योग की उत्पत्ति सबसे पहले भारत में हुई। यह प्राचीन भारत के छह दार्शनिक विद्यालयों में से एक है। यह "ब्रह्म और स्वयं की एकता" की सच्चाई और विधि की पड़ताल करता है। फिटनेस के चलन के कारण, कई जिमों ने योग कक्षाएं भी शुरू कर दी हैं। योग कक्षाओं की लोकप्रियता के माध्यम से, अधिक लोगों ने योग के बारे में सीखा है, इसलिए हाल के वर्षों में, योग स्टूडियो तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। जिसे अब योग कहा जाता है वह मुख्य रूप से आत्म-साधना के तरीकों की एक श्रृंखला है। यह लोगों के शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, भावना और आत्मा में सुधार कर सकता है। हमारा नया देखेंयोग पतलूनसुंदर स्टड विवरण के साथ

योग कई प्रकार के होते हैं, जैसे हठ योग, जिसमें मुख्य रूप से शरीर और सांस को नियंत्रित करने का अभ्यास किया जाता है। इसका गहरा प्रभाव शरीर की क्रियाओं को सुव्यवस्थित ढंग से संचालित करना है, ताकि मन शान्त और शांत रह सके। यह उन युवाओं के लिए उपयुक्त है जिनके पास पर्याप्त समय है। यदि ऐसे युवा हैं जिन्होंने योगाभ्यास किया है, तो उन्हें पता होना चाहिए कि योगाभ्यास में बहुत समय लगता है। यहां बताया गया समय न केवल योगाभ्यास करने का समय है, बल्कि उनके जीवन में काम करने का खाली समय भी है। यदि समय पर्याप्त नहीं होगा तो अभ्यास का प्रभाव एवं प्रक्रिया आदर्श नहीं होगी।

शक्ति योग: आसन और गहरी सांस को संयोजित करें, लक्षित योग क्रियाओं को जोड़ें, और शक्ति और लचीलेपन के जैविक संयोजन पर जोर दें।

वायु योग: इसे गुरुत्वाकर्षण रोधी योग के रूप में भी जाना जाता है, हठ योग आसन और अन्य प्रकार के योग को पूरा करने के लिए वायु योग झूला का उपयोग किया जाता है। इस योग कक्षा की अभ्यास प्रक्रिया अपेक्षाकृत कठिन है, लेकिन जब आप धीरे-धीरे लंबे समय तक अभ्यास करते हैं और अपने शरीर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक संतुलन से परिचित हो जाते हैं, तो आप अपने शरीर की ताकत के संतुलन में बेहतर तरीके से महारत हासिल कर सकते हैं। तो निम्नलिखित अभ्यास न केवल बहुत आसान होगा बल्कि सुरुचिपूर्ण भी होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि योगाभ्यास करने वाले छोटे दोस्तों का शरीर आम तौर पर अच्छा नहीं होता है, न केवल आकृति की रेखा वक्र होती है, बल्कि शरीर का लचीलापन, बाहरी स्वभाव आदि का प्रभाव भी लंबे समय तक रहता है। शब्द योग अभ्यास हासिल करेगा. हो सकता है कि भाई जियान ने यहां जो कहा वह थोड़ा अतिरंजित हो, लेकिन योग वास्तव में बहुत से लोगों के लिए अच्छा है, खासकर जो महिलाएं योग पर जोर देती हैं, वे प्रभावी रूप से उम्र बढ़ने में देरी कर सकती हैं।

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फिटनेस के प्रकारों में शामिल हैं: अवायवीय प्रशिक्षण, जो मुख्य रूप से मांसपेशियों की विस्फोटक शक्ति और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने के लिए है; एरोबिक व्यायाम, जो मुख्य रूप से शरीर में वसा का उपभोग करने, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाने और सुधारने, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और मनोविज्ञान को विनियमित करने के लिए है; पुनर्वास व्यायाम, जो शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करने के लिए उचित, दिशात्मक या लक्षित शारीरिक व्यायाम का उपयोग करना है। इसके अलावा, व्यापक प्रशिक्षण, लड़ाई, स्ट्रेचिंग, कार्यात्मक प्रशिक्षण विधियां हैं।

संक्षेप में, अधिक योग प्रशिक्षण आंतरिक शांति और भावनात्मक स्थिरता बना सकता है, शरीर को आराम देने के लिए शरीर के लचीलेपन, संतुलन और समन्वय को बढ़ा सकता है। और यह महिला साथियों के लिए अधिक उपयुक्त है, लेकिन यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो व्यायाम के लिए जिम चुनना बेहतर है। अतिरिक्त चर्बी कम होने के बाद योग करना उत्तम है।

फिटनेस मांसपेशियों की ताकत में सुधार कर सकती है, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन में सुधार कर सकती है, वजन और वसा कम कर सकती है, काम का दबाव कम कर सकती है, आदि। इसलिए योग और फिटनेस दोनों व्यायाम करने का एक तरीका है, लेकिन अलग-अलग व्यायाम की तीव्रता के साथ प्रभाव अलग-अलग होता है, और भागीदार अपने अनुसार चयन कर सकते हैं अपने शौक और जरूरतें। जिन लोगों के पास "स्विमिंग सर्कल" है, उनके लिए जिम सबसे अच्छा विकल्प है। जब आप जिम में पसीना बहा रहे होते हैं तभी आपको महसूस होता है कि आप फिटनेस की सफलता के करीब पहुंच रहे हैं।

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