Di zaman modern ini, metode fitnes semakin banyak, dan semakin banyak orang yang mau aktif berolahraga. Namun kebugaran banyak orang seharusnya hanya untuk membentuk tubuh yang baik! Faktanya, manfaat berpartisipasi aktif dalam latihan fitnes tidak hanya itu! Lalu apa saja manfaat fitnes? Mari kita pelajari bersama-sama!
1. Melepaskan tekanan hidup dan pekerjaan
Hidup dalam masyarakat yang bertekanan tinggi saat ini, banyak sekali hal yang harus dihadapi setiap hari yang tidak dapat ditanggung oleh sebagian orang dengan mudah, seperti depresi psikologis, keterikatan energi negatif dan lain sebagainya. Ada cara yang baik untuk melakukannya. Anda bisa mengeluarkan keringat. Orang yang berlari memiliki pengalaman dan perasaan seperti itu. Saat mereka menghadapi masalah, mood berlari mereka akan berubah.
Jadi apa prinsip spesifiknya? Sederhananya, olah raga yang aktif akan membuat tubuh kita memproduksi sejenis bahan yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran kita, yaitu “endorfin” yang disebut dengan “hormon kebahagiaan”. Melalui olahraga, tubuh akan menghasilkan banyak elemen ini, yang membuat Anda merasa rileks dan bahagia! Jadi jika ingin meredakan tekanan, maka aktiflah berolahraga!

2. Fitness seksi, mampu menarik perhatian orang sekitar
Gadis mana yang tidak menyukai pria bertubuh kencang, lengan tebal, dan perut rata? Pria seksi akan membuat wanita tidak mampu menghidupi dirinya sendiri. Dalam film dan serial TV, gambaran tubuh telanjang yang ditutupi kelopak mawar memperlihatkan tulang selangka, yang kerap membuat semua gadis di bioskop menjerit.
Jika suatu saat dia tiba-tiba mulai berolahraga, dia pasti menyukai seseorang di sekitarnya. Ia dapat menemukan topik atau membuat dirinya lebih percaya diri melalui kebugaran.

3. Meningkatkan vitalitas
Olahraga 2-3 kali seminggu dapat meningkatkan kekuatan fisik sebesar 20% dan mengurangi kelelahan sebesar 65%. Pasalnya, olahraga dapat meningkatkan metabolisme, memperkuat kekuatan fisik, dan meningkatkan sekresi dopamin di otak sehingga membuat kita tidak terlalu lelah!

4. Kebugaran dapat membangun kepercayaan diri dalam menghadapi tantangan
Hilangnya semangat hidup, depresi akan membuat pria merasa tidak berdaya, tidak kompeten, tidak mampu berbuat apa pun. Jadi solusi termudah adalah menjadi bugar.
Selama Anda menetapkan tujuan olahraga untuk diri sendiri secara bertahap di awal kebugaran, maka dengan realisasi tujuan tersebut secara bertahap, pria akan dapat terus-menerus mendapatkan suasana hati yang bahagia dan membangun kepercayaan diri. Kedua, olahraga jangka panjang dapat membantu pria mengembangkan kebiasaan hidup yang baik, menjadikan tubuh lebih sehat, dan juga membawa perubahan mental yang positif bagi pria.

5.Kebugaran meningkatkan kualitas tidur
Tidur malam yang nyenyak akan meningkatkan konsentrasi, produktivitas, dan suasana hati Anda. Olahraga adalah kunci tidur yang nyenyak. Olahraga teratur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

6. Fitness dapat mengeruk pembuluh darah dan mencegah penyakit kardiovaskular
Olahraga teratur dan ilmiah juga dapat memberikan pengaruh yang baik terhadap morfologi, struktur dan fungsi sistem kardiovaskular. Misalnya setelah latihan ketahanan dengan intensitas yang sesuai dapat meningkatkan dan meningkatkan kemampuan suplai darah dan kemampuan metabolisme otot jantung, mengurangi timbunan lemak pada dinding pembuluh darah, berperan positif dalam mencegah pengerasan pembuluh darah, dan juga mencegah terjadinya penyakit iskemik miokard.

7. Meningkatkan daya ingat
Kita semua ingin memiliki daya ingat yang lebih baik untuk menghadapi masalah pekerjaan atau ujian. Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal behavioral brain study, latihan aerobik dapat meningkatkan jumlah hormon dalam darah dengan daya ingat!

8. Tidak mudah masuk angin
Saat ini, mekanisme pasti kebugaran orang yang cenderung tidak terkena flu masih belum jelas, namun penelitian terbaru yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa orang yang berolahraga lebih dari lima kali seminggu memiliki kemungkinan 46% lebih kecil untuk terkena flu. masuk angin dibandingkan mereka yang berolahraga satu kali atau tidak. Selain itu, orang yang rutin berolahraga mengalami 41% lebih sedikit gejala pada hari-hari setelah terkena flu, dan 32% – 40% lebih sedikit tingkat keparahan gejalanya. Para peneliti berspekulasi bahwa kebugaran dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh!

9. Berkontribusi terhadap kinerja
Tahun lalu, survei terhadap 19.803 pekerja kantoran menunjukkan bahwa karyawan yang memiliki kebiasaan kebugaran mempunyai kinerja 50% lebih baik dalam kreativitas, kemampuan pengarahan, dan produktivitas dibandingkan rekan mereka yang tidak memiliki kebiasaan kebugaran. Hasil penelitiannya dipublikasikan di Jurnal Manajemen Kesehatan Masyarakat. Oleh karena itu, semakin banyak perusahaan di Amerika Serikat yang memiliki pusat kebugaran untuk digunakan karyawannya tahun ini!

10. Meningkatkan otot untuk membantu menurunkan berat badan
Dengan bertambahnya otot yang dibawa oleh latihan kekuatan otot, maka laju metabolisme tubuh secara bertahap akan meningkat dalam kondisi statis, sehingga Anda akan membakar lebih banyak kalori setiap harinya. Studi tersebut menemukan bahwa untuk setiap pon otot yang ditambahkan ke tubuh, diperlukan tambahan 35-50 kkal per hari.