Počnimo s vrhovima. Klasična troslojna penetracija: brzosušeći sloj, toplinski sloj i izolacijski sloj.

Prvi sloj, sloj koji se brzo suši, općenito je takavmajice dugih rukavai izgleda ovako:

Karakteristike su tanke, brzo sušeće (tkanina od kemijskih vlakana). U usporedbi s čistim pamukom, sintetičke tkanine brzo uklanjaju vlagu, omogućujući vlazi da ispari, smanjujući nelagodu tijekom vježbanja i rizik od gubitka topline tijekom vježbanja. Općenito govoreći, više od 10 stupnjeva bez vjetra, trčanje suhe odjeće kratkim ili dugim rukavima može biti potpuno kompetentno, ne treba uzeti u obzir da će trčanje biti hladno.

Drugi sloj, toplinski sloj, ukratko predstavljamo koncept majice s kapuljačom. Općenito, casual hoodie izgleda ovako:

Tradicionalne ležerne majice s kapuljačom uglavnom su pamučne, pa ako ne trčite predaleko ili se previše ne znojite, možete se zadovoljiti s njima. U svim sportskim markama postoji kategorija pod nazivom “Sportski život”. Znači da izgleda poput trenirke, lijepo je i ležerno, ali ponekad može biti i sportsko. Ali na višoj razini atletskog treninga nedostatak funkcionalnosti nije niti najmanji.

Pravasportska majica s kapuljačomizgleda ovako:

Većina tkanina izrađena je od materijala koji se brzo suše. Uglavnom nema kape, a na rukavu je ostavljena rupa za palac kako bi ruke bile tople. Najveća razlika između sportskih i običnih hoodica je u materijalu. Kompozitna tkanina koja se brzo suši pogodnija je za isparavanje znoja. Biti mokar tijekom vježbanja jednostavno je neugodno, ali biti mokar nakon vježbanja lako je izgubiti temperaturu.

Treći sloj, izolacijski sloj.

Uglavnom radi zaštite od vjetra, kiše. Kao što svi znamo, pletene majice s kapuljačom imaju puno paperjastog prostora, koji pomaže u stvaranju zračnog sloja koji održava toplinu. Ali vjetar puše, temperatura tijela je vrlo niska. Glavna svrhajakna za trčanjeje spriječiti vjetar, a trenutna jakna općenito ima funkciju protiv prskanja na temelju zraka.

Razgovarajmo o donjem dijelu vježbe: budući da su noge mišići, za razliku od gornjeg dijela tijela koji ima toliko unutarnjih organa, sposobnost podnošenja hladnoće mnogo je jača, malo deblje tkane, pletene trenirke mogu zadovoljiti potrebe.

Na kraju, najvažniji dodaci:

Još jedno važno pravilo zimskog trčanja je minimaliziranje izloženosti kože hladnoći, osobito po vjetrovitom vremenu.

Bitno je nekoliko artefakata. Kada spojite kapu, rukavice i vratni šal, možete udvostručiti svoju sreću tijekom zimskog trčanja. Ako vam je disanje bolno dok trčite zimi, nosite višenamjensku maramu za pokrivanje nosa i usta.