Kedu uru dị na ịme yoga, biko lee isi ihe n'okpuru.

01 kwalite ọrụ obi obi

Ndị na-enweghị mmega ahụ na-arụ ọrụ cardiopulmonary adịghị ike. Ọ bụrụ na ị na-emekarị yoga, mmega ahụ, ọrụ obi ga-akawanye mma, na-eme ka obi dị nwayọọ ma dị ike.

02

Mepee meridian

Ndị oge a na-eji ọdụ ọdụ ogologo oge, nke na-emerụ ahụ ahụ nke ukwuu. N'amaghị ama, ahụ ga-esi ike. Ịme yoga nwere ike inye aka gbatịa meridians, nyere aka meghee ahụ ma wepụ isi ike.

03

Wepu vein ahụ

Ọ bụrụ na egbochiri meridians, ahụ ga-esi ike n'ezie na mmadụ niile ga-atụ ụjọ. Omume yoga kwa ụbọchị nwere ike mee ka ahụ dị jụụ ma mebie veins.

04

Mee ka ike anụ ahụ dịkwuo elu

Ozugbo nwanyị dị ihe karịrị afọ 30, ọnụọgụ ahụ na-efunahụ ahụ ga-adị ngwa ngwa, uru ahụ ga-esikwa ike na enweghị ike. Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka akwara gị sie ike ma ghara ịtọhapụ gị, ịkwesịrị ịmekwu mgbatị ahụ. Yoga nwere ike inye aka mee ka akwara dị ike ma chọọ ahịrị ahụ mma.

05

kpalite mgbasa ọbara

Site na yoga, anyị nwere ike ịkwalite ọbara nke ahụ dum, kwalite mgbasa ọbara na metabolism, belata ma ọ bụ zere igbochi Qi na ọbara, ma mee ka ahụ dịkwuo mma.

06

Belata ọrịa visceral ise

Omume yoga nwere ike ịhịa aka n'ahụ akụkụ ahụ dị n'ime, wepụ nsị, kwalite ọrụ nke akụkụ ahụ, ma gbochie ma ọ bụ belata ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala.

07

Mee ka ebe nchekwa dịkwuo elu

Ka ị na-etolite, ncheta gị ga-ebelata. Ime yoga kwa ụbọchị nwere ike ime ka mkpụrụ ndụ ụbụrụ rụọ ọrụ ma nyere aka melite ebe nchekwa.

08

Mee ka ihe mgbochi sie ike

Yoga ruo ogologo oge, ị ga-achọpụta na ahụike anụ ahụ emeela ka ọ dịkwuo mma, ihe mgbochi emewokwa ka ọ dịkwuo mma, ọ dịghị mfe ijide oyi, na ahụ dum na-ekpo ọkụ.

09

Melite ndeksi obi ụtọ ọnọdụ

Egwuregwu na-eme ndị mmadụ obi ụtọ. Mgbe ị na-aga n'ihu na-eme yoga, endorphins na ụbụrụ gị ga-eme gị obi ụtọ ma belata nchegbu gị.

10

Melite ọnọdụ

Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nsogbu ahụ dị ka ubu dị elu na nke dị ala, hunchback na obi, ụkwụ X / O, wdg yoga nwere ike inye aka melite nsogbu ahụ ma mee ka ahụ mara mma.

11

Mee ka ị nwee ume

Omume yoga kwesịrị ekwesị nwere ike belata ike ọgwụgwụ ụbụrụ, melite arụmọrụ ọrụ, ma mee ka ọrụ echiche ụbụrụ doo anya, na-agbanwe agbanwe na ume.

12

Melite ogo ụra

Ndị oge a na-ebi ngwa ngwa ma na-arụ ọrụ n'okpuru nnukwu nrụgide. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nsogbu n'ịdị mma ihi ụra. Yoga nwere ike inye aka mee ka uru ahụ niile dị jụụ, mee ka ahụ dị jụụ na uche, meziwanye ehighị ụra nke ọma, ma melite ogo ihi ụra.

Uru nke yoga abụghị na ị nwere ike mechaa ya na okwu atọ. Ihe kachasị mkpa bụ ịmalite ime ihe ma rapara na ya, ka i wee nweta uru nke yoga!