahụ nwee ahụ ike. Ọ dịkwa mma maka ndị nwanyị nwanyị, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata, ọ ka mma ịhọrọ mgbatị ahụ maka mmega ahụ maka mmega ahụ. O zuru oke ịga yoga mgbe ị furu oke ibu.

Fitness nwere ike melite ike akwara, mee ka ọrụ na abụba dị iche, ma na-eme ka nrụgide dị iche iche, yana ndị mmekọ dị iche iche na mkpa ha. Maka ndị nwere "igwu mmiri", mgbatị ahụ bụ nhọrọ kachasị mma gị. Naanị mgbe ị na-asụ ọsụsọ na mgbatị ahụ ị nwere ike iche na ị na-abịaru nso na ihe ịga nke ọma.

报错