योगाभ्यास के क्या लाभ हैं, कृपया नीचे दिए गए बिंदुओं पर गौर करें।

01 कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाएँ

जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं, उनमें कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन कमज़ोर होता है। अगर आप अक्सर योग, व्यायाम करते हैं, तो हृदय की कार्यप्रणाली स्वाभाविक रूप से बेहतर होगी, जिससे हृदय धीमा और शक्तिशाली हो जाएगा।

02

खुली मध्याह्न रेखाएं

आधुनिक लोगों को लंबे समय तक बैठने की आदत है, जो शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाता है। अनजाने में, शरीर अकड़ जाता है। योग का अभ्यास करने से मेरिडियन को फैलाने, शरीर को खोलने और कठोरता से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

03

नस को साफ़ करें

यदि मेरिडियन अवरुद्ध हैं, तो शरीर स्वाभाविक रूप से कठोर हो जाएगा और पूरा व्यक्ति घबरा जाएगा। दैनिक योग अभ्यास पूरे शरीर को आराम दे सकता है और नसों को साफ कर सकता है।

04

मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएँ

एक बार जब महिला की उम्र 30 साल से ज़्यादा हो जाती है, तो मांसपेशियों के नुकसान की दर बढ़ जाती है, और मांसपेशियाँ कठोर और अकुशल हो जाती हैं। अगर आप अपनी मांसपेशियों को चुस्त और ढीली नहीं रखना चाहते हैं, तो आपको ज़्यादा व्यायाम करने की ज़रूरत है। योग मांसपेशियों को मज़बूत बनाने और शरीर की रेखाओं को सुंदर बनाने में मदद कर सकता है।

05

रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें

योग के माध्यम से, हम पूरे शरीर के रक्त प्रवाह को बढ़ावा दे सकते हैं, रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ा सकते हैं, अवरुद्ध क्यूई और रक्त को कम कर सकते हैं या टाल सकते हैं, और शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं।

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पांच आंत संबंधी बीमारियों को कम करें

योग अभ्यास से आंतरिक अंगों की मालिश की जा सकती है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त किया जा सकता है, आंतरिक अंगों के कार्यों को बढ़ाया जा सकता है, तथा कुछ दीर्घकालिक बीमारियों को रोका या कम किया जा सकता है।

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स्मरण शक्ति बढाए

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी याददाश्त कम होती जाती है। हर रोज़ योग का अभ्यास करने से मस्तिष्क की कोशिकाएँ सक्रिय हो सकती हैं और याददाश्त बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

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प्रतिरक्षा को मजबूत करें

लंबे समय तक योग करने से आप पाएंगे कि शारीरिक फिटनेस में सुधार हुआ है, प्रतिरक्षा में भी सुधार हुआ है, सर्दी पकड़ना आसान नहीं है, और पूरा शरीर गर्म है।

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मूड आनंद सूचकांक में सुधार

खेल लोगों को खुश करते हैं। जब आप योग का अभ्यास करते हैं, तो आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन आपको खुश करेंगे और आपकी चिंताएँ कम करेंगे।

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मुद्रा सुधारें

कई लोगों को शरीर की समस्याएं होती हैं जैसे ऊंचे और निचले कंधे, छाती के साथ कुबड़ापन, एक्स / ओ आकार के पैर आदि। योग शरीर की समस्याओं को सुधारने और शरीर को सुंदर रखने में मदद कर सकता है।

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आपको ऊर्जावान बनाएं

उचित योग अभ्यास मस्तिष्क की थकान को दूर कर सकता है, कार्य कुशलता में सुधार कर सकता है, तथा मस्तिष्क की चिंतन गतिविधियों को स्पष्ट, लचीला और ऊर्जावान बना सकता है।

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नींद की गुणवत्ता में सुधार

आधुनिक लोग तेजी से जीते हैं और बहुत दबाव में काम करते हैं। बहुत से लोगों को नींद की गुणवत्ता में समस्या होती है। योग पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देने, शरीर और मन को शांत करने, अनिद्रा में सुधार करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

योग के लाभ ऐसे नहीं हैं कि आप इसे तीन शब्दों में बता सकें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभ्यास शुरू करें और उस पर टिके रहें, ताकि आप योग के लाभों का अनुभव कर सकें!