A modern időkben egyre több fitnesz módszer létezik, és egyre többen hajlandók aktívan mozogni. De sok ember edzettsége csak a jó test formálása kell, hogy legyen! Valójában a fitneszben való aktív részvétel előnyei nem csak ezek! Milyen előnyei vannak tehát a fitnesznek? Tanuljunk róla együtt!
1. Engedje el az élet és a munka nyomását
A mai, nagy nyomású társadalomban élve annyi mindennel kell szembenézni minden nap, amit egyesek nem tudnak könnyen elviselni, mint például a pszichés depresszió, a negatív energiák összefonódása és így tovább. Van rá egy jó módszer. Ki lehet izzadni. A futó embereknek ilyen élményeik és érzéseik vannak. Ha bajba kerülnek, megváltozik a futókedvük.
Tehát mi a konkrét elv? Nagyon egyszerű, hogy az aktív sportolás során szervezetünk egyfajta testünknek és lelkünknek előnyös anyagot termel, vagyis az „endorfint”, amit „boldogsághormonnak” neveznek. A testmozgás során a test rengeteget termel ebből az elemből, amitől nyugodtnak és boldognak érzed magad! Tehát ha enyhíteni szeretné a nyomást, akkor aktívan gyakoroljon!

2. Fitness szexi, vonzza a tekintetet az emberek körül
Melyik lány nem szereti a feszes testű, vastag karú és lapos hasú férfit? A szexi férfiak miatt a nők képtelenek eltartani magukat. A filmben és a tévésorozatban a meztelen test rózsaszirmokkal borított képe felfedi a kulcscsontot, amitől gyakran az összes lány sikoltozni kezd a moziban.
Ha egy nap hirtelen elkezd edzeni, biztos megkedvel valakit maga körül. A fitnesz révén témát találhat, vagy magabiztosabbá teheti magát.

3. Növelje a vitalitást
A heti 2-3 edzés 20%-kal növeli a fizikai erőt és 65%-kal csökkenti a fáradtságot. Ennek az az oka, hogy a mozgás felgyorsítja az anyagcserénket, erősíti a fizikai erőnlétünket, és fokozza a dopamin kiválasztását az agyban, ami miatt nem érezzük magunkat annyira fáradtnak!

4. A fitnesz önbizalmat építhet, hogy megfeleljen a kihívásoknak
Az élet iránti lelkesedés elvesztése, a depresszió a férfiakat tehetetlennek, alkalmatlannak, semmire sem képesnek érezni. Tehát a legegyszerűbb megoldás az, hogy fitt legyél.
Mindaddig, amíg a fitnesz kezdetén fokozatosan határozod meg magadnak az edzéscélokat, addig a célok fokozatos megvalósulásával a férfiak folyamatosan boldogulhatnak, és önbizalmat építhetnek maguknak. Másodszor, a hosszú távú testmozgás segíthet a férfiaknak helyes életmód kialakításában, egészségesebbé teheti testüket, és pozitív mentális változásokat is hozhat a férfiak számára.

5. A fitnesz elősegíti a jobb alvást
A jó éjszakai alvás javítja a koncentrációt, a termelékenységet és a hangulatot. A gyakorlat a jó alvás kulcsa. A rendszeres testmozgás segíthet gyorsabban elaludni és mélyebbé válni.

6. A fitnesz kikotrhatja az ereket és megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket
A rendszeres és tudományos sportolás jó hatással lehet a szív- és érrendszer morfológiájára, szerkezetére és működésére is. Például megfelelő intenzitású állóképességi edzés után javíthatja, fokozhatja a szívizom vérellátási és anyagcsere-képességét, csökkentheti az érfal zsírlerakódását, pozitív szerepet tölthet be az artériák megkeményedésének megelőzésében, ill. megelőzi a szívizom ischaemiás megbetegedések előfordulását.

7. Növelje a memóriát
Mindannyian jobb memóriára vágyunk a munkahelyi problémákkal vagy a vizsgákkal szemben. A viselkedési agykutatás című folyóiratban megjelent legfrissebb kutatás szerint az aerob edzés a memóriával növelheti a hormonok számát a vérben!

8. Nem könnyű megfázni
Jelenleg még nem tisztázott a pontos mechanizmusa annak, hogy a fitnesz emberek kevésbé hajlamosak megfázni, de a British Journal of Sport Medicine-ben publikálták. A legfrissebb kutatás rámutat arra, hogy azok az emberek, akik hetente ötnél többször sportolnak, 46%-kal kisebb eséllyel rendelkeznek. megfázik, mint azok, akik egyszer sportolnak vagy nem. Ezenkívül a rendszeresen sportoló embereknél 41%-kal kevesebb napos tünetek jelentkeznek a megfázás után, és 32-40%-kal kisebb a tünetek súlyossága. A kutatók azt feltételezik, hogy a fitnesz javíthatja a szervezet immunrendszerét!

9. Hozzájárulni a teljesítményhez
Tavaly egy 19803 irodai dolgozó körében végzett felmérés kimutatta, hogy a fitnesz-szokásokkal rendelkező alkalmazottak 50%-kal jobban teljesítettek kreativitás, eligazítási képesség és produktivitás terén, mint edzett kollégáik. A kutatási eredmények a Journal of Public Health Management című folyóiratban jelentek meg. Ezért az Egyesült Államokban idén egyre több cég csatlakozott edzőtermekhez az alkalmazottak használatához!

10. Növelje az izomzatot a fogyás elősegítése érdekében
Az izomerő-edzés által hozott izomtömeg növekedéssel statikus állapotban fokozatosan felgyorsul a szervezet anyagcseréje, így minden nap több kalóriát égetsz el. A tanulmány megállapította, hogy minden egyes kiló izomhoz, amelyet a testhez adunk, napi 35-50 kcal plusz fogy.