Koje su dobrobiti prakticiranja joge, pogledajte dolje navedene točke.

01 pojačava kardiopulmonalnu funkciju

Ljudi koji nemaju tjelesne aktivnosti imaju slabiju kardiopulmonalnu funkciju. Ako često radite jogu, vježbate, rad srca će se prirodno poboljšati, čineći srce sporim i snažnim.

02

Otvoreni meridijani

Moderni ljudi navikli su na dugo sjedenje, što tijelu čini veliku štetu. Nesvjesno, tijelo će postati ukočeno. Vježbanje joge može pomoći rastegnuti meridijane, otvoriti tijelo i ublažiti ukočenost.

03

Izdubite venu

Ako su meridijani blokirani, tijelo će prirodno biti ukočeno i cijela osoba nervozna. Svakodnevno vježbanje joge može opustiti cijelo tijelo i progurati vene.

04

Povećajte snagu mišića

Kad žena navrši 30 godina, gubitak mišića će se ubrzati, a mišići će postati kruti i neelastični. Ako želite zadržati mišiće zategnute, a ne opuštene, trebate više vježbati. Joga može pomoći u jačanju mišića i uljepšavanju linija tijela.

05

potiču cirkulaciju krvi

Pomoću joge možemo pospješiti prokrvljenost cijelog tijela, poboljšati cirkulaciju krvi i metabolizam, smanjiti ili izbjeći blokirani Qi i krv te učiniti tijelo zdravijim.

06

Smanjite pet visceralnih bolesti

Vježbanjem joge mogu se masirati unutarnji organi, eliminirati toksini, poboljšati funkcije unutarnjih organa te spriječiti ili ublažiti neke kronične bolesti.

07

Povećajte memoriju

Kako starite, vaše će se pamćenje usporiti. Svakodnevno vježbanje joge može aktivirati moždane stanice i poboljšati pamćenje.

08

Ojačati imunitet

Joga dugo vremena, vidjet ćete da se fizička kondicija poboljšala, imunitet također poboljšan, nije lako prehladiti se, a cijelo tijelo je toplo.

09

Poboljšajte indeks zadovoljstva raspoloženja

Sport čini ljude sretnima. Kada nastavite vježbati jogu, endorfini u vašem mozgu će vas usrećiti i smanjiti brige.

10

Poboljšajte držanje

Mnogi ljudi imaju tjelesne probleme kao što su visoka i niska ramena, grbava leđa s prsima, noge u obliku slova X/O, itd. Joga može pomoći u poboljšanju tjelesnih problema i održati tijelo lijepim.

11

Učiniti vas energičnim

Pravilna praksa joge može ublažiti umor mozga, poboljšati radnu učinkovitost i učiniti aktivnosti razmišljanja mozga jasnima, fleksibilnima i energičnima.

12

Poboljšajte kvalitetu sna

Moderni ljudi žive brzo i rade pod velikim pritiskom. Mnogi ljudi imaju problema s kvalitetom sna. Joga može pomoći u opuštanju mišića cijelog tijela, smirivanju tijela i uma, poboljšanju nesanice i poboljšanju kvalitete sna.

Prednosti joge nisu u tome što je možete završiti u tri riječi. Najvažnije je početi vježbati i držati se toga, kako biste iskusili dobrobiti joge!