2019 թվականն ավարտվում է: Դուք հասել եք այս տարի «տաս ֆունտ կորցնելու» ձեր նպատակին: Տարվա վերջում շտապեք մոխիրը սրբել ֆիթնես քարտի վրա եւ գնալ եւս մի քանի անգամ: Երբ շատ մարդիկ առաջին անգամ գնացին մարզադահլիճ, նա չգիտեր, թե ինչ է բերել: Նա միշտ քրտնած էր, բայց չի բերել հագուստի փոփոխություն, ինչը շատ ամոթալի էր: Այսպիսով, այսօր մենք ձեզ կասենք, թե ինչ պետք է բերել մարզասրահ:

Ինչ է պետք մարզասրահ բերել:

1, կոշիկ

Երբ գնում եք մարզադահլիճ, ավելի լավ է ընտրեք սպորտային կոշիկները լավ սահուն դիմադրությամբ `կանխելու համար քրտինքը գետնին սայթաքելուց: Հաջորդը, դուք պետք է տեղավորեք ձեր ոտքերը եւ հարմարավետ զգաք:

2, տաբատ

Ավելի լավ է վարժություն կատարելիս շորտեր կամ չամրացված եւ շնչառական սպորտային շալվար հագնել: Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք այն փաստին, որ դուք պետք է ունենաք լավ օդի թափանցելիություն կամ ընտրեք արագ չորացրած շալվար, կամ կարող եք ամուր շալվարներ հագնել, ըստ այն նախագծի, որը ցանկանում եք մարզվել: Երբ ամուր շալվարներ եք հագնում, դրսում պետք է շորտեր հագնեք: Հակառակ դեպքում, դա շատ ամոթալի կլինի:

3, հագուստ

Հագուստի ընտրությունը այնքան ժամանակ, քանի դեռ օդի թափանցելիությունը լավ է, ոչ շատ չամրացված, ոչ այնքան ամուր, հարմարավետը ամենակարեւորն է: Աղջիկների համար ավելի լավ է սպորտային ներքնազգեստ կրել

4, թեյնիկ

Սպորտի համար ջրի համալրումը շատ կարեւոր է, քանի որ սպորտի գործընթացում շատ ֆիզիկական էներգիա եւ ջուր կձեռնարկենք:
5. Սրբիչ

Եթե ​​մարզասրահի լուսանկարիչ չեք, բայց քրտնաջան աշխատում եք, քրտնում եք: Այս պահին հարկավոր է սրբիչ բերել քրտինքը ժամանակին սրբելու համար, եւ կարող եք նաեւ խուսափել ձեր աչքերի մեջ հոսող չափազանց շատ քրտինքից կամ արգելափակելով ձեր տեսլականը: Ամեն դեպքում, դա շատ լավ սովորություն է:

6. Զուգարանները եւ հագուստը փոխելը

Ընդհանրապես, մարզադահլիճն ունի ցնցուղ: Դուք կարող եք բերել ձեր սեփական զուգարանակոնքերը, վարժությունից հետո լոգանք ընդունել եւ փոխվել մաքուր հագուստի մեջ: Հակառակ դեպքում, եթե մարզադահլիճ դուրս եք գալիս, քրտինքի հոտ կունենաք, ինչը վատ տպավորություն կբերի:

7. Այլ պարագաներ

Դա հիմնականում վերաբերում է դուստրապահների, ծնկների պահապանակների, գոտկատեղի պահակախմբի, գոտիների պահակախմբի, գոտիների պահակախմբի նման պաշտպանիչ պաշտպանիչ սարքերից: Իհարկե, այս բաները տեղափոխվում են ձեր սեփական ուսուցման կարիքների համաձայն, եւ նրանց հարկ չկա իրականացնել:
Վերոնշյալը այն է, ինչ մենք պետք է մարզասրահ բերենք: Նայեք ֆիթնեսի նախապատրաստություններին: Պատրաստ եք: