Joga je isprva nastala u Indiji. Jedna je od šest filozofskih škola u staroj Indiji. Istražuje istinu i metodu "jedinstva Brahme i sebe". Zbog trenda fitnessa, mnoge teretane su također počele održavati satove joge. Popularnošću satova joge sve je više ljudi naučilo o jogi, pa su posljednjih godina studiji joge sve popularniji. Sada nazvana joga uglavnom je niz metoda samokultiviranja. Može poboljšati ljudsku fiziologiju, psihologiju, emocije i duh. Pogledajte naš novihlače za jogus prekrasnim detaljima nitna

Postoje mnoge vrste joge, kao što je hatha joga, koja uglavnom prakticira kako kontrolirati tijelo i disanje. Dublji učinak je da tjelesne funkcije rade uredno, tako da um može biti miran i miran. Pogodan je za mlade koji imaju dovoljno vremena. Ako ima mladih ljudi koji su se bavili jogom, trebali bi znati da je za vježbanje joge potrebno dosta vremena. Ovdje spomenuto vrijeme nije samo vrijeme za prakticiranje joge, već i slobodno vrijeme u njihovom životu. Ako vremena nema dovoljno, učinak i proces vježbanja neće biti idealni.

Joga snage: kombinirajte asane i duboko disanje, povežite ciljane radnje joge i naglasite organsku kombinaciju snage i fleksibilnosti.

Zračna joga: poznata i kao antigravitacijska joga, korištenje zračne joga mreže za dovršavanje hatha joga asana i drugih vrsta joge. Proces vježbanja ovog sata joge je relativno težak, ali kada polako vježbate dugo i upoznate se s ravnotežom koju vaše tijelo treba postići, možete bolje savladati ravnotežu tjelesne snage. Tako će sljedeća vježba biti ne samo puno lakša nego i elegantna. Najvažnije je da tijelo malih prijatelja koji prakticiraju jogu općenito nije dobro, ne samo da je krivulja linija oblika, već i gipkost tijela, vanjski temperament i tako dalje su učinci koji dugo- rok vježbe joge će postići. Možda je ono što je brat Jian ovdje rekao malo pretjerano, ali joga je stvarno dobra za mnoge ljude, posebno žene koje inzistiraju na tome da joga može učinkovito odgoditi starenje.

Pogledajte naš novi print na folijitajice za vježbanje:

Vrste fitnessa uključuju: anaerobni trening, koji je uglavnom namijenjen poboljšanju mišićne eksplozivne snage i mišićne snage; aerobna tjelovježba, koja uglavnom služi za trošenje tjelesne masti, poboljšanje i poboljšanje kardiopulmonalne funkcije, sprječavanje osteoporoze i reguliranje psihologije; rehabilitacijske vježbe, a to je korištenje odgovarajuće, usmjerene ili ciljane tjelesne vježbe kako bi se tijelo vratilo u normalno stanje. Osim toga, tu su i sveobuhvatni treninzi, borbe, istezanje, funkcionalne metode treninga.

Ukratko, više treninga joge može učiniti unutarnji mir i emocionalnu stabilnost, povećati fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju tijela kako bi se tijelo opustilo. I prikladniji je za partnerice, ali ako želite smršavjeti, bolje je odabrati teretanu za vježbanje. Savršeno je otići na jogu nakon što skinete višak masnog tkiva.

Fitness može poboljšati mišićnu snagu, poboljšati kardiopulmonalnu funkciju, izgubiti težinu i masnoću, smanjiti radni pritisak itd. Dakle, i joga i fitness su načini vježbanja, ali učinak je drugačiji s različitim intenzitetom vježbanja, a partneri mogu birati prema svom vlastite hobije i potrebe. Za one koji imaju “plivački krug”, teretana je najbolji izbor. Tek kada se oznojite u teretani osjetite da ste sve bliže uspjehu fitnessa.

报错