वर्कआउट करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय हमेशा एक विवादास्पद विषय रहा है। क्योंकि वहाँ लोग दिन के हर समय वर्कआउट करते हैं।

कुछ लोग बेहतर वसा कम करने के लिए सुबह व्यायाम करते हैं। क्योंकि जब कोई व्यक्ति सुबह उठता है तो वह लगभग वह सारा भोजन खा चुका होता है जो उसने पिछली रात खाया था। इस समय शरीर हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति में होता है और शरीर में ज्यादा ग्लाइकोजन नहीं होता है। इस समय, शरीर शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए अधिक वसा का उपयोग करेगा, ताकि वसा कम करने का बेहतर प्रभाव प्राप्त किया जा सके।

कुछ लोग काम के बाद यानी शाम 6 बजे के बाद जिम जाकर एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं। क्योंकि यह दिन के दबाव को दूर करने के लिए अच्छा है और अधिक आरामदायक मूड हो सकता है। अगर कोई खूबसूरत चीज़ पहन लें तो मूड ज्यादा खुश रहेगाखेलों?

कुछ लोग दोपहर के अवकाश के बाद फिटनेस व्यायाम करना पसंद करते हैं, क्योंकि इस समय मानव शरीर की मांसपेशियों की गति, शक्ति और सहनशक्ति अपेक्षाकृत इष्टतम स्थिति में होती है, यदि इस समय फिटनेस व्यायाम किया जाए, तो विशेष रूप से मांसपेशियों का वजन बढ़ेगा फिटनेस भीड़ प्राप्त होगी बेहतर फिटनेस परिणाम।

कुछ लोग रात में व्यायाम करना पसंद करते हैं, क्योंकि इस समय शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों में लचीलापन, लचीलापन सबसे अच्छा होता है। और फिर आप व्यायाम के बाद एक या दो घंटे आराम करते हैं और फिर सो जाते हैं और आपको ऐसा महसूस होता है कि आपको रात में अच्छी नींद आई और सो जाना आसान हो गया।

इसलिए दिन का समय प्रत्येक व्यक्ति के लिए सर्वोत्तम है। लेकिन यहां यह आज़माने का अच्छा समय है कि दिन का कौन सा हिस्सा आपके लिए सबसे अच्छा है।

यदि आप कुछ समय से व्यायाम कर रहे हैं और तरोताजा महसूस कर रहे हैं, अच्छी भूख है, अच्छी नींद लेते हैं, और आपकी नाड़ी शांत है, तो आपकी धड़कनें प्रति मिनट लगभग समान या पहले की तुलना में धीमी होंगी। इसका मतलब यह है कि आप जितना व्यायाम कर रहे हैं और जितना समय कर रहे हैं वह बहुत उचित है।

दूसरी ओर, यदि कुछ समय तक व्यायाम करने के बाद, आपको अक्सर नींद आती है और सोने में परेशानी होती है, तो जल्दी उठें और अपनी नाड़ी की जांच करें, सामान्य से प्रति मिनट 6 बार से अधिक धड़कन, यह इंगित करता है कि आप व्यायाम भी कर रहे हैं बहुत ज्यादा या समय ठीक नहीं है.

वास्तव में, दैनिक फिटनेस व्यायाम का समय कब निर्धारित करना है यह व्यक्ति के विशिष्ट कार्य और जीवन काल पर निर्भर करता है। लेकिन व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय अगर कोई विशेष परिस्थिति न हो तो इसमें लापरवाही से बदलाव न करें।

क्योंकि हर दिन निर्धारित फिटनेस व्यायाम का समय आपके अंदर व्यायाम करने की इच्छा पैदा कर सकता है और व्यायाम की अच्छी आदत विकसित कर सकता है। यह शरीर के आंतरिक अंगों के वातानुकूलित प्रतिवर्त के लिए अधिक अनुकूल है, ताकि लोग जल्दी से व्यायाम की स्थिति में प्रवेश कर सकें, बेहतर फिटनेस प्रभाव प्राप्त करने के लिए फिटनेस व्यायाम के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान कर सकें।

अपने पर रखोकसरत करनाकपड़ेऔर आगे बढ़ें. अपना संपूर्ण वर्कआउट समय ढूंढें!