Yoga soti nan peyi Zend an premye. Li se youn nan sis lekòl yo filozofik nan ansyen peyi Zend. Li eksplore verite a ak metòd nan "inite a nan Brahma ak pwòp tèt ou". Paske nan tandans nan kapasite, jimnaz anpil te tou te kòmanse gen klas yoga. Atravè popilarite nan klas yoga, plis moun te aprann sou yoga, se konsa nan dènye ane yo, yoga estidyo yo te vin de pli zan pli popilè. Koulye a, yo rele yoga se sitou yon seri de metòd pwòp tèt ou-kiltivasyon. Li ka amelyore fizyoloji moun, sikoloji, emosyon ak lespri. Wè nouvo nou anpantalon yogaak bèl detay stud

Gen anpil kalite yoga, tankou Hatha Yoga, ki sitou pratik ki jan yo kontwole kò a ak souf. Efè a pi fon se fè fonksyon yo nan kò a opere lòd, se konsa ke lespri a ka lapè ak lapè. Li apwopriye pou jèn moun ki gen anpil tan. Si gen jèn moun ki te pratike yoga, yo ta dwe konnen ke li pran anpil tan pou yo pratike yoga. Tan an mansyone isit la se pa sèlman tan an pratike yoga, men tou, tan an rezèv nan travay yo nan lavi. Si tan se pa ase, efè a ak pwosesis nan pratik pa pral ideyal.

Yoga fòs: Konbine asana ak gwo twou san fon pou l respire, konekte aksyon yoga vize, ak mete aksan sou konbinezon an òganik nan fòs ak fleksibilite.

Air Yoga: ke yo rele tou anti gravite yoga, lè l sèvi avèk lè yoga Hammock ranpli Hatha Yoga Asana ak lòt kalite yoga. Pwosesis pratik sa a klas yoga se relativman difisil, men lè ou tou dousman pratike pou yon tan long epi pou yo jwenn abitye ak balans lan kò ou bezwen reyalize, ou ka metrize balans lan nan fòs kò ou pi byen. Se konsa, fè egzèsis sa a pa pral sèlman yon anpil pi fasil, men tou elegant. Bagay ki pi enpòtan an se ke kò a nan zanmi yo ti kras ki pratike yoga se pa jeneralman bon, se pa sèlman se koub la liy nan fòm nan, men tou fleksibilite nan kò a, tanperaman an ekstèn ak sou sa yo se efè yo ki alontèm pratik yoga pral reyalize. Petèt sa ki frè Jian te di isit la se yon ti jan ekzajere, men yoga se reyèlman bon pou yon anpil nan moun, espesyalman fanm ki ensiste sou yoga ka efektivman reta aje.

Wè nouvo enprime papye arive nou anantrennman pantalon kolan:

Kalite kapasite yo enkli: fòmasyon anaerobik, ki se sitou amelyore fòs eksplozif nan misk ak fòs nan misk; Egzèsis aerobic, ki se sitou konsome kò grès, amelyore ak amelyore kadyopulmonè fonksyon, anpeche osteyopowoz ak kontwole sikoloji; Egzèsis reyabilitasyon, ki se pou itilize egzèsis kò ki apwopriye, direksyon oswa vize pou ede kò a retounen nan eta nòmal. Anplis de sa, gen fòmasyon konplè, batay, etann, metòd fòmasyon fonksyonèl.

Pou rezime, plis fòmasyon yoga ka fè lapè enteryè a ak estabilite emosyonèl, ogmante fleksibilite a, balans ak kowòdinasyon nan kò a yo detann kò a. Epi li pi apwopriye pou patnè fi, men si ou vle pèdi pwa, li pi bon yo chwazi jimnastik la pou fè egzèsis. Li nan pafè pou yo ale nan yoga apre ou pèdi depase grès.

Fòm ka amelyore fòs nan misk, amelyore fonksyon kadyopulmonè, pèdi pwa ak grès, diminye presyon travay, elatriye Se konsa, yoga ak kapasite yo tou de se yon fason fè egzèsis, men efè a se diferan ak entansite fè egzèsis diferan, ak patnè yo ka chwazi dapre pwòp pastan yo ak bezwen yo. Pou moun ki gen yon "sèk naje", jimnastik la se pi bon chwa ou. Se sèlman lè w ap swe nan jimnastik la ou ka santi ke ou ap vin pi pre siksè nan kapasite.

报错