समाचार
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सर्दियों में दौड़ने के लिए मुझे क्या पहनना चाहिए?
आइए टॉप से शुरू करें। क्लासिक तीन-परत प्रवेश: त्वरित-सूखने वाली परत, थर्मल परत और अलगाव परत। पहली परत, त्वरित-सूखने वाली परत, आम तौर पर लंबी आस्तीन वाली शर्ट होती है और इस तरह दिखती है: विशेषता पतली, तेजी से सूखने वाला (रासायनिक फाइबर कपड़ा) है। शुद्ध कपास की तुलना में, सि...और पढ़ें -
दिन में व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय कौन सा है?
दिन में व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय हमेशा से ही एक विवादास्पद विषय रहा है। क्योंकि ऐसे लोग हैं जो दिन के हर समय व्यायाम करते हैं। कुछ लोग सुबह के समय व्यायाम करते हैं ताकि बेहतर तरीके से चर्बी कम कर सकें। क्योंकि जब तक कोई सुबह उठता है, तब तक वह लगभग सारा खाना खा चुका होता है जो उसने सुबह खाया था।और पढ़ें -
2020 लोकप्रिय कपड़े
कपड़ों में नवाचार के बिना, खेलों के कपड़ों में कोई वास्तविक नवाचार नहीं है। बुनाई और बुने हुए कपड़े, जिन्हें बाजार में व्यापक रूप से पहचाना और प्रचारित किया जाता है, में निम्नलिखित चार विशेषताएं हैं। इसमें मजबूत पर्यावरण अनुकूलनशीलता और पुनरुत्पादकता है। जबकि फैशन के बारे में बदल रहा है ...और पढ़ें -
फिटनेस के लिए सहायक होने के लिए कैसा खाना खाएं?
प्रकोप के कारण, टोक्यो ओलंपिक, जो इस गर्मी में आयोजित होने वाले थे, हम सामान्य रूप से नहीं मिल पाएंगे। आधुनिक ओलंपिक भावना सभी को बिना किसी भेदभाव के और आपसी समझ, स्थायी दोस्ती के साथ खेल खेलने की संभावना का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करती है।और पढ़ें -
स्पोर्ट्सवियर के बारे में अधिक जानें
महिलाओं के लिए आरामदायक और सुंदर स्पोर्ट्सवियर पहली प्राथमिकता है। सबसे महत्वपूर्ण स्पोर्ट्सवियर स्पोर्ट्स ब्रा है क्योंकि स्तन के ढीलेपन का स्थान वसा, स्तन ग्रंथि, सस्पेंसरी लिगामेंट, संयोजी ऊतक और लैक्टोप्लास्मिक रेटिकुलम है, मांसपेशी ढीलेपन में भाग नहीं लेती है। आम तौर पर, स्पोर्ट्स ब्रा...और पढ़ें -
यदि आप फिटनेस के क्षेत्र में नए हैं तो इन गलतियों से बचें
पहली गलती: बिना दर्द के कोई लाभ नहीं कई लोग जब कोई नया फिटनेस प्लान चुनने की बात आती है तो वे कोई भी कीमत चुकाने को तैयार रहते हैं। वे ऐसी योजना चुनना पसंद करते हैं जो उनकी पहुँच से बाहर हो। हालाँकि, दर्दनाक प्रशिक्षण की अवधि के बाद, वे अंततः हार मान लेते हैं क्योंकि वे शारीरिक और मानसिक रूप से क्षतिग्रस्त हो चुके होते हैं। ...और पढ़ें -
अरेबेला टीम की होम पार्टी
10 जुलाई की रात को अरेबेला टीम ने होमपार्टी एक्टिविटी का आयोजन किया है, हर कोई बहुत खुश है। हम पहली बार इसमें शामिल हुए हैं। हमारे साथियों ने पहले से ही व्यंजन, मछली और अन्य सामग्री तैयार कर रखी है। हम शाम को खुद ही खाना बनाने जा रहे हैं। सभी के संयुक्त प्रयासों से स्वादिष्ट ...और पढ़ें -
क्या आप फिटनेस के सभी दस लाभ जानते हैं?
आधुनिक समय में, फिटनेस के तरीके अधिक से अधिक हैं, और अधिक से अधिक लोग सक्रिय रूप से व्यायाम करने के लिए तैयार हैं। लेकिन कई लोगों की फिटनेस सिर्फ उनके अच्छे शरीर को आकार देने के लिए होनी चाहिए! वास्तव में, फिटनेस व्यायाम में सक्रिय रूप से भाग लेने के लाभ केवल यही नहीं हैं! तो क्या लाभ हैं?और पढ़ें -
शुरुआती लोगों के लिए व्यायाम कैसे करें
कई दोस्तों को यह नहीं पता होता कि फिटनेस या व्यायाम कैसे शुरू करें, या वे फिटनेस की शुरुआत में उत्साह से भरे होते हैं, लेकिन जब वे कुछ समय तक टिके रहने के बाद वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करते हैं, तो वे धीरे-धीरे हार मान लेते हैं, इसलिए मैं उन लोगों के लिए शुरुआत करने के तरीके के बारे में बात करने जा रहा हूं, जिन्होंने फिटनेस की शुरुआत की है।और पढ़ें -
योग और फिटनेस में क्या अंतर है?
योग की उत्पत्ति सबसे पहले भारत में हुई थी। यह प्राचीन भारत के छह दार्शनिक स्कूलों में से एक है। यह "ब्रह्म और स्वयं की एकता" के सत्य और विधि की खोज करता है। फिटनेस के चलन के कारण, कई जिम में भी योग कक्षाएं शुरू हो गई हैं। योग कक्षाओं की लोकप्रियता के माध्यम से...और पढ़ें -
योगाभ्यास के क्या लाभ हैं?
योगाभ्यास के क्या लाभ हैं, कृपया नीचे दिए गए बिंदुओं को देखें। 01 कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाएँ जो लोग व्यायाम की कमी रखते हैं, उनमें कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन कमज़ोर होता है। यदि आप अक्सर योग, व्यायाम करते हैं, तो हृदय की कार्यक्षमता स्वाभाविक रूप से बेहतर होगी, जिससे हृदय धीमा और शक्तिशाली हो जाएगा। 02...और पढ़ें -
आप बुनियादी फिटनेस ज्ञान के बारे में कितना जानते हैं?
हर दिन हम कहते हैं कि हम कसरत करना चाहते हैं, लेकिन आप बुनियादी फिटनेस ज्ञान के बारे में कितना जानते हैं? 1. मांसपेशियों की वृद्धि का सिद्धांत: वास्तव में, मांसपेशियों का विकास व्यायाम की प्रक्रिया में नहीं होता है, बल्कि तीव्र व्यायाम के कारण होता है, जो मांसपेशी फाइबर को फाड़ देता है। इस समय, आपको पूरक आहार की आवश्यकता होती है ...और पढ़ें