Pi bon lè nan jounen an nan travay soti te toujou yon sijè kontwovèsyal. Paske gen moun k ap travay nan tout tan nan jounen an.

Gen kèk moun ki fè egzèsis nan maten an nan lòd yo pèdi grès pi byen. Paske nan moman an yon sèl reveye nan maten an yon moun te manje moute prèske tout manje a li te manje nwit lan la anvan. Nan moman sa a, kò a se nan yon eta de ipoglisemi, epi pa gen anpil glikojèn nan kò a. Nan tan sa a, kò a pral sèvi ak plis grès bay enèji pou kò a, konsa tankou reyalize yon pi bon efè nan diminye grès.

Gen kèk moun ki renmen ale nan jimnastik la apre travay fè egzèsis, se sa ki, apre 6 o 'revèy nan aswè an. Paske sa a se bon soulaje presyon an nan jounen an epi yo ka plis atitid dekontrakte. Èske atitid la pral pi kontan si mete sou yon bèlespòtif?

Gen kèk moun ki renmen fè egzèsis kapasite apre repo midi, paske tan sa a vitès nan misk, fòs ak andirans nan kò imen an se nan yon eta relativman optimal nan tan, si tan sa a fè fè egzèsis kondisyon fizik, espesyalman ogmante nan misk foul moun kapasite ap resevwa pi bon rezilta kapasite.

Gen kèk moun ki renmen fè egzèsis nan mitan lannwit, paske tan sa a nan misk kò a ak fleksibilite jwenti, fleksibilite yo se pi bon an. Lè sa a, ou repoze pou yon èdtan oswa de apre fè egzèsis ak Lè sa a, ou ale nan dòmi epi ou santi ou tankou ou gen yon dòmi bon nwit la ak li fasil tonbe nan dòmi.

Se konsa, lè a nan jounen an se pi bon pou chak moun. Men, isit la nan yon bon moman eseye soti ki pati nan jounen an ki pi bon pou ou.

Si ou te ap travay deyò pou yon ti tan ak santi fre, gen yon apeti bon, dòmi byen, epi yo gen yon batman kè trankil, bat ou pou chak minit yo pral sou menm bagay la tou oswa pi dousman pase anvan. Sa vle di ke kantite egzèsis w ap fè ak tan ou ap fè li trè apwopriye.

Si, nan lòt men an, apre yo fin travay deyò pou yon peryòd de tan, ou souvan santi yo anvi dòmi epi yo gen pwoblèm pou dòmi, leve byen bonè epi tcheke batman kè ou, bat plis pase 6 fwa pou chak minit pase nòmal, sa a endike ke ou ap fè egzèsis twòp oswa distribisyon an se pa bon.

Kòm yon kesyon de reyalite, lè yo pran randevou pou fè egzèsis la kapasite chak jou depann sou travay la espesifik ak tan lavi nan moun nan. Men, tan ki pi bon fè egzèsis an menm tan an, si pa gen okenn sikonstans espesyal pa dekontrakte chanje.

Paske chak jou tan fiks fè egzèsis tan ka fè ou gen dezi a fè egzèsis ak devlope yon bon abitid nan fè egzèsis. Sa a se pi fezab nan reflèks la kondisyone nan ògàn yo entèn nan kò a, se konsa ke gen moun ki ka byen vit antre nan eta a nan fè egzèsis, bay ase enèji pou fè egzèsis kondisyon fizik, reyalize yon pi bon efè kapasite.

Mete sou ouantrennmanradepi jwenn deplase. Jwenn tan antrennman pafè ou!