Prva pogreška: nema boli, nema dobitka

Mnogi su ljudi spremni platiti bilo koju cijenu kada je riječ o odabiru novog plana fitnessa. Vole odabrati plan koji im je nedostižan. No, nakon razdoblja bolnog treninga, konačno su odustali jer su bili fizički i psihički oštećeni.

S obzirom na to, preporuča se da korak po korak pustite svoje tijelo da se polako prilagođava novoj okolini vježbanja, tako da možete postićifitnessgolove brzo i dobro. Povećajte težinu kako se vaše tijelo prilagođava. Svi biste trebali znati da će vam postupno vježbanje pomoći da dugoročno ostanete u formi.

Pogreškadva: Moram dobiti brze rezultate

Mnogi ljudi odustaju jer gube strpljenje i samopouzdanje jer ne mogu vidjeti rezultate u kratkom roku.

Imajte na umu da će vam pravilan plan fitnessa pomoći da u prosjeku izgubite 2 funte tjedno. Potrebno je najmanje 6 tjedana kontinuiranog vježbanja da biste vidjeli primjetnu promjenu u obliku mišića i tijela.

Zato vas molimo da budete optimistični, strpljivi i nastavite tako, a učinak će se postupno vidjeti. Na primjer, vašodjeća za jogubit će sve labaviji i labaviji!

Pogreškatri:Ne brinite previše oko prehrane. Ionako imam plan vježbanja

Brojne studije pokazale su da je tjelovježba daleko učinkovitija od dijete za postizanje forme. Kao rezultat toga, ljudi su skloni zanemariti svoju prehranu u uvjerenju da imaju dnevni program vježbanja. Ovo je uobičajena greška koju svi radimo.

Ispostavilo se da bez dobro uravnotežene, zdrave prehrane bilo koji fitness program vjerojatno neće pomoći u postizanju cilja koji želite. Mnogi ljudi koriste "plan vježbanja je napravljen" kao izgovor da se prepuste čemu god žele, samo da odustanu jer ne vide željeni učinak. Jednom riječju, samo je razumna prehrana i umjerena tjelovježba najbolji način. Ako je moguće, možete odabrati lijepuodijelo za jogutako da će raspoloženje biti bolje, a i učinak će biti bolji!