Որո՞նք են յոգայով զբաղվելու օգուտները, տես ստորև նշված կետերը:
01 բարելավում է սրտանոթային ֆունկցիան
Մարդիկ, ովքեր չունեն ֆիզիկական վարժություններ, ունեն ավելի թույլ սրտանոթային ֆունկցիա: Եթե հաճախ եք յոգայով զբաղվում, մարզվում եք, ապա սրտի աշխատանքը բնականաբար կբարելավվի՝ սիրտը դանդաղ և հզոր դարձնելով:
02
Բաց meridians
Ժամանակակից մարդիկ սովոր են երկար նստել, ինչը մեծ վնաս է հասցնում օրգանիզմին։ Անգիտակցաբար մարմինը կդառնա կոշտ: Յոգայով զբաղվելը կարող է օգնել ձգվել միջօրեականները, օգնել բացել մարմինը և թեթևացնել կոշտությունը:
03
Փորեք երակը
Եթե միջօրեականներն արգելափակված են, բնականաբար մարմինը կոշտ կլինի, և ամբողջ մարդը նյարդայնանա: Յոգայի ամենօրյա պրակտիկան կարող է հանգստացնել ամբողջ մարմինը և փորել երակները:
04
Բարձրացնել մկանային ուժը
Երբ կինը 30 տարեկանից բարձր լինի, մկանների կորստի արագությունը կաճի, և մկանները կդառնան կոշտ և անառաձգական: Եթե ցանկանում եք ձեր մկանները ամուր պահել և չթուլանալ, ապա պետք է ավելի շատ մարզվեք: Յոգան կարող է օգնել ամրացնել մկանները և գեղեցկացնել մարմնի գծերը:
05
խթանել արյան շրջանառությունը
Յոգայի միջոցով մենք կարող ենք խթանել ամբողջ մարմնի արյան հոսքը, բարելավել արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը, նվազեցնել կամ խուսափել արգելափակված Qi-ն ու արյունը և դարձնել մարմինը ավելի առողջ:
06
Նվազեցրեք ներքին օրգանների հինգ հիվանդությունները
Յոգայի պրակտիկան կարող է մերսել ներքին օրգանները, վերացնել տոքսինները, ուժեղացնել ներքին օրգանների գործառույթները և կանխել կամ թեթևացնել որոշ քրոնիկական հիվանդություններ:
07
Բարձրացնել հիշողությունը
Տարիքի հետ հիշողությունդ կդանդաղի։ Ամեն օր յոգայով զբաղվելը կարող է ակտիվացնել ուղեղի բջիջները և օգնել բարելավել հիշողությունը:
08
Ամրապնդել իմունիտետը
Յոգա երկար ժամանակ, դուք կտեսնեք, որ ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավվել է, իմունիտետը նույնպես լավացել է, հեշտ չէ մրսել, և ամբողջ մարմինը տաք է:
09
Բարելավել տրամադրության հաճույքի ինդեքսը
Սպորտը մարդկանց ուրախացնում է։ Երբ դուք շարունակում եք յոգայով զբաղվել, ձեր ուղեղում էնդորֆինները ձեզ կուրախացնեն և կնվազեցնեն ձեր անհանգստությունները:
10
Բարելավել կեցվածքը
Շատ մարդիկ ունեն մարմնի հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են բարձր և ցածր ուսերը, կրծքավանդակի կուզը, X/O-աձև ոտքերը և այլն: Յոգան կարող է օգնել բարելավել մարմնի խնդիրները և պահպանել մարմինը գեղեցիկ:
11
Դարձրեք ձեզ եռանդուն
Յոգայի ճիշտ պրակտիկան կարող է թեթևացնել ուղեղի հոգնածությունը, բարելավել աշխատանքի արդյունավետությունը և ուղեղի մտածողության գործողությունները դարձնել պարզ, ճկուն և եռանդուն:
12
Բարելավել քնի որակը
Ժամանակակից մարդիկ ապրում են արագ և աշխատում են մեծ ճնշման տակ։ Շատ մարդիկ քնի որակի հետ կապված խնդիրներ ունեն։ Յոգան կարող է օգնել հանգստացնել ամբողջ մարմնի մկանները, հանգստացնել մարմինն ու միտքը, բարելավել անքնությունը և բարելավել քնի որակը:
Յոգայի առավելություններն այն չեն, որ դուք կարող եք այն ավարտել երեք բառով: Ամենակարևորն այն է, որ սկսես զբաղվել և հավատարիմ մնալ դրան, որպեսզի կարողանաս զգալ յոգայի առավելությունները:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-21-2020