Յոգան սկզբում ծագել է Հնդկաստանում: Այն Հին Հնդկաստանի վեց փիլիսոփայական դպրոցներից մեկն է: Այն ուսումնասիրում է «Բրահմայի եւ ինքնուրույնության միասնության» ճշմարտությունն ու մեթոդը: Ֆիթնեսի տենդենցի պատճառով շատ մարզադահլիճներ նույնպես սկսել են յոգայի դասընթացներ ունենալ: Յոգայի դասընթացների ժողովրդականության միջոցով ավելի շատ մարդիկ սովորել են յոգայի մասին, ուստի վերջին տարիներին յոգայի ստուդիան ավելի ու ավելի տարածված է դարձել: Այժմ, որը կոչվում է յոգա, հիմնականում ինքնազարգացման մեթոդ է: Այն կարող է բարելավել մարդկանց ֆիզիոլոգիան, հոգեբանությունը, հույզը եւ ոգին: Տեսեք մեր նորըՅոգայի շալվարԳեղեցիկ գեղեցիկ մանրամասներով

Յոգայի շատ տեսակներ կան, ինչպիսիք են Hatha Yoga- ն, որոնք հիմնականում սովորում են, թե ինչպես վերահսկել մարմինը եւ շունչը: Ավելի խորը ազդեցությունն այն է, որ մարմնի գործառույթները պատշաճ գործեն, որպեսզի միտքը կարողանա լինել խաղաղ եւ խաղաղ: Այն հարմար է երիտասարդների համար, ովքեր շատ ժամանակ ունեն: Եթե ​​կան երիտասարդներ, ովքեր յոգա են գործել, նրանք պետք է իմանան, որ յոգա պրակտիկ գործելու համար շատ ժամանակ է պահանջում: Այստեղ նշված ժամանակը ոչ միայն յոգա գործելու ժամանակը չէ, այլեւ կյանքում իրենց աշխատանքի ազատ ժամանակը: Եթե ​​ժամանակը բավարար չէ, պրակտիկայի էֆեկտը եւ գործընթացը իդեալական չեն լինի:

Ուժ յոգա. Միավորել Ասանան եւ խորը շնչառությունը, միացրեք թիրախային յոգայի գործողությունները եւ շեշտում են ուժի եւ ճկունության օրգանական համադրությունը:

Air Yoga. Հայտնի է նաեւ որպես հակաիրավության յոգա, օգտագործելով օդային յոգա Համո, Hatha յոգա Ասանան եւ յոգայի այլ տեսակներ: Յոգայի այս դասի պրակտիկ գործընթացը համեմատաբար ծանր է, բայց երբ երկար ժամանակ դանդաղորեն զբաղվում եք եւ ծանոթանում եք հավասարակշռությանը, ձեր մարմինը պետք է ավելի լավ տիրապետեք ձեր մարմնի հավասարակշռությանը: Այսպիսով, հետեւյալ վարժությունը ոչ միայն շատ ավելի հեշտ կլինի, այլեւ էլեգանտ: Ամենակարեւորն այն է, որ յոգան զբաղվող փոքրիկ ընկերների մարմինը, ընդհանուր առմամբ, լավ չէ, ոչ միայն ձեւի գծի կորը, այլեւ մարմնի ճկունությունը, արտաքին խառնվածքը: Միգուցե այն, ինչ ասում է եղբայր J իլը այստեղ, մի փոքր չափազանցված է, բայց յոգան իսկապես լավ է շատ մարդկանց համար, հատկապես կանայք, ովքեր պնդում են յոգան, կարող են արդյունավետորեն հետաձգել ծերացումը:

Տեսեք մեր նոր ժամանման փայլաթիթեղը ՏպելՄարզվելի լեգերություններ:

Ֆիթնեսի տեսակները ներառում են. Անաէրոբ դասընթացներ, որոնք հիմնականում բարելավում են մկանների պայթուցիկ ուժը եւ մկանների ուժը. Աերոբիկ վարժություն, որը հիմնականում սպառում է մարմնի ճարպը, ուժեղացնում եւ բարելավում է սրտանոթային ֆունկցիան, կանխել օստեոպորոզը եւ կարգավորել հոգեբանությունը. Վերականգնողական վարժություն, որը պետք է օգտագործվի համապատասխան, ուղղորդված կամ նպատակային մարմնի վարժություն, որպեսզի մարմինը վերադառնա նորմալ պետություն: Բացի այդ, կան համապարփակ դասընթացներ, մարտական, ձգվող, ֆունկցիոնալ դասընթացների մեթոդներ:

Ամփոփելու համար ավելի շատ յոգայի դասընթացը կարող է դարձնել ներքին խաղաղություն եւ հուզական կայունություն, բարձրացնել մարմնի ճկունությունը, հավասարակշռությունը եւ համակարգումը `մարմինը հանգստացնելու համար: Եվ դա ավելի հարմար է կին գործընկերների համար, բայց եթե ցանկանում եք նիհարել, ավելի լավ է մարզադահլիճ ընտրել վարժությունների համար: Հիանալի է յոգա գնալուց հետո, երբ կորցնում եք ավելորդ ճարպը:

Ֆիթնեսը կարող է բարելավել մկանների ուժը, բարելավել սրտանոթային ֆունկցիան, նիհարել եւ ճարպը նվազեցնել եւ այլն: Նրանց համար, ովքեր ունեն «լողի շրջան», մարզադահլիճը ձեր լավագույն ընտրությունն է: Միայն այն ժամանակ, երբ մարզադահլիճում քրտնում եք, կարող եք զգալ, որ մոտենում եք ֆիթնեսի հաջողությանը:

报错