A legjobb napszak edzésére mindig ellentmondásos téma volt. Mert vannak olyan emberek, akik a nap folyamán dolgoznak.

Vannak, akik reggel edznek, hogy jobban elveszítsék a zsírt. Mert mire reggel felébredek, szinte az összes ételt elfogyasztotta az előző éjszaka. Ebben az időben a test hipoglikémia állapotban van, és a testben nincs sok glikogén. Ebben az időben a test több zsírt fog felhasználni a test energiájának biztosítására, hogy jobb hatást érjen el a zsír csökkentésére.

Vannak, akik szeretnék edzés után edzőterembe menni edzés után, azaz este 6 órás órát követően. Mert ez jó, ha enyhíti a nap nyomását, és nyugodtabb hangulat lehet. A hangulat boldogabb lesz, ha egy gyönyörűsportruházat?

Vannak, akik dél -szünet után szeretnek fitnesz gyakorlatokat végezni, mert ezúttal az emberi test izomsebessége, ereje és kitartása viszonylag optimális állapotban van, ha ezúttal a fitnesz testmozgás elvégzéséhez szükséges idő, különösen az izomtömeg -fitnesz tömeg növelése jobb fitnesz eredményeket kap.

Vannak, akik szeretnek éjszaka edzeni, mert a test izmainak és ízületeinek ezúttal a rugalmasság, a rugalmasság a legjobb. És akkor egy -két órán át pihen a testmozgás után, majd aludni megy, és úgy érzi, hogy jó éjszakai alvásod van, és könnyű elaludni.

Tehát a napszak minden egyes személy számára a legjobb. De itt van egy jó alkalom arra, hogy kipróbáljuk, melyik a nap a legjobb az Ön számára.

Ha egy ideje edzett, és frissnek érzi magát, jó étvágyával, jól aludjon, és csendes pulzust kapjon, akkor a percenkénti ütések nagyjából ugyanazok vagy lassabbak lesznek, mint korábban. Ez azt jelenti, hogy a testmozgás mennyisége és az elvégzendő idő nagyon megfelelő.

Ha viszont egy ideig végzett edzés után gyakran álmosnak érzi magát, és nehezen tud aludni, korán kelj fel, és ellenőrizze a pulzusát, amikor a szokásosnál több mint 6 -szor veri le, ez azt jelzi, hogy túl sokat gyakorol, vagy az időzítés nem megfelelő.

Ami azt illeti, mikor kell ütemezni a napi fitnesz gyakorlatot, az egyén sajátos munkájától és élettartamától függ. De a legjobb idő a testmozgáshoz egyszerre, ha nincsenek különleges körülmények, nem változnak véletlenül.

Mert minden nap a rögzített fitnesz edzés ideje arra készteti a vágyat, hogy edzjen és jó szokást fejlesszen ki. Ez jobban elősegíti a test belső szerveinek kondicionált reflexét, hogy az emberek gyorsan beléphessenek a testmozgás állapotába, elegendő energiát biztosítsanak a fitnesz testmozgáshoz, hogy jobb fitneszhatást érjenek el.

Tedd fel aedzésruházatÉs mozogj. Keresse meg a tökéletes edzési időt!