योग की उत्पत्ति पहले भारत में हुई थी। यह प्राचीन भारत के छह दार्शनिक स्कूलों में से एक है। यह "ब्रह्मा और स्व की एकता" की सच्चाई और विधि की पड़ताल करता है। फिटनेस की प्रवृत्ति के कारण, कई जिमों ने भी योग कक्षाएं शुरू कर दी हैं। योग कक्षाओं की लोकप्रियता के माध्यम से, अधिक लोगों ने योग के बारे में सीखा है, इसलिए हाल के वर्षों में, योग स्टूडियो तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। अब योग कहा जाता है मुख्य रूप से स्व-खेती के तरीकों की एक श्रृंखला है। यह लोगों के शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, भावना और आत्मा में सुधार कर सकता है। हमारे नए देखेंयोग पतलूनसुंदर स्टड डिटेल के साथ

कई प्रकार के योग हैं, जैसे कि हठ योग, जो मुख्य रूप से शरीर और सांस को नियंत्रित करने का अभ्यास करते हैं। गहरा प्रभाव शरीर के कार्यों को व्यवस्थित रूप से संचालित करने के लिए है, ताकि मन शांतिपूर्ण और शांतिपूर्ण हो सके। यह उन युवाओं के लिए उपयुक्त है जिनके पास बहुत समय है। यदि ऐसे युवा लोग हैं जिन्होंने योग का अभ्यास किया है, तो उन्हें पता होना चाहिए कि योग का अभ्यास करने में बहुत समय लगता है। यहां उल्लेख किया गया समय न केवल योग का अभ्यास करने का समय है, बल्कि जीवन में उनके काम में खाली समय भी है। यदि समय पर्याप्त नहीं है, तो अभ्यास का प्रभाव और प्रक्रिया आदर्श नहीं होगी।

ताकत योग: आसन और गहरी श्वास को मिलाएं, लक्षित योग कार्यों को जोड़ें, और ताकत और लचीलेपन के कार्बनिक संयोजन पर जोर दें।

एयर योग: जिसे एंटी ग्रेविटी योग के रूप में भी जाना जाता है, हठ योग आसन और अन्य प्रकार के योग को पूरा करने के लिए एयर योग झूला का उपयोग करते हुए। इस योग कक्षा की अभ्यास प्रक्रिया अपेक्षाकृत कठिन है, लेकिन जब आप धीरे -धीरे लंबे समय तक अभ्यास करते हैं और आपके शरीर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक संतुलन से परिचित हो जाते हैं, तो आप अपने शरीर की ताकत के संतुलन को बेहतर तरीके से मास्टर कर सकते हैं। इसलिए निम्नलिखित अभ्यास न केवल बहुत आसान होगा, बल्कि सुरुचिपूर्ण भी होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि योग का अभ्यास करने वाले छोटे दोस्तों का शरीर आम तौर पर अच्छा नहीं होता है, न केवल आकार की लाइन वक्र है, बल्कि शरीर का लचीलापन भी है, बाहरी स्वभाव और इतने पर प्रभाव हैं जो दीर्घकालिक योग अभ्यास प्राप्त करेंगे। हो सकता है कि भाई जियान ने यहां जो कहा वह थोड़ा अतिरंजित है, लेकिन योग वास्तव में बहुत से लोगों के लिए अच्छा है, विशेष रूप से महिलाएं जो योग पर जोर देती हैं, वे प्रभावी रूप से उम्र बढ़ने में देरी कर सकती हैं।

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फिटनेस के प्रकारों में शामिल हैं: अवायवीय प्रशिक्षण, जो मुख्य रूप से मांसपेशियों में विस्फोटक बल और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने के लिए है; एरोबिक व्यायाम, जो मुख्य रूप से शरीर की वसा का उपभोग करने, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाने और सुधारने के लिए है, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और मनोविज्ञान को विनियमित करने के लिए; पुनर्वास व्यायाम, जो शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करने के लिए उचित, दिशात्मक या लक्षित शरीर व्यायाम का उपयोग करना है। इसके अलावा, व्यापक प्रशिक्षण, लड़ाई, स्ट्रेचिंग, कार्यात्मक प्रशिक्षण विधियाँ हैं।

योग करने के लिए, अधिक योग प्रशिक्षण आंतरिक शांति और भावनात्मक स्थिरता बना सकता है, शरीर को आराम करने के लिए शरीर के लचीलेपन, संतुलन और समन्वय को बढ़ा सकता है। और यह महिला भागीदारों के लिए अधिक उपयुक्त है, लेकिन यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो व्यायाम के लिए जिम चुनना बेहतर है। अतिरिक्त वसा खोने के बाद योग में जाना सही है।

फिटनेस मांसपेशियों की ताकत में सुधार कर सकता है, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है, वजन और वसा खो सकता है, काम के दबाव को कम कर सकता है, आदि इसलिए योग और फिटनेस दोनों व्यायाम करने का एक तरीका है, लेकिन प्रभाव अलग -अलग व्यायाम तीव्रता के साथ अलग है, और साझेदार अपने स्वयं के शौक और जरूरतों के अनुसार चुन सकते हैं। उन लोगों के लिए जिनके पास "तैराकी सर्कल" है, जिम आपका सबसे अच्छा विकल्प है। जब आप जिम में पसीना बहा रहे हैं तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप फिटनेस की सफलता के करीब पहुंच रहे हैं।

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