Ua hoʻokumuʻiaʻo YOGA ma India ma ka mua. ʻO ia kekahi o nā kula heonoʻeono i India kahiko. Eʻimi ana i kaʻoiaʻiʻo a me keʻano o ka "me ka huiʻole o Brahma a me ka pilikino". Ma muli o keʻano o ka hoʻoikaikaʻana, ua hoʻomaka pū nā mea he nui i nā papa yoga. Ma o ke aniani o nā papa yoga, ua aʻo nui nā poʻe e pili ana iā yoga, pēlā i nā makahiki i hala iho nei ua kaulana loaʻo yoga. I kēia manawa ua kapaʻiaʻo Yoga i kahiʻano o nāʻano hana pilikino pono'ī. Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka physiology o ka poʻe, psychology,ʻoluʻolu a me kaʻuhane a me kaʻuhane. Eʻike i kā mākou houNā pāpale yogaMe nā kiko'ī maikaʻi

Nui nāʻano o yoga, e like me Hatha yoga,ʻo ka hana nui e hana ai i ke kino a me ka hanu. ʻO ka hopena hohonu e hana i nā hana o ke kino i hanaʻia ai, i hiki ai i ka noʻonoʻo a maluhia. He kūpono no nā poʻe'ōpio i loaʻa i ka manawa nui. Inā he poʻe'ōpio i hana i ka yoga, pono lākou eʻike he manawa nui e hoʻomaʻamaʻa ai iā yoga. ʻAʻole wale ka manawa i'ōleloʻiaʻo ia wale nō ka manawa e hoʻomaʻamaʻa iā yoga, akā he manawa mālama a ka manawa i kā lākou hana. Ināʻaʻole lawa ka manawa,ʻaʻole kūpono ka hopena a me ke kaʻina hana o ka hoʻomaʻamaʻa.

ʻO ka ikaika o Yoga: hoʻohui pūʻo Asana a me ka hanu hohonu, e hoʻopili i nā hana yoga, a me ka hoʻoikaikaʻana i ka huiʻana o ka ikaika a me ka maʻalahi.

Uaʻikeʻiaʻo Woga:'ē aʻeʻo Antti Gravity Yoga, hoʻohana ai Air Yoga Hammock e hoʻopau i nāʻano yoga Yoga asha a me nāʻano'ē aʻe o Yoga Yoga. ʻO ke kaʻina hana o kēia papa hana he paʻakikī loa, akā ke hana mālieʻoe no ka manawa lōʻihi a hiki i ke kaulike o kou kino e hoʻokō maikaʻi ai. No laila,ʻaʻole e maʻalahi ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka hana hou aʻe. ʻO ka mea nui loa e like me ke kino o nā hoa liʻiliʻi e hoʻomaʻamaʻa i ka yoga ka mea maʻamau,ʻaʻole wale ka laina o ke kino, akāʻo ka laina o keʻano he lōʻihi e kū pono ai. ʻO ke kaikaina paha i'ōleloʻiaʻo Jian ma aneʻi, akā he mea maikaʻi loaʻo yoga no ka nui o nā poʻe, he mau wahine nui i ka yoga.

Eʻike i kā mākou kiʻi hounā mea hana hana:

ʻO nāʻano o ke olakino e komo ai:ʻO ka hoʻomaʻamaʻaʻanaʻo Anaerobic,ʻo ia ka mea nui e hoʻomaikaʻi i ka ikaika o kaʻiʻo a me ka ikaika ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Aerobic,ʻo ia ka mea nui e hoʻopau ai i ka momona momona, hoʻonui a hoʻomaikaʻi i ka cardiophoulmonary Hoʻomaʻamaʻa hou i ka hoʻomaʻamaʻa,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i kahi kūpono, kuhikuhi a iʻole keʻano o ke kino e kōkua i keʻano o ke kino. Eia kekahi,ʻoi aʻe ke aʻoaʻo e kaua,, kūʻauhau nā kaʻina hana hana hana.

E hōʻuluʻulu hou,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa yoga e hiki ai i ka maluhia o loko a me ke kūpaʻaʻana, e hoʻonui i keʻano o ke kino e hoʻomaha ai i ke kino. A he mea kūpono aʻe no nā hoa wahine, akā inā makemakeʻoe e lilo i ka momona,ʻoi aku ka maikaʻi e koho i ka hale hana no ka hoʻomaʻamaʻa. He kūpono ia e hele i yoga ma hope o kou liloʻana i ka momona nui.

Hiki i ke Fitness ke hoʻomaikaʻi i ka ikaika o kaʻiʻo, e hoʻomaikaʻi i ka hana cardiodmony No ka poʻe he "ʻauʻauʻauʻau",ʻo ka gym kāu koho maikaʻi loa. Ke hele wale neiʻoe i keʻano o ka gym e hiki iāʻoe ke manaʻo e kokoke anaʻoe e hoʻokokoke ana i ka kūleʻa o ke olakino.

报错