योग की उत्पत्ति सबसे पहले भारत में हुई थी। यह प्राचीन भारत के छह दार्शनिक स्कूलों में से एक है। यह "ब्रह्म और स्वयं की एकता" के सत्य और विधि की खोज करता है। फिटनेस के चलन के कारण, कई जिम में भी योग कक्षाएं लगने लगी हैं। योग कक्षाओं की लोकप्रियता के माध्यम से, अधिक लोगों ने योग के बारे में सीखा है, इसलिए हाल के वर्षों में, योग स्टूडियो तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। अब योग कहा जाता है मुख्य रूप से आत्म-खेती के तरीकों की एक श्रृंखला है। यह लोगों के शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, भावना और आत्मा को बेहतर बना सकता है। हमारा नया देखेंयोग पतलूनसुंदर स्टड विवरण के साथ

योग के कई प्रकार हैं, जैसे हठ योग, जो मुख्य रूप से शरीर और सांस को नियंत्रित करने का अभ्यास करता है। इसका गहरा प्रभाव शरीर के कार्यों को व्यवस्थित रूप से संचालित करना है, ताकि मन शांत और शांत हो सके। यह उन युवाओं के लिए उपयुक्त है जिनके पास बहुत समय है। अगर ऐसे युवा हैं जिन्होंने योग का अभ्यास किया है, तो उन्हें पता होना चाहिए कि योग का अभ्यास करने में बहुत समय लगता है। यहाँ बताया गया समय न केवल योग का अभ्यास करने का समय है, बल्कि जीवन में उनके काम से बचा हुआ समय भी है। यदि समय पर्याप्त नहीं है, तो अभ्यास का प्रभाव और प्रक्रिया आदर्श नहीं होगी।

शक्ति योग: आसन और गहरी श्वास को संयोजित करें, लक्षित योग क्रियाओं को जोड़ें, तथा शक्ति और लचीलेपन के जैविक संयोजन पर जोर दें।

वायु योग: इसे एंटी ग्रेविटी योग के रूप में भी जाना जाता है, हठ योग आसन और अन्य प्रकार के योग को पूरा करने के लिए वायु योग झूला का उपयोग करना। इस योग कक्षा की अभ्यास प्रक्रिया अपेक्षाकृत कठिन है, लेकिन जब आप धीरे-धीरे लंबे समय तक अभ्यास करते हैं और अपने शरीर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक संतुलन से परिचित हो जाते हैं, तो आप अपने शरीर की ताकत के संतुलन को बेहतर ढंग से प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए निम्नलिखित व्यायाम न केवल बहुत आसान होगा, बल्कि सुरुचिपूर्ण भी होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि योग का अभ्यास करने वाले छोटे दोस्तों का शरीर आम तौर पर अच्छा नहीं होता है, न केवल आकार की रेखा वक्र होती है, बल्कि शरीर का लचीलापन, बाहरी स्वभाव और इसी तरह के प्रभाव लंबे समय तक योग अभ्यास प्राप्त करेंगे। हो सकता है कि भाई जियान ने यहां जो कहा वह थोड़ा अतिशयोक्तिपूर्ण हो, लेकिन योग वास्तव में बहुत से लोगों के लिए अच्छा है, खासकर महिलाएं जो योग पर जोर देती हैं, वे उम्र बढ़ने में प्रभावी रूप से देरी कर सकती हैं।

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फिटनेस के प्रकारों में शामिल हैं: एनारोबिक प्रशिक्षण, जो मुख्य रूप से मांसपेशियों की विस्फोटक शक्ति और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने के लिए है; एरोबिक व्यायाम, जो मुख्य रूप से शरीर की वसा को जलाने, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाने और सुधारने, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और मनोविज्ञान को विनियमित करने के लिए है; पुनर्वास व्यायाम, जो शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करने के लिए उचित, दिशात्मक या लक्षित शारीरिक व्यायाम का उपयोग करना है। इसके अलावा, व्यापक प्रशिक्षण, लड़ाई, स्ट्रेचिंग, कार्यात्मक प्रशिक्षण विधियाँ हैं।

संक्षेप में, अधिक योग प्रशिक्षण आंतरिक शांति और भावनात्मक स्थिरता बना सकता है, शरीर के लचीलेपन, संतुलन और समन्वय को बढ़ा सकता है और शरीर को आराम दे सकता है। और यह महिला भागीदारों के लिए अधिक उपयुक्त है, लेकिन यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो व्यायाम के लिए जिम चुनना बेहतर है। अतिरिक्त वसा खोने के बाद योग करना सही है।

फिटनेस से मांसपेशियों की ताकत में सुधार हो सकता है, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन में सुधार हो सकता है, वजन और वसा कम हो सकता है, काम का दबाव कम हो सकता है, आदि। इसलिए योग और फिटनेस दोनों ही व्यायाम करने का एक तरीका है, लेकिन अलग-अलग व्यायाम तीव्रता के साथ प्रभाव अलग-अलग होता है, और साथी अपने शौक और ज़रूरतों के अनुसार चुन सकते हैं। जिन लोगों के पास "स्विमिंग सर्कल" है, उनके लिए जिम सबसे अच्छा विकल्प है। जब आप जिम में पसीना बहा रहे होते हैं, तभी आप महसूस कर सकते हैं कि आप फिटनेस की सफलता के करीब पहुँच रहे हैं।

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