Erè youn: pa gen doulè, pa gen okenn benefis

Anpil moun yo vle peye nenpòt pri lè li rive chwazi yon nouvo plan Fitness. Yo renmen chwazi yon plan ki pa rive yo. Sepandan, apre yon peryòd fòmasyon douloure, yo finalman abandone paske yo te domaje fizikman ak mantalman.

Nan sans sa a, li rekòmande ke ou tout ta dwe etap pa etap, kite kò ou tou dousman adapte yo ak nouvo anviwònman an fè egzèsis, pou ou ka reyalize.kondisyon fizikobjektif byen vit ak byen. Ogmante difikilte pou kò ou adapte. Tout moun nan ou ta dwe konnen ke egzèsis gradyèl ap ede ou rete nan fòm pou tèm long la.

Erède: Mwen bezwen jwenn rezilta rapid

Anpil moun abandone paske yo pèdi pasyans ak konfyans paske yo pa ka wè rezilta nan kout tèm.

Sonje ke yon plan kondisyon fizik apwopriye pral sèlman ede ou pèdi 2 liv pa semèn an mwayèn. Li pran omwen 6 semèn fè egzèsis kontinyèl pou wè yon chanjman aparan nan fòm misk ak kò.

Se konsa, tanpri dwe optimis, pran pasyans epi kontinye fè li, Lè sa a, efè a pral piti piti wè. Pou egzanp, oumete yogapral vin pi lach ak pi lach!

Erètwa:Pa enkyete twòp sou rejim alimantè. Mwen gen yon plan egzèsis de tout fason

Yon kantite etid yo te montre ke fè egzèsis se byen lwen pi efikas pase rejim nan jwenn nan fòm. Kòm yon rezilta, moun yo gen tandans neglije rejim yo nan kwayans ke yo gen yon pwogram egzèsis chak jou. Sa a se yon erè komen ke nou tout fè.

Li sanble ke san yon rejim byen balanse, ki an sante, nenpòt pwogram Fitness se fasil ede ou reyalize objektif ou vle a. Anpil moun sèvi ak "yon plan fè egzèsis te fè" kòm yon eskiz pou apresye sa yo vle, sèlman bay moute paske yo pa ka wè efè a vle. Nan yon mo, sèlman yon rejim rezonab ak egzèsis modere se pi bon fason. Si sa posib, ou ka chwazi yon bèlkostim yogase konsa ke atitid la pral pi bon, ak efè a pral pi bon tou!