Pi bon moman nan jounen an pou travay deyò te toujou yon sijè kontwovèsyal. Paske gen moun k ap travay tout tan nan jounen an.

Gen kèk moun ki fè egzèsis nan maten an nan lòd yo pèdi grès pi byen. Paske, lè yon moun leve nan maten, yon moun te manje prèske tout manje li te manje sware anvan an. Nan moman sa a, kò a nan yon eta de ipoglisemi, epi pa gen anpil glikojèn nan kò a. Nan moman sa a, kò a pral sèvi ak plis grès pou bay enèji pou kò a, konsa yo reyalize yon efè pi bon nan diminye grès.

Gen kèk moun ki renmen ale nan jimnastik la apre travay fè egzèsis, se sa ki, apre 6 è nan aswè. Paske sa a se yon bon bagay soulaje presyon an nan jounen an epi yo ka pi rilaks atitid. Èske atitid la pral pi kontan si mete sou yon bèlrad espò?

Gen kèk moun ki renmen fè egzèsis Fitness apre repo midi, paske fwa sa a vitès nan misk, fòs ak andirans nan kò imen an se nan yon eta relativman optimal nan tan, si tan sa a fè egzèsis Fitness, espesyalman ogmante foul moun kapasite nan misk yo pral resevwa. pi bon rezilta kondisyon fizik.

Gen kèk moun ki renmen fè egzèsis nan mitan lannwit, paske tan sa a nan misk kò a ak jwenti fleksibilite, fleksibilite yo se pi bon an. Apre sa, ou repoze pou yon èdtan oswa de apre egzèsis ak Lè sa a, ou ale nan dòmi epi ou santi tankou ou gen yon bon dòmi epi li fasil pou tonbe nan dòmi.

Se konsa, lè nan jounen an pi bon pou chak moun. Men, isit la se yon bon moman pou eseye ki pati nan jounen an ki pi bon pou ou.

Si ou te travay deyò pou yon ti tan epi santi w fre, gen yon bon apeti, dòmi byen, epi gen yon batman trankil, batman ou pou chak minit yo pral apeprè menm oswa pi dousman pase anvan. Sa vle di ke kantite egzèsis ou ap fè ak tan ou ap fè li trè apwopriye.

Si, nan lòt men an, apre w fin fè egzèsis pou yon peryòd tan, souvan ou santi w dòmi epi ou gen pwoblèm pou dòmi, leve bonè epi tcheke batman w, bat plis pase 6 fwa pa minit pase nòmal, sa endike ke w ap fè egzèsis tou. anpil oswa tan an pa bon.

Kòm yon kesyon de reyalite, lè yo pran randevou egzèsis la Fitness chak jou depann sou travay la espesifik ak tan lavi moun nan. Men, tan ki pi bon fè egzèsis an menm tan an, si pa gen okenn sikonstans espesyal pa dekontrakte chanje.

Paske chak jou fiks tan egzèsis fizik ka fè ou gen dezi a fè egzèsis ak devlope yon abitid bon nan fè egzèsis. Sa a se pi plis fezab nan reflèks nan kondisyone nan ògàn yo entèn nan kò a, se konsa ke moun ka byen vit antre nan eta a nan fè egzèsis, bay ase enèji pou fè egzèsis Fitness, reyalize yon efè Fitness pi bon.

Mete sou ouantrennmanradepi deplase. Jwenn tan pafè antrennman ou!