Yoga keeb kwm nyob rau hauv Is Nrias teb thaum xub thawj. Nws yog ib qho ntawm rau cov tsev kawm ntawv hais txog kev ntseeg hauv Is Nrias teb Is Nrias teb. Nws tshawb txog qhov tseeb thiab txoj kev ntawm "kev sib sau ntawm Brahma thiab tus kheej". Vim hais tias ntawm cov qauv ntawm kev tawm dag zog, muaj ntau qhov chaw ua si tau pib muaj cov chav kawm yoga. Los ntawm cov koob meej ntawm yoga chav kawm, ntau tus neeg tau kawm txog yoga, yog li nyob rau hauv xyoo tsis ntev los no, yoga studios tau dhau los ua neeg nrov. Tam sim no hu ua Yoga yog tsuas yog muaj kev sib sau ntawm tus kheej. Nws tuaj yeem txhim kho tib neeg lub cev, lub siab ntsws, kev xav thiab ntsuj plig. Saib peb tshiabYoga risNrog rau kev paub zoo nkauj

Muaj ntau ntau yam yoga, xws li Hatha yoga, uas feem ntau ua kev coj ua lub cev thiab ua pa. Qhov nyhuv tober yog ua kom cov haujlwm ntawm lub cev ua haujlwm kom muaj kev sib haum xeeb, yog li lub siab yuav muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Nws haum rau cov tub ntxhais hluas uas muaj sijhawm ntau. Yog tias muaj cov tub ntxhais hluas uas tau xyaum ua yoga, lawv yuav tsum paub tias nws siv sijhawm ntau los xyaum Yoga. Lub sijhawm tau hais ntawm no tsis yog tsuas yog lub sijhawm los xyaum yoga, tab sis kuj yog lub sijhawm so nyob hauv lawv txoj haujlwm hauv lub neej. Yog tias lub sijhawm tsis txaus, cov nyhuv thiab cov txheej txheem ntawm kev xyaum yuav tsis zoo tshaj.

Lub zog yoga: ua ke xws li asana thiab sib sib zog nqus pa yoga kev ua yoga kev ua, thiab hais txog cov txheej txheem ua ke ntawm lub zog thiab hloov tau.

Huab cua Yoga: Kuj tseem hu ua Anti Gravology Yoga, siv huab cua yoga txaj viav-rwb ua kom tiav Hatha yoga Asana thiab lwm hom yoga. Cov txheej txheem xyaum ntawm no yoga chav kawm yog qhov nyuaj, tab sis thaum koj maj mam xyaum ua kom tiav, koj tuaj yeem paub qhov sib npaug ntawm koj lub cev muaj zog dua. Yog li kev qoj ib ce hauv qab no yuav tsis tsuas yog yooj yim dua tab sis kuj muaj kuab heev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias lub cev ntawm cov phooj ywg cov phooj ywg uas yog qhov yooj yim ntawm cov duab, tab sis kuj yog yog cov teebmeem uas ntev-kev coj ua yoga yuav ua tiav. Tej zaum dab tsi kwv tij Jian tau hais ntawm no yog me ntsis exaggerated, tab sis yoga yog qhov zoo heev rau ntau tus neeg, tshwj xeeb yog cov poj niam uas hais kom muaj kev laus.

Saib peb tshiab tuaj txog cov ntawv ci printWorkout leggings:

Cov hom kev qoj ib ce muaj xws li: kev cob qhia anaerobic, uas yog feem ntau los txhim kho cov leeg nqaij tawg thiab cov leeg ua kom muaj zog; Aerobic qoj ib ce, uas yog feem ntau kom haus lub cev rog, txhim kho thiab txhim kho cov kab mob plawv, tiv thaiv cov txha caj qaum thiab tswj hwm kev puas siab ntsws; Kev kho kom rov zoo, uas yog siv cov kev coj ua uas tsim nyog, kev tawm dag zog lossis lub cev qoj ib ce kom pab lub cev rov qab los rau ib txwm muaj. Ib qho ntxiv, muaj kev cob qhia txhij txhua, sib ntaus, ncab, txoj kev cob qhia kev cob qhia.

Txhawm rau suav, ntau yoga kev cob qhia muaj peev xwm ua rau kev thaj yeeb sab hauv thiab kev sib haum xeeb, ua kom muaj kev sib haum xeeb thiab kev sib koom tes ntawm lub cev. Thiab nws yog qhov tsim nyog dua rau cov poj niam cov khub, tab sis yog tias koj xav kom poob phaus, nws zoo dua los xaiv lub chaw dhia ua si kom tawm dag zog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau yoga tom qab koj poob ntau dhau.

Qoj muaj zog tuaj yeem txhim kho cov leeg ua kom muaj zog, poob phaus, txo cov nyhuv muaj ob qho kev tawm dag zog, thiab cov neeg tuaj yeem xaiv raws li lawv tus kheej yam haujlwm nyiam thiab xav tau. Rau cov neeg uas muaj "ua luam dej", lub chaw dhia ua si yog qhov koj xaiv zoo tshaj plaws. Tsuas yog thaum koj tawm hws nyob hauv chav dhia ua si koj tuaj yeem xav tias koj tau los ze zog rau kev ua tiav.

报错