Egy hiba: nincs fájdalom, nincs nyereség

Sokan bármilyen árat hajlandóak fizetni, ha új fitnesztervet választanak. Szeretnek olyan tervet választani, amely nem elérhető számukra. Egy fájdalmas edzés után azonban végül feladták, mert testileg és lelkileg sérültek voltak.

Erre tekintettel azt javasoljuk, hogy lépésről lépésre hagyja testét lassan alkalmazkodni az új edzéskörnyezethez, hogy elérjefitneszgólokat gyorsan és jól. Növelje a nehézséget, ahogy teste alkalmazkodik. Mindenkinek tudnia kell, hogy a fokozatos testmozgás segít abban, hogy hosszú távon formában maradjon.

Hibakét: Gyors eredményeket kell elérni

Sokan feladják, mert elveszítik türelmüket és önbizalmukat, mert nem látnak rövid távon eredményt.

Ne feledje, hogy egy megfelelő fitneszterv csak átlagosan heti 2 font fogyásban segít. Legalább 6 hét folyamatos edzésre van szükség ahhoz, hogy észrevehető változást tapasztaljunk az izomzatban és a test alakjában.

Legyen tehát optimista, türelmes és csinálja tovább, akkor a hatás fokozatosan meglátszik. Például a tiédjóga viseletegyre lazább lesz!

Hibahárom:Ne aggódj túl sokat a diéta miatt. Amúgy van edzéstervem

Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás sokkal hatékonyabb az alakformálásban, mint a diéta. Ennek eredményeként az emberek hajlamosak elhanyagolni az étrendjüket, abban a hitben, hogy napi edzésprogramjuk van. Ez egy gyakori hiba, amelyet mindannyian elkövetünk.

Kiderült, hogy kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás nélkül nem valószínű, hogy bármilyen fitneszprogram segít elérni a kívánt célt. Sokan arra hivatkoznak, hogy „egy edzésterv elkészült” ürügyül, hogy beleadja magát abba, amit csak akar, de feladják, mert nem látják a kívánt hatást. Egyszóval csak az ésszerű étrend és a mértékletes testmozgás a legjobb módja. Ha lehetséges, választhat egy szépetjóga öltönyígy jobb lesz a hangulat, és a hatás is jobb lesz!