Koje su prednosti vježbanja joge, pogledajte u nastavku.

01 Poboljšajte kardiopulmonalnu funkciju

Ljudi kojima nedostaje vježba imaju slabiju kardiopulmonalnu funkciju. Ako često joga, vježbate, funkcija srca će se prirodno poboljšati, čineći srce sporo i moćnom.

02

Otvoreni meridijani

Moderni ljudi dugo su sjedili, što nanosi veliku štetu tijelu. Nesvjesno će tijelo postati ukočeno. Vježbanje joge može pomoći u raširenju meridijana, pomoći otvaranju tijela i ublažavanju krutosti.

03

Bacanje vene

Ako su meridijani blokirani, tijelo će prirodno biti ukočeno i cijela će osoba biti nervozna. Dnevna praksa joge može opustiti cijelo tijelo i bacati vene.

04

Povećati snagu mišića

Jednom kada žena ima preko 30 godina, stopa gubitka mišića ubrzat će, a mišići će postati ukočeni i neelastični. Ako svoje mišiće želite držati čvrsto i ne labave, morate vježbati više. Joga može pomoći u jačanju mišića i uljepšavanju linija tijela.

05

stimulirati cirkulaciju krvi

Kroz jogu možemo promicati protok krvi cijelog tijela, poboljšati cirkulaciju krvi i metabolizam, smanjiti ili izbjegavati blokirani Qi i krv i učiniti tijelo zdravijim.

06

Smanjite pet visceralnih bolesti

Joga praksa može masirati unutarnje organe, eliminirati toksine, poboljšati funkcije unutarnjih organa i spriječiti ili ublažiti neke kronične bolesti.

07

Povećati memoriju

Kako postajete stariji, sjećanje će vam usporiti. Vježbanje joge svaki dan može aktivirati moždane stanice i pomoći u poboljšanju pamćenja.

08

Ojačati imunitet

Joga već dugo, ustanovit ćete da se fizička kondicija poboljšala, imunitet se također poboljšao, nije lako uhvatiti hladno, a cijelo tijelo je toplo.

09

Poboljšajte indeks zadovoljstva raspoloženja

Sport usrećuje ljude. Kad nastavite vježbati jogu, endorfini u mozgu će vas usrećiti i smanjiti svoje brige.

10

Poboljšajte držanje

Mnogi ljudi imaju probleme s tjelesnim tijelima kao što su visoka i niska ramena, grickalica s prsima, nogama u obliku x / o itd. Joga može pomoći u poboljšanju tjelesnih problema i održavanju tijela lijepim.

11

Učinite te energičnim

Pravilna praksa joge može ublažiti umor mozga, poboljšati radnu učinkovitost i učiniti aktivnosti razmišljanja mozga jasnim, fleksibilnim i energičnim.

12

Poboljšajte kvalitetu spavanja

Moderni ljudi žive brzo i rade pod velikim pritiskom. Mnogi ljudi imaju problema s kvalitetom sna. Joga može pomoći u opuštanju mišića cijelog tijela, smirivanju tijela i uma, poboljšati nesanicu i poboljšati kvalitetu spavanja.

Prednosti joge nisu u tome što je možete dovršiti u tri riječi. Najvažnije je početi vježbati i držati se toga, tako da možete doživjeti prednosti joge!