Yoga malitere na India na mbụ. Ọ bụ otu n'ime ụlọ akwụkwọ nkà ihe ọmụma isii na India oge ochie. Ọ na-enyocha eziokwu na usoro nke "ịdị n'otu nke Brahma na onwe". N'ihi usoro mgbatị ahụ nke ọma, ọtụtụ gyms amalitekwala inwe klaasị yoga. Site na klaasị yoga na-ewu ewu, ọtụtụ mmadụ amụtala banyere yoga, yabụ n'afọ ndị na-adịbeghị anya, ụlọ ọrụ yoga na-ewu ewu. A na-akpọ yoga ugbu a bụ usoro nke ụzọ ịzụlite onwe ya. Ọ nwere ike melite physiology ndị mmadụ, akparamagwa, mmetụta uche na mmụọ. Hụ ọhụrụ anyịuwe ogologo ọkpa yogana mara mma stud nkọwa

Enwere ọtụtụ ụdị yoga dị ka hatha yoga, nke na-emekarị ka esi achịkwa ahụ na iku ume. Mmetụta miri emi bụ ime ka ọrụ nke ahụ na-arụ ọrụ n'usoro, ka uche wee nwee udo na udo. Ọ dabara maka ndị na-eto eto nwere oge buru ibu. Ọ bụrụ na e nwere ndị na-eto eto na-eme yoga, ha kwesịrị ịma na ọ na-ewe oge dị ukwuu iji na-eme yoga. Oge a kpọtụrụ aha ebe a abụghị naanị oge ịme yoga, kamakwa oge ezumike na ọrụ ha na ndụ. Ọ bụrụ na oge ezughị oke, mmetụta na usoro omume agaghị adị mma.

Yoga ike: jikọta asana na iku ume miri emi, jikọọ omume Yoga ezubere iche, wee mesie ike ngwakọta organic nke ike na mgbanwe.

Air Yoga: nke a makwaara dị ka yoga mgbochi ike ndọda, na-eji ikuku Yoga hammock mezue hatha yoga asana na ụdị yoga ndị ọzọ. Usoro omume nke klaasị yoga a siri ike, mana mgbe ị na-eji nwayọ na-eme ogologo oge wee mara nguzozi nke ahụ gị chọrọ iji nweta, ị nwere ike mara nguzozi nke ike ahụ gị nke ọma. Ya mere mmega ahụ na-esonụ ga-abụ ọ bụghị nanị na ọ dị mfe karị kamakwa ọ mara mma. Ihe kachasị mkpa bụ na ahụ nke obere ndị enyi na-eme yoga adịghị mma n'ozuzu ya, ọ bụghị nanị na ọ bụ akara ahịrị nke ọdịdị ahụ, kamakwa mgbanwe nke ahụ, ọdịdị nke mpụga na ihe ndị ọzọ bụ mmetụta na ogologo oge. Usoro yoga ga-emezu. Eleghị anya ihe nwanne Jian kwuru ebe a bụ ntakịrị ikwubiga okwu ókè, mana yoga dị mma maka ọtụtụ mmadụ, ọkachasị ndị inyom na-ekwusi ike na yoga nwere ike igbu oge ịka nká nke ọma.

Hụ akwụkwọ mpempe akwụkwọ mbata ọhụrụ anyịmgbatị ahụ leggings:

Ụdị mgbatị ahụ gụnyere: ọzụzụ anaerobic, nke bụ isi iji meziwanye ike mgbawa nke anụ ahụ na ike ike; mmega ahụ nke aerobic, nke bụ iji rie abụba anụ ahụ, kwalite ma melite ọrụ obi, gbochie osteoporosis na mezie akparamaagwa; mmega ahụ mmezigharị, nke bụ iji mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị, ntụziaka ma ọ bụ nke ezubere iche iji nyere ahụ aka ịlaghachi n'ọnọdụ nkịtị. Na mgbakwunye, enwere ọzụzụ zuru oke, ọgụ, ịgbatị, ụzọ ọzụzụ ọrụ.

N'ịchịkọta, ọzụzụ yoga ndị ọzọ nwere ike ime ka udo dị n'ime na nkwụsi ike nke mmetụta uche, mee ka mgbanwe dịkwuo elu, nguzozi na nhazi nke ahụ iji mee ka ahụ dị jụụ. Ma ọ ka mma maka ndị mmekọ nwanyị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ọ ka mma ịhọrọ mgbatị ahụ maka mgbatị ahụ. Ọ dị mma ịga yoga mgbe ị tụfuru oke abụba.

Ịdị mma nwere ike imeziwanye ike anụ ahụ, melite ọrụ obi obi, belata ibu na abụba, belata nrụgide ọrụ, wdg. Ya mere yoga na ahụike bụ ụzọ ịmega ahụ, ma mmetụta dị iche iche na mgbatị ahụ dị iche iche, na ndị mmekọ nwere ike ịhọrọ dịka ha si dị. ihe omume ntụrụndụ na mkpa. Maka ndị nwere "okirikiri igwu mmiri", mgbatị ahụ bụ nhọrọ kacha mma. Naanị mgbe ị na-agba ọsọ na mgbatị ahụ ị nwere ike iche na ị na-abịaru nso na ọganihu nke ahụike.

报错