Kesalahan pertama: tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan

Banyak orang bersedia membayar berapa pun harganya saat memilih paket kebugaran baru. Mereka suka memilih rencana yang di luar jangkauan mereka. Namun setelah melalui masa latihan yang menyakitkan, mereka akhirnya menyerah karena mengalami kerusakan fisik dan mental.

Mengingat hal ini, disarankan agar Anda semua selangkah demi selangkah, biarkan tubuh Anda perlahan beradaptasi dengan lingkungan olahraga yang baru, sehingga Anda dapat mencapainya.kebugarantujuan dengan cepat dan baik. Tingkatkan kesulitan saat tubuh Anda beradaptasi. Anda semua harus tahu bahwa olahraga bertahap akan membantu Anda tetap bugar dalam jangka panjang.

Kesalahandua: Saya perlu mendapatkan hasil yang cepat

Banyak orang menyerah karena kehilangan kesabaran dan kepercayaan diri karena tidak dapat melihat hasil dalam jangka pendek.

Ingatlah bahwa rencana kebugaran yang tepat hanya akan membantu Anda menurunkan rata-rata 2 pon per minggu. Dibutuhkan setidaknya 6 minggu latihan terus menerus untuk melihat perubahan nyata pada otot dan bentuk tubuh.

Jadi harap optimis, bersabar dan terus melakukannya, maka lambat laun efeknya akan terlihat. Misalnya, Andapakaian yogaakan semakin longgar!

Kesalahantiga:Jangan terlalu khawatir tentang diet. Lagipula aku punya rencana latihan

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa olahraga jauh lebih efektif dibandingkan diet dalam mendapatkan bentuk tubuh. Akibatnya, masyarakat cenderung mengabaikan pola makan karena percaya bahwa mereka memiliki program olahraga setiap hari. Ini adalah kesalahan umum yang kita semua lakukan.

Ternyata tanpa pola makan yang seimbang dan sehat, program kebugaran apa pun tidak mungkin membantu Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan. Banyak orang menggunakan “rencana olahraga telah dibuat” sebagai alasan untuk melakukan apa pun yang mereka inginkan, hanya untuk menyerah karena mereka tidak dapat melihat efek yang diinginkan. Singkatnya, hanya pola makan yang wajar dan olahraga ringan yang merupakan cara terbaik. Jika memungkinkan, Anda bisa memilih yang cantiksetelan yogabiar moodnya jadi lebih bagus, dan efeknya juga jadi lebih bagus!