Az első hiba: Nincs fájdalom, nincs nyereség

Sokan hajlandóak fizetni bármilyen árat, amikor új fitnesztervet választanak. Szeretnek olyan tervet választani, amely nem elérhető. A fájdalmas edzés után azonban végül feladtak, mert fizikailag és mentálisan sérültek.

Tekintettel erre, javasoljuk, hogy mindenki lépésről lépésre lépjen, hagyja, hogy a test lassan alkalmazkodjon az új testmozgáshoz, hogy elérhessemegfelelőségA célok gyorsan és jól. Növelje a nehézséget, amikor a test adaptál. Mindannyian tudnod kell, hogy a fokozatos testmozgás hosszú távon segít a formájában.

Hibakét: Gyors eredményeket kell kapnom

Sokan feladják, mert elveszítik a türelmet és a bizalmat, mert rövid távon nem látják az eredményeket.

Ne feledje, hogy a megfelelő fitneszterv csak hetente 2 fontot veszít. Legalább 6 hét folyamatos testmozgást igényel, hogy észrevehető változást tapasztaljon az izom és a test alakjában.

Tehát kérjük, légy optimista, légy türelmes és folytassa, akkor a hatás fokozatosan látja. Például ajóga kopásLazul és lazább lesz!

Hibahárom:Ne aggódj túl sokat az étrend miatt. Egyébként van egy edzési tervem

Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás sokkal hatékonyabb, mint a diétás formájában. Ennek eredményeként az emberek hajlamosak figyelmen kívül hagyni étrendüket abban a hitben, hogy napi testmozgási programjuk van. Ez egy általános hiba, amelyet mindannyian elkövetünk.

Kiderül, hogy jól kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás nélkül minden fitneszprogram valószínűleg nem segít elérni a kívánt célt. Sokan „edzési tervet készítettek” ürügyként használják, hogy megengedjék magukat, amit csak akarnak, csak hogy feladják, mert nem látják a kívánt hatást. Egy szóval csak egy ésszerű étrend és mérsékelt testmozgás a legjobb módja. Ha lehetséges, válasszon egy gyönyörűetjógaruhAnnak érdekében, hogy a hangulat jobb legyen, és a hatás is jobb lesz!