Ahụ ike dị ka ihe ịma aka. Boysmụ nwoke ndị riri ahụ na-eme ka ahụ nwee ike ịma ikpe otu ihe mgbaru ọsọ ndị ọzọ, ma jiri akarị na ntachi obi mezuo ihe ọ bụla na-agaghị ekwe omume. A na-ahụ maka izu ọzụzụ ahụ dị ka ọgụ ga-enyere gị aka. Iji tinye uwe ọzụzụ dabara adaba bụ ịtọhapụ onwe gị. Yabụ otu esi ahọpụta uwe ọzụzụ kwesịrị ekwesị? Nke a bụ azịza ya.

1. Lee akwa

Ihe mbu ị ga - ahọrọ ihe kwesịrị ekwesịFitness ọzụzụbụ akwa. Mgbe ị na-ahọrọ ya, ọ dabere na ihe dị na akwa na nnukwu ọrụ akara na mkpado nke uwe ọzụzụ. N'oge ọkọchị, gbalịa họrọ ihe dị mma na ezigbo ikuku na ọsụsọ na-agba watịti na-arụ ọrụ, ọkacha mma na teknụzụ pụrụ iche na ọrụ jụụ. E jiri ya tụnyere mgbe ochie, akwa teknụzụ ọhụụ n'oge ọkọchị, dị ka Adidas, ọ nwere mmetụta dị ike nke njakịrị na-adịghị ike. N'ihi na n'ọzụzụ ọzụzụ ahụ, anyị ga-ewepu ọkụ na ọsụsọ na oge, debe okpomọkụ na vivo na vitro dịtụ mma, iji hụ na nkasi obi egwuregwu ahụ.

2. Họrọ nha

Mgbe ị na-ahọrọuwe nke mma, Ikwesiri ị toa ntị na nha nke uwe ọzụzụ. Na mkpokọta, nke kachasị mma bụ uwe ọzụzụ. Akwa nnukwu ọzụzụ ga-egbochi aka na usoro mmega ahụ, ebe a na-ejikarị obere ọzụzụ na-agbatịkwu ya n'anya, ọ ga-eme ka egwuregwu ahụ belata nke ukwuu.

3. Họrọ ụdị

Lee uwe ndị dị na foto egwuregwu enyere site na ọtụtụ kpakpando n'ọtụtụ ikuku na-aga na ikuku na nke ejiji. Egwuregwu egwuregwu taa na-asọmpi na mmemme maka uwe ọzụzụ ahụike, dị ka akara ngosi dị iche iche, na-egosi ụdị a na-emepụta ihe, na uwe egwuregwu dị oke anya ..

O sighi ike ịhọrọuwe nke mma, mana ọ ga-adabara gị mma.