दिन का सबसे अच्छा समय हमेशा एक विवादास्पद विषय रहा है। क्योंकि दिन के हर समय लोग काम कर रहे हैं।

कुछ लोग वसा को बेहतर तरीके से खोने के लिए सुबह व्यायाम करते हैं। जब तक कोई सुबह उठता है, तब तक एक रात को लगभग सभी भोजन खाए जाते हैं जो उसने रात से पहले खाया था। इस समय, शरीर हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति में है, और शरीर में बहुत अधिक ग्लाइकोजन नहीं है। इस समय, शरीर शरीर के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए अधिक वसा का उपयोग करेगा, ताकि वसा को कम करने के बेहतर प्रभाव को प्राप्त किया जा सके।

कुछ लोग व्यायाम करने के लिए काम के बाद जिम जाना पसंद करते हैं, अर्थात शाम 6 बजे की घड़ी के बाद। क्योंकि यह दिन के दबाव को दूर करने के लिए अच्छा है और अधिक आराम से मूड हो सकता है। अगर एक सुंदर पर डाल दिया जाता है तो मूड खुश होगाखेलों?

कुछ लोग दोपहर के ब्रेक के बाद फिटनेस अभ्यास करना पसंद करते हैं, क्योंकि इस बार मानव शरीर की मांसपेशियों की गति, शक्ति और धीरज अपेक्षाकृत इष्टतम स्थिति में है, अगर इस बार फिटनेस व्यायाम करने के लिए, विशेष रूप से मांसपेशियों में वजन बढ़ाने के लिए फिटनेस भीड़ को बेहतर फिटनेस परिणाम मिलेंगे।

कुछ लोग रात में व्यायाम करना पसंद करते हैं, क्योंकि शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों के लचीलेपन का यह समय सबसे अच्छा होता है। और फिर आप व्यायाम के बाद एक या दो घंटे के लिए आराम करते हैं और फिर आप सो जाते हैं और आपको लगता है कि आपको रात की नींद अच्छी है और सो जाना आसान है।

तो दिन का समय प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा है। लेकिन यहाँ एक अच्छा समय है कि दिन का कौन सा हिस्सा आपके लिए सबसे अच्छा है।

यदि आप कुछ समय के लिए काम कर रहे हैं और ताजा महसूस कर रहे हैं, तो एक अच्छी भूख है, अच्छी तरह से सोएं, और एक शांत पल्स है, प्रति मिनट आपकी धड़कन पहले की तुलना में समान या धीमी होगी। इसका मतलब यह है कि आप जितना व्यायाम कर रहे हैं और जो समय आप कर रहे हैं, वह बहुत उपयुक्त है।

यदि, दूसरी ओर, कुछ समय के लिए काम करने के बाद, आप अक्सर नींद महसूस करते हैं और सोने में परेशानी करते हैं, जल्दी उठते हैं और अपनी नाड़ी की जांच करते हैं, सामान्य से 6 बार प्रति मिनट से अधिक की पिटाई करते हैं, तो यह इंगित करता है कि आप बहुत अधिक व्यायाम कर रहे हैं या समय सही नहीं है।

तथ्य की बात के रूप में, दैनिक फिटनेस व्यायाम को शेड्यूल करने के लिए व्यक्ति के विशिष्ट कार्य और जीवन समय पर निर्भर करता है। लेकिन एक ही समय में व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय, अगर कोई विशेष परिस्थितियां नहीं हैं तो लापरवाही से नहीं बदलते हैं।

क्योंकि हर दिन फिक्स्ड फिटनेस व्यायाम का समय आपको व्यायाम करने और व्यायाम की एक अच्छी आदत विकसित करने की इच्छा रखता है। यह शरीर के आंतरिक अंगों के वातानुकूलित रिफ्लेक्स के लिए अधिक अनुकूल है, ताकि लोग जल्दी से व्यायाम की स्थिति में प्रवेश कर सकें, बेहतर फिटनेस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए फिटनेस व्यायाम के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान कर सकें।

अपने ऊपर रखोकसरत करनाकपड़ेऔर आगे बढ़ें। अपना सही कसरत समय खोजें!