Kedu uru Yoga na-eme, biko lee ebe dị n'okpuru.

01 Kwalie ọrụ Cardiopulmoono

Ndị na-enweghị mmega ahụ nwere ọrụ na-esighị ike. Ọ bụrụ na ị na-eme Yoga, ihe omume, ọrụ obi ga-aka mma, na-eme ka obi gị nwayọ nwayọ.

02

Mepere emepe

A na-eji ndị mmadụ oge a na-anọdụ ala ogologo oge, nke na-emerụ ahụ n'ahụ. N'amaghị ama, ahụ ga-akasi ike. Inye yoga nwere ike inyere Yoga nwere ike inyere aka ịgbasa ndị Meridian, nyere aka mee ka ahụ na-emeghe ahụ ma na-eme ihe ike.

03

Dredge vein

Ọ bụrụ na egbochi Meridian, ahụ ga-abụ isi ike na onye ahụ niile ga-atụ ụjọ. Kwa ụbọchị, omume na-arụ ọrụ nwere ike izu ike ahụ dum ma dọta akwara.

04

Mụbaa ike ike

Ozugbo otu nwanyị dị afọ iri atọ, ọnụego mful ga-eme ngwa ngwa, akwara ahụ ga-agbagha ma na-enweghị isi. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ime ka akwara gị sie ike ma ghara ịtọpụ, ịkwesịrị ịmekwu ihe. Yoga nwere ike inye aka mee ka akwara na mma.

05

na-akpali mgbasa ọbara

Site na Yoga, anyị nwere ike ịkwalite ọbara ahụ dum, kwalite mgbasa ọbara na metabolism, ma zere igbochi Qi na ọbara, ma mee ka ahụ dị mma.

06

Belata ọrịa vineral VissICral

Omume yoga nwere ike ịhịa aka n'ahụ nke ime, kpochapụ nsí, mee ka ọrụ nke akụkụ akụkụ ahụ dị n'ime, ma gbochie ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala.

07

Mụbaa ebe nchekwa

Ka ị na-etolite, ebe nchekwa gị ga-akwụsịlata. Ime Yoga kwa ụbọchị nwere ike ịgbalite sel ụbụrụ ma nye aka melite ebe nchekwa.

08

Na-eme Ike

Yoga ruo ogologo oge, ị ga-ahụ na ahụ ike anụ ahụ emeela ka ọ dị mma, ọ dịghị mfe ịnwe oyi, ahụ dum na-ekpo ọkụ.

09

Meziwanye ọnọdụ obi ụtọ

Egwuregwu na-eme ka ndị mmadụ nwee obi ụtọ. Mgbe ị na-eme yoga, endorphins na ụbụrụ gị ga-eme ka ị nwee obi ụtọ ma belata nchegbu gị.

10

Meziwanye ọnọdụ

Ọtụtụ mmadụ nwere nsogbu ahụ dị ka ubu dị elu, na-eji ụkwụ dị ala, ụkwụ x / o-o nwere ike inye aka melite nsogbu ahụ ma mee ka ahụ mara mma.

11

Mee ka ị nwee ume

Omume yoga kwesịrị ekwesị nwere ike belata ike ụbụrụ, ma melite arụmọrụ arụmọrụ, ma mee ka ọrụ uche na-eme ihe doro anya, na-agbanwe ma nwee ike.

12

Meziwanye ụra

Ndị mmadụ ugbu a na-ebi ndụ ngwa ngwa ma rụọ ọrụ n'okpuru nrụgide dị ukwuu. Ọtụtụ mmadụ nwere nsogbu na ụra ụra. Yoga nwere ike inyere izu ike anụ ahụ dum, mee ka ahụ na uche dị mma, melite ehighị ehi ụra, ma melite ogo ụra.

Uru nke Yoga abụghị nke ị ga - emecha ya na okwu atọ. Ihe kachasị mkpa bụ ịmalite ime na ịrapara na ya, ka ị wee nweta uru nke yoga!