Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm kev xyaum yoga, thov saib hauv qab cov ntsiab lus hauv qab no.

01 txhim kho Cardiopulmonary ua haujlwm

Cov neeg uas tsis muaj kev tawm dag zog muaj lub cev tsis muaj zog cardiopulmonary ua haujlwm. Yog tias koj ib txwm yoga, qoj ib ce, lub siab ua haujlwm yuav txhim kho, ua rau lub siab sov thiab muaj zog.

02

Qhib Meridians

Cov neeg niaj hnub tau siv los zaum ntev, uas ua rau muaj kev phom sij ntev, uas ua rau zoo rau lub cev. Tsis nco qab lawm, lub cev yuav ua txhav. Xyaum ua yoga tuaj yeem pab ncab cov messidianians, pab qhib lub cev thiab ua kom nruj.

03

Dredge txoj hlab ntshav

Yog tias cov malidians raug thaiv, lub cev yuav tsis tawv thiab tus neeg tag nrho yuav ntshai. Kev xyaum yoga txhua hnub yoga tuaj yeem so tag nrho lub cev thiab dredge cov leeg.

04

Nce cov leeg zog

Thaum ib tug poj niam muaj hnub nyoog tshaj 30 xyoo, tus nqi ntawm cov leeg yuav ua kom nrawm, thiab cov leeg yuav ua txhav thiab tsis sib xws. Yog tias koj xav ua kom koj cov leeg nruj thiab tsis xoob, koj yuav tsum tau qoj ib ce ntau dua. Yoga tuaj yeem pab cov leeg nqaij ntxiv thiab ua kom zoo nkauj rau lub cev.

05

txhawb txoj kev ncig ntshav

Los ntawm yoga, peb tuaj yeem txhawb nqa tag nrho lub cev ntshav, txhim kho cov ntshav ncig thiab cov metabolism hauv, txo lossis ntshav, thiab ua kom lub cev muaj mob rau lub cev.

06

Txo cov kab mob visceral

Yoga kev xyaum tuaj yeem zaws cov kabmob sab hauv, tshem tawm cov co toxins, txhim kho cov haujlwm ntawm cov kabmob sab hauv, thiab tiv thaiv lossis txo qee yam kab mob ntev.

07

Ua kom muaj nco

Raws li koj tau laus dua, koj lub cim xeeb yuav qeeb. Xyaum ua yoga txhua hnub tuaj yeem qhib lub hlwb hlwb thiab pab txhim kho lub cim xeeb.

08

Muaj zog zuj zus

Yoga tau ntev ntev, koj yuav pom tias lub cev muaj zog tau zoo dua, tsis tau txhim kho, tsis yooj yim rau kev mob khaub thuas, thiab tag nrho lub cev sov.

09

Txhim Kho Cov Ntawv Nyuaj Siab

Kev ua si ua rau tib neeg muaj kev zoo siab. Thaum koj khaws cia yoga, endorphins hauv koj lub hlwb yuav ua rau koj zoo siab thiab txo koj cov kev txhawj xeeb.

10

Txhim Kho Cov Ncauj

Coob tus neeg muaj teeb meem ntawm lub cev xws li lub xub pwg siab thiab qis dua, x / o-puab txhais ceg, thiab lwm yam yoga tuaj yeem pab txhim kho lub cev teeb meem thiab ua kom lub cev zoo nkauj.

11

Ua rau koj nquag

Qhov yoga yoga txoj kev xyaum tuaj yeem daws kev qaug zog lub hlwb, txhim kho kev ua haujlwm tau zoo, thiab ua kom lub hlwb xav meej, hloov tau thiab nquag.

12

Txhim kho pw tsaug zog zoo

Cov neeg niaj hnub nyob nrawm thiab ua haujlwm nyob rau hauv lub siab loj. Coob leej ntau tus muaj teeb meem pw tsaug zog zoo. Yoga tuaj yeem pab so cov leeg lub cev, ua kom lub cev thiab lub siab thiab lub siab, txhim kho insomnia, thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm Yoga tsis yog tias koj tuaj yeem ua tiav nws hauv peb lo lus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog pib xyaum thiab lo rau nws, kom koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntawm Yoga!