योगाभ्यास के क्या फायदे हैं कृपया नीचे दिए गए बिंदुओं को देखें।

01 कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाएं

जिन लोगों में व्यायाम की कमी होती है उनका कार्डियोपल्मोनरी कार्य कमजोर होता है। यदि आप अक्सर योग, व्यायाम करते हैं, तो हृदय की कार्यप्रणाली स्वाभाविक रूप से बेहतर हो जाएगी, जिससे हृदय धीमा और शक्तिशाली हो जाएगा।

02

मेरिडियन खोलें

आधुनिक लोगों को लंबे समय तक बैठे रहने की आदत होती है, जो शरीर को काफी नुकसान पहुंचाता है। अनजाने में शरीर अकड़ जाएगा। योग का अभ्यास मेरिडियन को फैलाने, शरीर को खोलने और कठोरता से राहत देने में मदद कर सकता है।

03

नस को खोदना

यदि मेरिडियन अवरुद्ध हो जाते हैं, तो शरीर स्वाभाविक रूप से कठोर हो जाएगा और पूरा व्यक्ति घबरा जाएगा। दैनिक योग अभ्यास से पूरे शरीर को आराम मिल सकता है और नसें खिंच सकती हैं।

04

मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएं

एक बार जब एक महिला की उम्र 30 वर्ष से अधिक हो जाती है, तो मांसपेशियों के नुकसान की दर तेज हो जाएगी, और मांसपेशियां कठोर और लचीली हो जाएंगी। यदि आप चाहते हैं कि आपकी मांसपेशियाँ चुस्त रहें और ढीली न हों, तो आपको अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है। योग मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर की रेखाओं को सुंदर बनाने में मदद कर सकता है।

05

रक्त के संचार को उत्तेजित करें

योग के माध्यम से, हम पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ावा दे सकते हैं, रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ा सकते हैं, अवरुद्ध क्यूई और रक्त को कम कर सकते हैं या उससे बच सकते हैं, और शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं।

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पाँच आंत संबंधी रोगों को कम करें

योग अभ्यास आंतरिक अंगों की मालिश कर सकता है, विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकता है, आंतरिक अंगों के कार्यों को बढ़ा सकता है और कुछ पुरानी बीमारियों को रोक सकता है या कम कर सकता है।

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याददाश्त बढ़ाएँ

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाएगी, आपकी याददाश्त धीमी होती जाएगी। प्रतिदिन योग का अभ्यास मस्तिष्क कोशिकाओं को सक्रिय कर सकता है और याददाश्त में सुधार करने में मदद कर सकता है।

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रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें

लंबे समय तक योग करने से आप पाएंगे कि शारीरिक फिटनेस में सुधार हुआ है, रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर हुई है, सर्दी लगना आसान नहीं है और पूरा शरीर गर्म है।

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मूड आनंद सूचकांक में सुधार करें

खेल लोगों को खुश करते हैं। जब आप योग का अभ्यास करते रहेंगे, तो आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन आपको खुश करेगा और आपकी चिंताओं को कम करेगा।

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मुद्रा में सुधार करें

कई लोगों को शरीर की समस्याएं होती हैं जैसे ऊंचे और नीचे कंधे, छाती के साथ कूबड़, एक्स / ओ-आकार के पैर आदि। योग शरीर की समस्याओं को सुधारने और शरीर को सुंदर बनाए रखने में मदद कर सकता है।

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आपको ऊर्जावान बनायें

उचित योग अभ्यास मस्तिष्क की थकान को दूर कर सकता है, कार्य कुशलता में सुधार कर सकता है और मस्तिष्क की सोचने की गतिविधियों को स्पष्ट, लचीला और ऊर्जावान बना सकता है।

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नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

आधुनिक लोग तेजी से जीते हैं और अत्यधिक दबाव में काम करते हैं। कई लोगों को नींद की गुणवत्ता में दिक्कत होती है. योग पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देने, शरीर और दिमाग को शांत करने, अनिद्रा में सुधार और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

योग का फ़ायदा यह नहीं है कि आप इसे तीन शब्दों में ख़त्म कर दें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभ्यास शुरू करें और उस पर कायम रहें, ताकि आप योग के लाभों का अनुभव कर सकें!