2019 खत्म होने वाला है। क्या आपने इस साल "दस पाउंड वजन कम करने" का अपना लक्ष्य हासिल कर लिया है? साल के अंत में, फिटनेस कार्ड पर राख पोंछने और कुछ और बार जाने की जल्दी करें। जब कई लोग पहली बार जिम गए, तो उन्हें पता नहीं था कि क्या लाना है। वे हमेशा पसीने से तर रहते थे, लेकिन कपड़े नहीं लाते थे, जो बहुत शर्मनाक था। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि जिम में क्या लाना है!

मुझे जिम में क्या लाना होगा?

1, जूते

जब आप जिम जाते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अच्छे स्किड रेजिस्टेंस वाले स्पोर्ट्स शूज़ चुनें, ताकि ज़मीन पर टपकने वाले पसीने को फिसलने से रोका जा सके। इसके बाद, आपको अपने पैरों को फिट करना चाहिए और आरामदायक महसूस करना चाहिए।

2, पतलून

व्यायाम करते समय शॉर्ट्स या ढीले और सांस लेने योग्य स्पोर्ट्स पैंट पहनना बेहतर है। आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आपके पास अच्छी हवा पारगम्यता होनी चाहिए या जल्दी सूखने वाले पैंट चुनें, या आप जिस प्रोजेक्ट को प्रशिक्षित करना चाहते हैं उसके अनुसार टाइट पैंट पहन सकते हैं। जब आप टाइट पैंट पहनते हैं, तो आपको बाहर शॉर्ट्स पहनना चाहिए। अन्यथा, यह बहुत शर्मनाक होगा।

3, कपड़े

कपड़ों का चयन करते समय ध्यान रखें कि हवा अच्छी तरह से गुजरे, न बहुत ढीले हों, न बहुत टाइट हों, आरामदायक हों, यह सबसे महत्वपूर्ण है। लड़कियों के लिए स्पोर्ट्स अंडरवियर पहनना बेहतर है

4, केतली

खेल के लिए, पानी की भरपाई बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि खेल की प्रक्रिया में बहुत सारी शारीरिक ऊर्जा और पानी की खपत होगी, इसलिए हमें समय पर पानी की भरपाई करनी चाहिए, अपनी स्थिति के अनुसार, यदि आपको मांसपेशियों को बढ़ाने और मांसपेशियों के पाउडर को फिर से भरने की आवश्यकता है, तो आप फिटनेस के लिए एक विशेष पानी का कप ला सकते हैं, खेल टॉनिक के लिए एक छोटा सा बॉक्स, जो ले जाने के लिए सुविधाजनक है।
5. तौलिया

अगर आप जिम फ़ोटोग्राफ़र नहीं हैं, लेकिन आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपको पसीना आएगा। इस समय, आपको समय पर पसीना पोंछने के लिए तौलिया लाने की ज़रूरत है, और आप अपनी आँखों में बहुत ज़्यादा पसीना बहने या अपनी दृष्टि को अवरुद्ध करने से भी बच सकते हैं। किसी भी मामले में, यह एक बहुत अच्छी आदत है।

6. प्रसाधन सामग्री और कपड़े बदलना

आम तौर पर जिम में शॉवर होता है। आप अपने टॉयलेटरीज़ खुद ला सकते हैं, व्यायाम के बाद नहा सकते हैं और साफ कपड़े पहन सकते हैं। अन्यथा, अगर आप जिम से बाहर निकलेंगे, तो आपके पसीने की बदबू आएगी, जो खराब प्रभाव डालेगी।

7. अन्य सहायक उपकरण

यह मुख्य रूप से चोट से बचने के लिए कलाई गार्ड, घुटने गार्ड, कमर गार्ड आदि जैसे सुरक्षात्मक सुरक्षात्मक उपकरणों को संदर्भित करता है। बेशक, ये चीजें आपकी अपनी प्रशिक्षण आवश्यकताओं के अनुसार होती हैं, और आपको उन्हें ले जाने की आवश्यकता नहीं होती है।
ऊपर बताई गई बातें हमें जिम में लाने की जरूरत है। फिटनेस के लिए की गई तैयारियों पर एक नजर डालें। क्या आप तैयार हैं?