Pogreška jedan: nema boli, nema dobitka

Mnogi su spremni platiti bilo koju cijenu kada je u pitanju odabir novog fitness plana. Vole odabrati plan koji im nije doseg. Međutim, nakon razdoblja bolnog treninga, konačno su odustali jer su bili fizički i mentalno oštećeni.

S obzirom na to, preporučuje se da se svi korak po korak, neka se vaše tijelo polako prilagodi novom okruženju vježbanja, tako da možete postićikondicijaciljevi brzo i dobro. Povećajte poteškoće kako se vaše tijelo prilagođava. Svi biste trebali znati da će vam postupno vježbanje pomoći da dugoročno ostanete u formi.

Pogreškadva: Moram postići brze rezultate

Mnogi ljudi odustaju jer gube strpljenje i samopouzdanje jer ne mogu vidjeti rezultate u kratkom roku.

Imajte na umu da će vam pravi fitness plan samo u prosjeku izgubiti 2 kilograma tjedno. Potrebno je najmanje 6 tjedana kontinuiranog vježbanja da biste vidjeli primjetnu promjenu u obliku mišića i tijela.

Stoga budite optimistični, budite strpljivi i nastavite to raditi, a zatim će učinak postepeno vidjeti. Na primjer, vašnošenje jogeDobit će labavije i labavije!

Pogreškatri:Ne brinite previše o prehrani. Ionako imam plan vježbanja

Brojne studije pokazale su da je vježbanje daleko učinkovitije od dijeta u obliku forme. Kao rezultat toga, ljudi imaju tendenciju da zanemaruju svoju prehranu u uvjerenju da imaju svakodnevni program vježbanja. Ovo je uobičajena pogreška koju svi napravimo.

Ispada da bez dobro uravnotežene, zdrave prehrane, bilo koji fitness program vjerojatno neće pomoći da postignete cilj koji želite. Mnogi ljudi koriste "plan vježbanja" napravljen je kao izgovor da se prepustite onome što žele, samo da bi odustali jer ne mogu vidjeti željeni učinak. Jednom riječju, samo je razumna prehrana i umjerena vježbanja najbolji način. Ako je moguće, možete odabrati prekrasnojoga odijelotako da će raspoloženje biti bolje, a učinak će također biti bolji!