Որոնք են յոգայի պրակտիկայի օգուտները, տես ստորեւ նշված կետերը:

01 ուժեղացնել սրտանոթային գործառույթը

Մարդիկ, ովքեր չունեն վարժություն, ունեն ավելի թույլ սրտանոթային գործառույթ: Եթե ​​դուք հաճախ յոգա եք, վարժություն, սրտի գործառույթը, բնականաբար, կբարելավվի, սիրտը դանդաղ եւ հզոր դարձնելով:

02

Բաց meridians

Ժամանակակից մարդիկ սովոր են երկար ժամանակ նստել, ինչը մեծ վնաս է հասցնում մարմնին: Անգիտակցաբար մարմինը կդառնա թունդ: Յոգայի պրակտիկայում կարող է օգնել ձգվել meridians- ը, օգնել բացել մարմինը եւ թեթեւացնել կոշտությունը:

03

Dredge the երակ

Եթե ​​meridians- ը արգելափակված է, մարմինը, բնականաբար, թունդ կլինի, եւ ամբողջ մարդը նյարդայնանալու է: Յոգայի ամենօրյա պրակտիկան կարող է հանգստացնել ամբողջ մարմինը եւ ցանել երակները:

04

Ավելացնել մկանների ուժը

Մի անգամ, երբ կինը 30 տարեկան է, մկանների կորստի մակարդակը կարագացվի, եւ մկանները կդառնան թունդ եւ անելիքներ: Եթե ​​ցանկանում եք ձեր մկանները ամուր պահել եւ չկորցնել, ապա հարկավոր է ավելին վարժվել: Յոգան կարող է օգնել ամրացնել մկանները եւ գեղեցկացնել մարմնի գծերը:

05

խթանել արյան շրջանառությունը

Յոգայի միջոցով մենք կարող ենք խթանել ամբողջ մարմնի արյան հոսքը, բարձրացնել արյան շրջանառությունը եւ նյութափոխանակությունը, նվազեցնել կամ խուսափել արգելափակված qi- ից եւ արյունից:

06

Նվազեցրեք հինգ տեսողական հիվանդությունները

Յոգայի պրակտիկայում կարող է մերսել ներքին օրգանները, վերացնել տոքսինները, բարձրացնել ներքին օրգանների գործառույթները եւ կանխել կամ թեթեւացնել որոշ քրոնիկ հիվանդություններ:

07

Ավելացնել հիշողությունը

Երբ ավելի մեծանում ես, քո հիշողությունը կդանդաղի: Յոգայի պրակտիկայում ամեն օր կարող է ակտիվացնել ուղեղի բջիջները եւ օգնել բարելավել հիշողությունը:

08

Ամրապնդեք անձեռնմխելիությունը

Յոգա երկար ժամանակ, դուք կգտնեք, որ ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավվել է, անձեռնմխելիությունը նույնպես բարելավվել է, եւ ամբողջ մարմինը ջերմ է:

09

Բարելավել տրամադրության հաճույքի ինդեքսը

Սպորտը մարդկանց ուրախացնում է: Երբ դուք շարունակում եք զբաղվել յոգան, ձեր ուղեղի էնդորֆինները ձեզ կուրախացնեն եւ կնվազեն ձեր անհանգստությունները:

10

Բարելավել կեցվածքը

Շատերն ունեն մարմնի խնդիրներ, ինչպիսիք են բարձր եւ ցածր ուսերը, կրծքավանդակի, X / O ձեւավորված ոտքերով եւ այլն: Յոգան կարող է օգնել բարելավել մարմնի խնդիրները եւ մարմինը գեղեցիկ պահել:

11

Ձեզ էներգետիկ դարձրեք

Յոգայի պատշաճ պրակտիկան կարող է թեթեւացնել ուղեղի հոգնածությունը, բարելավել աշխատանքային արդյունավետությունը եւ ուղեղի մտածողության գործողություններ կատարել պարզ, ճկուն եւ էներգետիկ:

12

Բարելավել քնի որակը

Ժամանակակից մարդիկ արագորեն ապրում են եւ աշխատում են մեծ ճնշման տակ: Շատ մարդիկ խնդիրներ ունեն քնի որակի մեջ: Յոգան կարող է օգնել հանգստացնել ամբողջ մարմնի մկանները, հանգստացնել մարմինը եւ միտքը, բարելավել անքնությունը եւ բարելավել քնի որակը:

Յոգայի առավելությունները այնպես չէ, որ կարողանաք այն ավարտել երեք բառով: Ամենակարեւորը `սկսել գործնականում եւ մնում դրան, որպեսզի կարողանաք զգալ յոգայի առավելությունները: