Ki sa ki benefis ki genyen nan pratike yoga, tanpri gade anba a pwen.

01 Amelyore fonksyon kadyopulmonè

Moun ki manke fè egzèsis gen pi fèb fonksyon kadyopulmonè. Si ou souvan yoga, fè egzèsis, fonksyon an kè pral natirèlman amelyore, fè kè a ralanti ak pwisan.

02

Meridyen louvri

Moun modèn yo te itilize pou chita pou yon tan long, ki fè gwo domaj nan kò a. San konsyans, kò a ap vin rèd. Pratike yoga ka ede detire meridyen yo, ede louvri kò a ak soulaje frigidité.

03

Dredge venn lan

Si meridyen yo bloke, kò a pral natirèlman rèd ak tout moun nan pral nève. Chak jou pratik yoga ka detann tout kò a ak dragaj venn yo.

04

Ogmante fòs nan misk

Yon fwa yon fanm gen plis pase 30 ane fin vye granmoun, pousantaj la nan pèt nan misk ap akselere, ak misk yo ap vin rèd ak elastik. Si ou vle kenbe misk ou sere epi yo pa ki lach, ou bezwen fè egzèsis plis. Yoga ka ede ranfòse misk ak bèl liy kò.

05

estimile sikilasyon san an

Atravè yoga, nou ka ankouraje koule san tout kò a, amelyore sikilasyon san ak metabolis, diminye oswa evite bloke QI ak san, epi fè kò a an sante.

06

Diminye senk maladi brankyo

Pratik yoga ka masaj ògàn entèn yo, elimine toksin, amelyore fonksyon yo nan ògàn yo entèn yo, ak anpeche oswa soulaje kèk maladi kwonik.

07

Ogmante memwa

Kòm ou vin pi gran, memwa ou ap ralanti. Pratike yoga chak jou ka aktive selil nan sèvo ak ede amelyore memwa.

08

Ranfòse iminite

Yoga pou yon tan long, ou pral jwenn ke kapasite fizik amelyore, iminite te tou amelyore, pa fasil trape frèt, ak tout kò a se cho.

09

Amelyore endèks plezi atitid

Espò fè moun kontan. Lè ou kontinye pratike yoga, andorfin nan sèvo ou pral fè ou kontan epi redwi enkyetid ou yo.

10

Amelyore pwèstans

Anpil moun gen pwoblèm kò tankou zepòl segondè, epi ki ba, bosu ak pwatrin, x / o ki gen fòm janm, elatriye Yoga ka ede amelyore pwoblèm yo nan kò epi kenbe kò a bèl.

11

Fè ou enèjik

Bon pratik yoga ka soulaje fatig nan sèvo, amelyore efikasite travay, epi fè aktivite panse nan sèvo klè, fleksib ak enèjik.

12

Amelyore kalite dòmi

Moun modèn ap viv vit ak travay anba gwo presyon. Anpil moun gen pwoblèm nan bon jan kalite dòmi. Yoga ka ede detann tout misk yo kò, kalme kò a ak lespri, amelyore lensomni, ak amelyore bon jan kalite dòmi.

Benefis ki genyen nan yoga yo pa ke ou ka fini li nan twa mo. Bagay ki pi enpòtan an se kòmanse pratike ak bwa nan li, pou ke ou ka fè eksperyans benefis ki genyen nan yoga!