2019 समाप्त हो रहा है। क्या आपने इस वर्ष "दस पाउंड खोने" का अपना लक्ष्य हासिल किया है? वर्ष के अंत में, फिटनेस कार्ड पर राख को पोंछने और कुछ और बार जाने के लिए जल्दी करें। जब कई लोग पहली बार जिम गए, तो उन्हें नहीं पता था कि क्या लाना है। वह हमेशा पसीने से तरबतर था, लेकिन कपड़े में बदलाव नहीं लाया, जो बहुत शर्मनाक था। तो आज हम आपको बताएंगे कि जिम में क्या लाया जाए!

मुझे जिम में लाने की क्या आवश्यकता है?

1, जूते

जब आप जिम जाते हैं, तो आप जमीन पर पसीने को टपकने से रोकने के लिए अच्छे स्किड प्रतिरोध के साथ खेल के जूते चुनेंगे। अगला, आपको अपने पैरों को फिट करना चाहिए और सहज महसूस करना चाहिए।

2, पतलून

व्यायाम करते समय शॉर्ट्स या ढीले और सांस लेने वाले स्पोर्ट्स पैंट पहनना बेहतर है। आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि आपके पास अच्छी हवाई पारगम्यता होनी चाहिए या त्वरित सुखाने वाली पैंट चुनना चाहिए, या आप उस परियोजना के अनुसार तंग पैंट पहन सकते हैं जिसे आप प्रशिक्षित करना चाहते हैं। जब आप तंग पैंट पहनते हैं, तो आपको बाहर शॉर्ट्स पहनना होगा। अन्यथा, यह बहुत शर्मनाक होगा।

3, कपड़े

जब तक हवा पारगम्यता अच्छी होती है, तब तक कपड़े का चयन बहुत ढीला होता है, बहुत तंग नहीं, आरामदायक सबसे महत्वपूर्ण है। लड़कियों के लिए, खेल अंडरवियर पहनना बेहतर है

4, केतली

खेल के लिए, पानी की भरपाई करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि खेल की प्रक्रिया में बहुत सारी शारीरिक ऊर्जा और पानी का सेवन किया जाएगा, इसलिए हमें समय में पानी की भरपाई करनी चाहिए, अपनी स्थिति के अनुसार, यदि आपको मांसपेशियों को बढ़ाने और मांसपेशियों के पाउडर को फिर से भरने की आवश्यकता है, तो आप फिटनेस के लिए एक विशेष पानी का कप ला सकते हैं, जो खेल टॉनिक के लिए एक छोटे से बॉक्स के साथ है, जो कि सुविधाजनक है।
5। तौलिया

यदि आप एक जिम फोटोग्राफर नहीं हैं, लेकिन आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपको पसीना आ जाएगा। इस समय, आपको समय पर पसीने को पोंछने के लिए एक तौलिया लाने की आवश्यकता है, और आप अपनी आंखों में बहने या अपनी दृष्टि को अवरुद्ध करने से बहुत अधिक पसीने से भी बच सकते हैं। किसी भी मामले में, यह बहुत अच्छी आदत है।

6। टॉयलेटरीज़ और बदलते कपड़े

आम तौर पर, जिम में एक शॉवर होता है। आप अपने स्वयं के टॉयलेटरीज़ ला सकते हैं, व्यायाम के बाद स्नान कर सकते हैं, और साफ कपड़े में बदल सकते हैं। अन्यथा, यदि आप जिम से बाहर जाते हैं, तो आपको एक पसीने की गंध होगी, जो एक बुरी छाप देगा।

7। अन्य सामान

यह मुख्य रूप से चोट से बचने के लिए कलाई गार्ड, घुटने के गार्ड, कमर गार्ड आदि जैसे सुरक्षात्मक सुरक्षात्मक सुरक्षात्मक उपकरणों को संदर्भित करता है। बेशक, इन चीजों को आपकी अपनी प्रशिक्षण आवश्यकताओं के अनुसार किया जाता है, और आपको उन्हें ले जाने की आवश्यकता नहीं है।
ऊपर हमें जिम में लाने की आवश्यकता है। फिटनेस की तैयारी पर एक नज़र डालें। क्या आप तैयार हैं?