Yoga berasal dari India pada awalnya. Ini adalah salah satu dari enam sekolah filosofis di India kuno. Ini mengeksplorasi kebenaran dan metode "kesatuan Brahma dan Diri". Karena tren kebugaran, banyak pusat kebugaran juga mulai memiliki kelas yoga. Melalui popularitas kelas yoga, lebih banyak orang telah belajar tentang yoga, jadi dalam beberapa tahun terakhir, studio yoga menjadi semakin populer. Sekarang disebut yoga terutama adalah serangkaian metode kultivasi diri. Ini dapat meningkatkan fisiologi, psikologi, emosi, dan semangat orang. Lihat baru kamicelana yogadengan detail stud yang indah

Ada banyak jenis yoga, seperti Hatha Yoga, yang terutama mempraktikkan cara mengendalikan tubuh dan napas. Efek yang lebih dalam adalah membuat fungsi tubuh beroperasi secara tertib, sehingga pikiran bisa damai dan damai. Ini cocok untuk kaum muda yang memiliki banyak waktu. Jika ada orang muda yang telah berlatih yoga, mereka harus tahu bahwa butuh banyak waktu untuk berlatih yoga. Waktu yang disebutkan di sini bukan hanya waktu untuk berlatih yoga, tetapi juga waktu luang dalam pekerjaan mereka dalam hidup. Jika waktu tidak cukup, efek dan proses latihan tidak akan ideal.

Kekuatan Yoga: Gabungkan asana dan pernapasan dalam, hubungkan tindakan yoga yang ditargetkan, dan tekankan kombinasi organik kekuatan dan fleksibilitas.

Yoga Udara: Juga dikenal sebagai anti gravitasi yoga, menggunakan tempat tidur gantung yoga udara untuk menyelesaikan yoga asana dan jenis yoga lainnya. Proses latihan kelas yoga ini relatif sulit, tetapi ketika Anda perlahan -lahan berlatih untuk waktu yang lama dan terbiasa dengan keseimbangan yang perlu dicapai tubuh Anda, Anda dapat menguasai keseimbangan kekuatan tubuh Anda dengan lebih baik. Jadi latihan berikut tidak hanya akan jauh lebih mudah tetapi juga elegan. Yang paling penting adalah bahwa tubuh teman-teman kecil yang berlatih yoga umumnya tidak baik, tidak hanya kurva garis dari bentuk, tetapi juga fleksibilitas tubuh, temperamen eksternal dan sebagainya adalah efek yang akan dicapai oleh praktik yoga jangka panjang. Mungkin apa yang dikatakan Brother Jian di sini agak berlebihan, tetapi yoga benar -benar baik untuk banyak orang, terutama wanita yang bersikeras yoga dapat secara efektif menunda penuaan.

Lihat cetak foil kedatangan baru kamiLegging Latihan:

Jenis -jenis kebugaran meliputi: pelatihan anaerob, yang terutama untuk meningkatkan kekuatan peledak otot dan kekuatan otot; Latihan aerobik, yang terutama mengonsumsi lemak tubuh, meningkatkan dan meningkatkan fungsi kardiopulmoner, mencegah osteoporosis dan mengatur psikologi; Latihan rehabilitasi, yaitu menggunakan latihan tubuh yang tepat, terarah atau bertarget untuk membantu tubuh kembali ke keadaan normal. Selain itu, ada pelatihan komprehensif, pertempuran, peregangan, metode pelatihan fungsional.

Singkatnya, lebih banyak pelatihan yoga dapat membuat kedamaian batin dan stabilitas emosional, meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi tubuh untuk merilekskan tubuh. Dan itu lebih cocok untuk pasangan wanita, tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, lebih baik memilih gym untuk berolahraga. Sempurna untuk pergi ke yoga setelah Anda kehilangan lemak berlebih.

Kebugaran dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fungsi kardiopulmoner, menurunkan berat badan dan lemak, mengurangi tekanan kerja, dll. Jadi yoga dan kebugaran keduanya merupakan cara untuk berolahraga, tetapi efeknya berbeda dengan intensitas latihan yang berbeda, dan mitra dapat memilih sesuai dengan hobi dan kebutuhan mereka sendiri. Bagi mereka yang memiliki "lingkaran berenang", gym adalah pilihan terbaik Anda. Hanya ketika Anda berkeringat di gym, Anda dapat merasa bahwa Anda semakin dekat dengan keberhasilan kebugaran.

报错