2019 ख़त्म होने वाला है. क्या आपने इस वर्ष "दस पाउंड वजन कम करने" का अपना लक्ष्य हासिल कर लिया है? वर्ष के अंत में, फिटनेस कार्ड पर राख पोंछने की जल्दी करें और कुछ और बार जाएं। जब बहुत से लोग पहली बार जिम गए, तो उन्हें नहीं पता था कि क्या लाना है। वह हमेशा पसीने से तर रहता था लेकिन कपड़े नहीं बदलता था, जो बहुत शर्मनाक था। तो आज हम आपको बताएंगे कि जिम में क्या लेकर जाना है!

मुझे जिम में क्या लाना होगा?

1, जूते

जब आप जिम जाते हैं, तो जमीन पर टपकने वाले पसीने को फिसलने से रोकने के लिए अच्छे स्किड प्रतिरोध वाले स्पोर्ट्स जूते चुनना बेहतर होगा। इसके बाद, आपको अपने पैरों को फिट करना चाहिए और आरामदायक महसूस करना चाहिए।

2, पतलून

व्यायाम करते समय शॉर्ट्स या ढीले और सांस लेने वाले स्पोर्ट्स पैंट पहनना बेहतर है। आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि आपके पास अच्छी वायु पारगम्यता होनी चाहिए या जल्दी सूखने वाली पैंट चुनें, या आप जिस प्रोजेक्ट को प्रशिक्षित करना चाहते हैं उसके अनुसार तंग पैंट पहन सकते हैं। जब आप टाइट पैंट पहनते हैं तो आपको बाहर शॉर्ट्स पहनना चाहिए। नहीं तो ये बहुत शर्मनाक होगा.

3, कपड़े

कपड़ों का चयन तब तक सबसे महत्वपूर्ण है जब तक हवा की पारगम्यता अच्छी हो, न ज्यादा ढीला, न ज्यादा टाइट, आरामदायक हो। लड़कियों के लिए स्पोर्ट्स अंडरवियर पहनना बेहतर है

4, केतली

खेलों के लिए, पानी की भरपाई करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि खेल की प्रक्रिया में बहुत सारी शारीरिक ऊर्जा और पानी की खपत होगी, इसलिए हमें अपनी स्थिति के अनुसार समय पर पानी की भरपाई करनी चाहिए, अगर आपको मांसपेशियों को बढ़ाने और मांसपेशियों के पाउडर की भरपाई करने की आवश्यकता है , आप फिटनेस के लिए एक विशेष पानी का कप, स्पोर्ट्स टॉनिक के लिए एक छोटा बॉक्स ला सकते हैं, जो ले जाने में सुविधाजनक है।
5. तौलिया

अगर आप जिम फोटोग्राफर नहीं हैं, लेकिन कड़ी मेहनत करते हैं तो आपको पसीना आ जाएगा। इस समय, आपको समय पर पसीना पोंछने के लिए एक तौलिया लाने की आवश्यकता है, और आप अपनी आंखों में बहुत अधिक पसीना बहने या अपनी दृष्टि को अवरुद्ध होने से भी बचा सकते हैं। वैसे भी ये बहुत अच्छी आदत है.

6. प्रसाधन सामग्री और कपड़े बदलना

आमतौर पर जिम में शॉवर होता है। आप अपनी स्वयं की प्रसाधन सामग्री ला सकते हैं, व्यायाम के बाद स्नान कर सकते हैं और साफ कपड़े पहन सकते हैं। नहीं तो अगर आप जिम से बाहर जाएंगे तो आपके पसीने की बदबू आएगी, जो बुरा प्रभाव डालेगी।

7. अन्य सहायक उपकरण

यह मुख्य रूप से चोट से बचने के लिए सुरक्षात्मक सुरक्षात्मक उपकरणों जैसे कलाई गार्ड, घुटने गार्ड, कमर गार्ड आदि को संदर्भित करता है। निःसंदेह, ये चीजें आपकी अपनी प्रशिक्षण आवश्यकताओं के अनुसार रखी जाती हैं, और आपको इन्हें ले जाने की आवश्यकता नहीं है।
उपरोक्त वह है जो हमें जिम में लाना होगा। एक नजर फिटनेस की तैयारियों पर. क्या आप तैयार हैं?