Աշխատելու օրվա լավագույն ժամանակը միշտ եղել է վիճահարույց թեմա: Քանի որ օրվա բոլոր ժամանակներում կան մարդիկ:
Որոշ մարդիկ առավոտյան մարզում են ճարպը ավելի լավ կորցնելու համար: Որովհետեւ առավոտյան մեկը արթնանում է առավոտյան, մեկը կերել է գրեթե բոլոր կերակուրը, որը նա կերել էր նախորդ գիշերը: Այս պահին մարմինը գտնվում է հիպոգլիկիայի վիճակում, եւ մարմնում շատ գլիկոգեն չկա: Այս պահին մարմինը ավելի շատ ճարպ կօգտագործի մարմնի համար էներգիա ապահովելու համար, որպեսզի հասնի ճարպի նվազեցման ավելի լավ ազդեցության:
Որոշ մարդիկ սիրում են մարզվել մարզադահլիճ վարժություն կատարելուց հետո, այսինքն, երեկոյան 6-ից հետո: Քանի որ սա լավ է օրվա ճնշումը թեթեւացնելու համար եւ կարող է լինել ավելի հանգիստ տրամադրություն: Տրամադրությունն ավելի երջանիկ կլինի, եթե գեղեցիկ լինիՍպորտային հագուստ?
Որոշ մարդիկ սիրում են ֆիթնես վարժություններ անել կեսօրից հետո ընդմիջումից հետո, քանի որ այս անգամ մարդու մարմնի մկանների արագությունը, ուժը եւ դիմացկունությունը գտնվում են համեմատաբար օպտիմալ վիճակում, եթե այս անգամ ֆիթնեսի վարժություն կատարի, հատկապես մեծացնել մկանների քաշի վարժությունները:
Որոշ մարդիկ սիրում են գիշերը մարզվել, քանի որ մարմնի մկանների եւ հոդերի ճկունության այս ժամանակը լավագույնն է: Եվ հետո վարժությունից հետո հանգստանում եք մեկ ժամ կամ երկու ժամ, եւ դուք գնում եք քնելու եւ զգում եք, որ լավ գիշերվա քուն ունեք:
Այսպիսով, օրվա ժամանակը լավագույնն է յուրաքանչյուր անհատի համար: Բայց ահա լավ ժամանակ փորձելու համար օրվա որ մասը ձեզ համար ամենալավն է:
Եթե դուք որոշ ժամանակ աշխատել եք եւ թարմ եք զգում, լավ ախորժակ ունեք, լավ քնել եւ հանգիստ զարկերակեք, ձեր հարվածները մեկ րոպեի ընթացքում կլինեն նույնը կամ դանդաղ: Սա նշանակում է, որ ձեր գործած վարժությունների քանակը եւ այն ժամանակ, երբ դա անում եք, շատ տեղին է:
Եթե, մյուս կողմից, մի ժամանակահատվածում աշխատելուց հետո, հաճախ զգում եք քնկոտ եւ քնելու խնդիրներ ունեք, շուտ վեր կենալ եւ սովորականից ավելին, ապա դա ճիշտ չէ:
Ի դեպ, երբ պլանավորելու ժամանակ առօրյա վարժությունը կախված է անհատի հատուկ աշխատանքից եւ կյանքի ժամկետից: Բայց միաժամանակ մարզվելու լավագույն ժամանակն է, եթե հատուկ հանգամանքներ չլինեն, պատահականորեն չփոխվեն:
Քանի որ ամեն օր ֆիքսված ֆիթնես վարժության ժամանակը կարող է ձեզ ստիպել վարժություն իրականացնել եւ զարգացնել վարժության լավ սովորություն: Սա ավելի շատ նպաստավոր է մարմնի ներքին օրգանների պայմանավորված ռեֆլեքսի համար, որպեսզի մարդիկ արագորեն մտնեն վարժության վիճակը, բավականաչափ էներգիա ապահովեն ֆիթնես վարժության համար:
Դրեք ձեր վրամարզումհագուստեւ շարժվել: Գտեք ձեր կատարյալ մարզման ժամանակը:
Փոստի ժամանակը: Sep-03-2020