Ki benefis ki genyen nan pratike yoga, tanpri gade pwen ki anba yo.

01 amelyore fonksyon kadyopulmonè

Moun ki manke fè egzèsis gen pi fèb fonksyon kadyopulmonè. Si ou souvan yoga, fè egzèsis, fonksyon kè a pral natirèlman amelyore, fè kè a dousman ak pwisan.

02

Louvri meridyen yo

Moun modèn yo abitye chita pou yon tan long, ki fè gwo mal nan kò a. Enkonsyaman, kò a ap vin rèd. Pratike yoga ka ede detire meridyen yo, ede louvri kò a ak soulaje frigidité.

03

Draje venn lan

Si meridyen yo bloke, kò a pral natirèlman rèd ak tout moun nan pral nève. Pratik yoga chak jou ka detann tout kò a ak dredge venn yo.

04

Ogmante fòs nan misk

Yon fwa yon fanm gen plis pase 30 ane fin vye granmoun, pousantaj la nan pèt nan misk ap akselere, ak misk yo ap vin rèd ak inelastik. Si ou vle kenbe misk ou sere epi yo pa lach, ou bezwen fè egzèsis plis. Yoga ka ede ranfòse misk ak anbeli liy kò yo.

05

ankouraje sikilasyon san an

Atravè yoga, nou ka ankouraje sikilasyon san tout kò a, amelyore sikilasyon san ak metabolis, diminye oswa evite bloke Qi ak san, epi fè kò a an sante.

06

Diminye senk maladi visceral

Pratik Yoga ka masaj ògàn entèn yo, elimine toksin, amelyore fonksyon ògàn entèn yo, epi anpeche oswa soulaje kèk maladi kwonik.

07

Ogmante memwa

Pandan w ap vin pi gran, memwa w ap ralanti. Pratike yoga chak jou ka aktive selil nan sèvo epi ede amelyore memwa.

08

Ranfòse iminite

Yoga pou yon tan long, ou pral jwenn ke kapasite fizik te amelyore, iminite tou amelyore, pa fasil trape frèt, ak tout kò a se cho.

09

Amelyore endèks plezi atitid

Espò fè moun kontan. Lè ou kontinye pratike yoga, andorfin nan sèvo ou pral fè ou kontan epi redwi enkyetid ou yo.

10

Amelyore pwèstans

Anpil moun gen pwoblèm kò tankou zepòl wo ak ba, bosu ak pwatrin, janm ki gen fòm X / O, elatriye yoga ka ede amelyore pwoblèm kò yo epi kenbe kò a bèl.

11

Fè ou enèjik

Bon pratik yoga ka soulaje fatig nan sèvo, amelyore efikasite travay, epi fè aktivite panse nan sèvo klè, fleksib ak enèjik.

12

Amelyore kalite dòmi

Moun modèn ap viv vit epi travay anba gwo presyon. Anpil moun gen pwoblèm nan kalite dòmi. Yoga ka ede detann misk yo tout kò, kalme kò a ak lespri, amelyore lensomni, ak amelyore kalite dòmi.

Benefis ki genyen nan yoga se pa ke ou ka fini li nan twa mo. Bagay ki pi enpòtan an se kòmanse pratike epi kenbe li, pou ou ka fè eksperyans benefis yoga!