Միայն մեկ հավաքածու ունեքՖիթնես հագուստԶորավարժությունների եւ ֆիթնեսի համար: Եթե ​​դեռ մի շարք եքՖիթնես հագուստԵվ ամբողջ վարժությունը վերցվում է որպես ամբողջություն, ուրեմն դուրս կգաք. Իհարկե, սպորտի շատ տեսակներ կան,Ֆիթնես հագուստՈւնեցեք տարբեր բնութագրեր, ֆիթնեսի հագուստի ոչ մի տեղիք ամենակարող չէ, այնպես որ դուք պետք է ընտրեք ֆիթնես հագուստ, ըստ ձեր ֆիթնես իրերի:

1. Յոգա

Շատ մմ-ը յոգա է անում, պարզապես հագնելու համարՊատահական սպորտային հագուստԼավ, փաստորեն, հագնելու այս եղանակը ճիշտ չէ: Յոգան ունի շատ ձգվող շարժումներ: Հագուստի մեջ ամենակարեւորը ճկունություն ունենալն է եւ քրտինքը կլանել: Այս հիման վրա վերեւի ընտրությունը հիմնականում ենթադրվում է, պարանոցը չպետք է շատ բացվի, եւ հագուստը չպետք է չափազանց մոտ լինի մարմնին: Ներքեւի մասի լավագույն ընտրությունը չամրացված եւ առաձգական լեգներ է, տաբատ եւCapris.

Բացի այդ, առաջարկվում է, որ մմը պատրաստի մեծ սրբիչ յոգայի պրակտիկայի համար: Եթե ​​կարծում եք, որ յոգայի գորգը չափազանց բարակ է, ապա դրա մեղմությունը բարձրացնելու համար կարող եք սրբիչ դնել դրա վրա: Եվ երբ շատ եք քրտնում, հեշտ է վերցնել եւ սրբել այն:

2-ը: Ոտնակի վարժություն

Ոտնակի օպերատորները շատ չեն ընտրվում հագուստի պահանջների վերաբերյալ: Դրախտի վարժություն կատարելիս ավելի լավ է հագնելՍպորտային կարճ թեւ վերնաշապիկorկճեպլավ խճանկարով եւ չարությամբ: Ներքեւում առաջարկվում է սպորտային շալվարներ հագնել Lycra բաղադրիչներով: Տաբատների երկարությունը առանձնապես կարեւոր չէ: Շալվարը լավ ընտրություն է: Տաբատների գործվածքները պետք է լինեն lycra, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա ազատորեն ձգվել առանց որեւէ ճնշման:

3. Պայքարեք մարմնամարզության մեջ

Աերոբիկայի դեմ պայքարում շատ գործողություններ կան: Կան շատ արագ բռունցքներ եւ մեկնարկումներ: Հետեւաբար պահանջվում է, որ վերջույթները կարողանան ամբողջությամբ երկարաձգվել եւ արագորեն երկարացնել եւ միաժամանակ դուրս գալ: Պայքար վարժություններ կատարելիս խորհուրդ է տրվում կրել սպորտային կրծկալ, ամուր կես բաճկոն կամ անթեւ վերնաշապիկ `վերին մարմնի վրա` մարտական ​​վարժություններ իրականացնելիս, որպեսզի վերին ձեռքը ավելի լավը դառնա: Առաջարկվում է նաեւ տաբատ կրել ավելի առաձգական գործվածքներով, եւ տաբատների երկարությունը ծնկի վերեւում ամենալավն է, որպեսզի չսահմանափակվի ոտքերի շարժումը:

4. Հեծանվավազք

Հեծանվավազք գործելիս խորհուրդ է տրվում ընտրել քրտինքի հյուսված անքուն հալածող գագաթը, որը հարմար է սպորտի համար, առանց քրտինքի բծերով խանգարելու ձեր երջանիկ ռիթմը: Իսկ ստորին հագուստը պետք է հագնիՍպորտային տաբատԵրկարությամբ, ծնկի համատեղ, նեղ տաբատ ոտքերով եւ առաձգականությամբ: Քանի որ եթե տաբատի ոտքերը չափազանց լայն են, հեշտ է հեծանիվների ոտնակի մոտ գտնվող մասերը քերել: Գեղեցիկ չէ լողալուն, եւ հեշտ է վնասվել: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում կրել մատի ձեռնոցներ, որոնք կարող են կանխել սայթաքումը, երբ ձեր ձեռքի ափը քրտնում է եւ պաշտպանում է վնասվածքից `պտտվող հեծանիվի արագ ռիթմի տակ: Միեւնույն ժամանակ, ձեռնոցները խուսափում են ձեռքի եւ բռնակի միջեւ անմիջական շփումից եւ չեն դարձնի ձեր նուրբ J եյդը կոպիտ, շփման պատճառով:

W երմ խորհուրդներ. Համապատասխան ֆիթնես հագուստի մի շարք կարող է ձեզ թույլ տալ ստանալ լավագույն արդյունավետությունը եւ սպորտի ամենահարմար վարժության գործընթացը, միեւնույն ժամանակ, այն կարող է պաշտպանել ձեր մարմինը եւ խուսափել ոչ պատշաճ հագուստի հետեւանքով առաջացած մարմնի վնասվածքից: