2019 tab tom txog. Koj puas tau ua tiav koj lub hom phiaj ntawm "tso kaum phaus" xyoo no? Thaum kawg ntawm lub xyoo, maj nrawm mus so cov tshauv ntawm daim npav qoj thiab mus ob peb zaug ntxiv. Thaum muaj coob tus neeg xub mus rau lub gym, nws tsis paub yuav coj dab tsi. Nws ib txwm tawm hws tab sis tsis tau hloov khaub ncaws, uas yog qhov txaj muag heev. Yog li hnub no peb yuav qhia koj txog dab tsi coj mus rau lub gym!

Kuv xav tau dab tsi coj mus rau lub gym?

1, nkawm khau

Thaum koj mus rau lub gym, koj yuav zoo dua xaiv cov khau kis las uas muaj kev tiv thaiv zoo los tiv thaiv cov hws tawm hauv av los ntawm kev swb. Tom ntej no, koj yuav tsum haum koj ob txhais taw thiab xis nyob.

2, ris

Nws yog qhov zoo dua los hnav cov ris luv lossis xoob thiab ua pa ua pa thaum qoj ib ce. Koj yuav tsum tau them sai sai rau qhov tseeb tias koj yuav tsum muaj huab cua zoo permeability lossis xaiv cov ris kom qhuav sai, lossis koj tuaj yeem hnav ris nruj raws li qhov project koj xav qhia. Thaum koj hnav ris nruj, koj yuav tsum hnav luv luv sab nraud. Txwv tsis pub, nws yuav txaj muag heev.

3, khaub ncaws

Kev xaiv khaub ncaws ntev li ntev raws li huab cua permeability zoo, tsis dhau xoob, tsis nruj heev, xis nyob yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Rau cov ntxhais, nws yog qhov zoo dua rau hnav ris tsho hauv qab

4 ,cav

Rau kev ua kis las, kev ua kom dej ntxiv yog qhov tseem ceeb heev, vim tias ntau lub zog ntawm lub cev thiab dej yuav raug siv rau hauv cov txheej txheem ntawm kev ua si, yog li peb yuav tsum tau ntxiv dej ntxiv rau lub sijhawm, raws li peb tus kheej qhov xwm txheej, yog tias koj xav tau kom cov nqaij ntshiv thiab ntxiv cov nqaij ntshiv. , koj tuaj yeem nqa lub khob dej tshwj xeeb rau kev qoj ib ce, nrog lub thawv me me rau kev ua kis las tonic, uas yooj yim rau nqa.
5. phuam

Yog tias koj tsis yog tus kws yees duab gym, tab sis koj ua haujlwm hnyav, koj yuav tawm hws. Lub sijhawm no, koj yuav tsum nqa cov phuam so tawm hws hauv lub sijhawm, thiab koj tuaj yeem zam dhau hws ntws mus rau hauv koj lub qhov muag lossis thaiv koj qhov tsis pom kev. Txawm li cas los xij, nws yog tus cwj pwm zoo heev.

6. Cov chav da dej thiab hloov khaub ncaws

Feem ntau, lub gym muaj da dej. Koj tuaj yeem nqa koj cov khoom siv ntxhua khaub ncaws, da dej tom qab kev tawm dag zog, thiab hloov mus rau hauv cov khaub ncaws huv. Txwv tsis pub, yog tias koj tawm ntawm lub gym, koj yuav muaj hws tsis hnov ​​tsw, uas yuav ua rau muaj kev xav tsis zoo.

7. Lwm yam khoom siv

Qhov no feem ntau yog hais txog kev tiv thaiv kev tiv thaiv zoo li lub dab teg, lub hauv caug tiv thaiv, lub duav tiv thaiv, thiab lwm yam kom tsis txhob raug mob. Tau kawg, cov khoom no yog nqa raws li koj tus kheej xav tau kev cob qhia, thiab koj tsis tas yuav nqa lawv.
Cov saum toj no yog dab tsi peb yuav tsum coj mus rau lub gym. Ua tib zoo saib cov kev npaj rau kev tawm dag zog. Koj puas npaj txhij?