A jóga először Indiából származott. Ez az ókori India hat filozófiai iskolájának egyike. Feltárja a „Brahma és én egységének” igazságát és módszerét. A fitnesz tendenciája miatt sok tornaterem is elkezdett jógaórákat tartani. A jógaórák népszerűsége révén több ember tudott meg a jógáról, így az utóbbi években a jógastúdiók egyre népszerűbbé váltak. A most nevezett jóga elsősorban az önművelés-módszerek sorozata. Javíthatja az emberek fiziológiáját, pszichológiáját, érzelmeit és szellemét. Lásd az újatjóga nadrággyönyörű ménes részletekkel

Sokféle jóga létezik, mint például a Hatha jóga, amely elsősorban a test és a lélegzet irányításának gyakorlására szolgál. A mélyebb hatás az, hogy a test funkcióit rendesen működjön, hogy az elme békés és békés legyen. Ez olyan fiatalok számára alkalmas, akiknek rengeteg ideje van. Ha vannak olyan fiatalok, akik gyakoroltak jógát, akkor tudnia kell, hogy sok időbe telik a jóga gyakorlása. Az itt említett idő nem csak a jóga gyakorlásának ideje, hanem a szabadidő az életben. Ha az idő nem elég, akkor a gyakorlat és a gyakorlat folyamata nem lesz ideális.

Erős jóga: Egyesítse az ászanát és a mély légzést, csatlakoztassa a célzott jóga műveleteket, és hangsúlyozza az erő és a rugalmasság szerves kombinációját.

Air jóga: Anti gravitációs jóga néven is ismert, az Air jóga függőágy használatával a Hatha jóga ásza és más típusú jóga befejezéséhez. A jóga osztály gyakorlati folyamata viszonylag nehéz, de ha hosszú ideig lassan gyakorol, és megismeri a testének eléréséhez szükséges egyensúlyt, akkor jobban elsajátíthatja a test erősségének egyensúlyát. Tehát a következő gyakorlat nem csak sokkal könnyebb, hanem elegáns is. A legfontosabb dolog az, hogy a jógát gyakorló kis barátok teste nemcsak jó, nem csak az alak vonalgörbéjét, hanem a test rugalmasságát is, a külső temperamentumot és így tovább a hosszú távú jógagyakorlatot. Lehet, hogy az, amit Jian testvér mondta itt, kissé eltúlzott, de a jóga nagyon jó sok ember számára, különösen a nők számára, akik ragaszkodnak a jógához, képesek hatékonyan késleltetni az öregedést.

Lásd az új érkezési fólia -nyomtatástedzés lábbeli:

A fitnesz típusai a következők: anaerob edzés, amely elsősorban az izom robbanásveszélyes erő és az izomerő javítása érdekében; Az aerob testmozgás, amely elsősorban a testzsír fogyasztására, a kardiopulmonalis funkció javítására és javítására, az osteoporosis megelőzésére és a pszichológia szabályozására szolgál; Rehabilitációs gyakorlat, amelynek megfelelő, irányított vagy célzott testmozgást kell alkalmaznia a test normál állapotba való visszatérésére. Ezen túlmenően átfogó képzés, harc, nyújtás, funkcionális edzési módszerek vannak.

Összefoglalva: a több jógaképzés miatt a belső béke és az érzelmi stabilitás növeli a test rugalmasságát, egyensúlyát és koordinációját a test ellazításához. És ez jobban alkalmas a női partnerek számára, de ha fogyni akar, akkor jobb, ha az edzőtermet választja a testmozgáshoz. Tökéletes a jógába menni, miután elveszítette a felesleges zsírt.

A fitnesz javíthatja az izom erősségét, javíthatja a kardiopulmonalis funkciót, lefogyhat és zsírtartalmú, csökkentheti a munkanyomást stb. Tehát a jóga és a fitnesz egyaránt a testmozgás módja, de a hatás eltérő testmozgás intenzitása mellett különbözik, és a partnerek választhatnak saját hobbik és igényeik szerint. Azok számára, akiknek „úszási körük” van, az edzőterem a legjobb választás. Csak akkor érezheti úgy, hogy az edzőteremben izzad, hogy közelebb kerül a fitnesz sikeréhez.

报错