Kesalahan Satu: Tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan

Banyak orang bersedia membayar harga berapa pun ketika memilih rencana kebugaran baru. Mereka suka memilih rencana yang berada di luar jangkauan mereka. Namun, setelah periode pelatihan yang menyakitkan, mereka akhirnya menyerah karena mereka rusak secara fisik dan mental.

Mengingat hal ini, disarankan agar Anda semua harus langkah demi langkah, biarkan tubuh Anda perlahan beradaptasi dengan lingkungan latihan yang baru, sehingga Anda dapat mencapaikebugarantujuan dengan cepat dan baik. Tingkatkan kesulitan saat tubuh Anda beradaptasi. Anda semua harus tahu bahwa latihan bertahap akan membantu Anda tetap bugar untuk jangka panjang.

Kesalahandua: Saya perlu mendapatkan hasil yang cepat

Banyak orang menyerah karena mereka kehilangan kesabaran dan kepercayaan diri karena mereka tidak dapat melihat hasil dalam jangka pendek.

Ingatlah bahwa rencana kebugaran yang tepat hanya akan membantu Anda menurunkan rata -rata 2 pon per minggu. Dibutuhkan setidaknya 6 minggu latihan terus menerus untuk melihat perubahan nyata dalam bentuk otot dan tubuh.

Jadi tolong bersikap optimis, bersabarlah dan terus melakukannya, maka efeknya secara bertahap akan melihat. Misalnya, Andapakaian yogaAkan menjadi lebih longgar dan lebih longgar!

Kesalahantiga:Jangan terlalu khawatir tentang diet. Saya tetap punya rencana olahraga

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga jauh lebih efektif daripada diet untuk mendapatkan bugar. Akibatnya, orang cenderung mengabaikan diet mereka dalam keyakinan bahwa mereka memiliki program latihan harian. Ini adalah kesalahan umum yang kita semua buat.

Ternyata tanpa diet sehat dan sehat, program kebugaran apa pun tidak mungkin membantu Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan. Banyak orang menggunakan "rencana latihan telah dibuat" sebagai alasan untuk menikmati apa pun yang mereka inginkan, hanya untuk menyerah karena mereka tidak dapat melihat efek yang diinginkan. Singkatnya, hanya diet yang masuk akal dan olahraga sedang adalah cara terbaik. Jika memungkinkan, Anda dapat memilih yang indahsetelan yogaSehingga suasana hati akan lebih baik, dan efeknya juga akan lebih baik!