Արդյունաբերական նորություններ
-
Ինչպե՞ս սնվել ֆիթնեսի համար օգտակար լինելու համար:
Համաճարակի պատճառով Տոկիոյի Օլիմպիական խաղերը, որոնք պետք է անցկացվեին այս ամառ, մեզ նորմալ չեն դիմավորելու։ Ժամանակակից օլիմպիական ոգին խրախուսում է բոլորին վայելել սպորտով զբաղվելու հնարավորությունը՝ առանց որևէ խտրականության և փոխըմբռնումով, հարատև բարեկամությամբ...Կարդալ ավելին -
Իմացեք ավելին սպորտային հագուստի մասին
Կանանց համար հարմարավետ և գեղեցիկ մարզահագուստը առաջնահերթ խնդիր է։ Ամենակարևոր մարզահագուստը սպորտային կրծկալն է, քանի որ կրծքագեղձի ծալքի տեղը ճարպը, կաթնագեղձը, կախովի կապանն է, շարակցական հյուսվածքը և լակտոպլազմիկ ցանցը, մկանները չեն մասնակցում թուլությանը: Ընդհանրապես սպորտային կրծկալ...Կարդալ ավելին -
Սխալներ, որոնցից պետք է խուսափել, եթե նոր եք ֆիթնեսի մեջ
Սխալ առաջին. ոչ ցավ, ոչ մի շահ Շատ մարդիկ պատրաստ են վճարել ցանկացած գին, երբ խոսքը վերաբերում է նոր ֆիթնես պլան ընտրելուն: Նրանք սիրում են այնպիսի ծրագիր ընտրել, որն անհասանելի է: Սակայն ցավոտ պարապմունքներից հետո նրանք վերջապես հանձնվեցին, քանի որ ֆիզիկապես և հոգեպես վնասված էին։ Ի տես...Կարդալ ավելին -
Գիտե՞ք ֆիթնեսի բոլոր տասը առավելությունները:
Ժամանակակից ժամանակներում ավելի ու ավելի շատ են ֆիթնեսի մեթոդները, և ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են պատրաստ ակտիվորեն մարզվել: Բայց շատերի մարզավիճակը պետք է լինի միայն իրենց լավ մարմինը ձևավորելու համար: Իրականում, ֆիթնես վարժություններին ակտիվորեն մասնակցելու առավելությունները միայն սա չեն: Այսպիսով, ո՞րն է օգուտը ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես մարզվել սկսնակների համար
Շատ ընկերներ չգիտեն, թե ինչպես սկսել ֆիթնես կամ մարզվել, կամ ֆիթնեսի սկզբում նրանք լի են ոգևորությամբ, բայց նրանք աստիճանաբար հանձնվում են, երբ որոշ ժամանակ պահելուց հետո չեն հասնում ցանկալի էֆեկտին, ուստի ես պատրաստվում եմ խոսել այն մասին, թե ինչպես սկսել այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն j...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է տարբերությունը յոգայի և ֆիթնեսի միջև
Յոգան սկզբում առաջացել է Հնդկաստանում։ Այն հին Հնդկաստանի վեց փիլիսոփայական դպրոցներից մեկն է։ Այն ուսումնասիրում է «Բրահմայի և «ես»-ի միասնության ճշմարտությունն ու մեթոդը: Ֆիթնեսի տենդենցի պատճառով շատ մարզասրահներ սկսել են նաև յոգայի դասընթացներ կազմակերպել։ Յոգայի դասերի հանրաճանաչության շնորհիվ...Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են յոգայով զբաղվելու առավելությունները
Որո՞նք են յոգայով զբաղվելու օգուտները, տես ստորև նշված կետերը: 01 բարելավում է սիրտ-թոքային ֆունկցիան Մարդիկ, ովքեր չունեն ֆիզիկական վարժություններ, ունեն ավելի թույլ սրտանոթային ֆունկցիա: Եթե հաճախ եք յոգայով զբաղվում, մարզվում եք, ապա սրտի աշխատանքը բնականաբար կբարելավվի՝ սիրտը դանդաղ և հզոր դարձնելով: 02...Կարդալ ավելին -
Որքա՞ն գիտեք ֆիթնեսի հիմնական գիտելիքների մասին:
Ամեն օր մենք ասում ենք, որ ուզում ենք մարզվել, բայց որքա՞ն գիտեք ֆիթնեսի հիմնական գիտելիքների մասին: 1. Մկանների աճի սկզբունքը. Իրականում մկանները չեն աճում մարզման ընթացքում, այլ ինտենսիվ վարժությունների պատճառով, որոնք պատռում են մկանային մանրաթելերը: Այս պահին անհրաժեշտ է լրացնել բ...Կարդալ ավելին -
Մարզումների միջոցով շտկեք ձեր մարմնի ձևը
ՄԱՍ 1 Վիզն առաջ, կուզիկ Ո՞ւր է առաջ թեքվելու այլանդակությունը։ Պարանոցը սովորաբար ձգվում է դեպի առաջ, ինչը մարդկանց ստիպում է ոչ ճիշտ տեսք ունենալ, այսինքն՝ առանց խառնվածքի։ Անկախ նրանից, թե որքան բարձր է գեղեցկության արժեքը, եթե առաջ թեքվելու խնդիր ունեք, ապա պետք է զեղչեք ձեր ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել հարմար ֆիթնես հագուստ
Ֆիթնեսը նման է մարտահրավերի: Ֆիթնեսից կախվածություն ունեցող տղաները միշտ ոգեշնչվում են մեկը մյուսի հետևից մարտահրավեր նետելու նպատակներին և օգտագործում են համառություն և հաստատակամություն՝ անհնար թվացող առաջադրանքները կատարելու համար: Իսկ ֆիթնես մարզման կոստյումը նման է մարտական զգեստի, որն օգնում է ինքներդ ձեզ: Ֆիթնես մարզումներ անցկացնելու համար...Կարդալ ավելին -
Տարբեր ֆիթնես մարզումները պետք է տարբեր հագուստ կրեն
Ֆիթնես հագուստի միայն մեկ հավաքածու ունե՞ք մարզվելու և ֆիթնեսի համար: Եթե դուք դեռ մի շարք ֆիթնես հագուստ եք, և բոլոր վարժություններն ամբողջությամբ վերցված են, ապա դուրս կլինեք; Սպորտի բազմաթիվ տեսակներ կան, իհարկե, ֆիթնես հագուստը տարբեր բնութագրեր ունի, ֆիթնես հագուստի ոչ մի հավաքածու չկա...Կարդալ ավելին -
Ինչ բերենք մարզասրահ ստուդիա
2019 թվականը մոտենում է ավարտին. Դուք հասե՞լ եք այս տարի «տասը ֆունտ կորցնելու» ձեր նպատակին: Տարեվերջին շտապեք սրբել մոխիրը ֆիթնես քարտի վրա և գնալ ևս մի քանի անգամ։ Երբ շատ մարդիկ առաջին անգամ գնացին մարզասրահ, նա չգիտեր, թե ինչ պետք է բերեր: Նա միշտ քրտնած էր, բայց…Կարդալ ավելին