Ua hoʻomaka mua ʻia ʻo yoga ma India. ʻO ia kekahi o nā kula philosophical ʻeono ma India kahiko. Ke ʻimi nei i ka ʻoiaʻiʻo a me ke ʻano o "ka lokahi o Brahma a me ʻoe iho". Ma muli o ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, ua hoʻomaka ka nui o nā gyms i nā papa yoga. Ma o ka kaulana o nā papa yoga, ʻoi aku ka nui o nā poʻe i aʻo e pili ana i ka yoga, no laila, i nā makahiki i hala iho nei, ua lilo nā studio yoga i mea kaulana. I kēia manawa i kapa ʻia ʻo yoga ka mea nui o nā ʻano hana hoʻomohala pilikino. Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka physiology o ke kanaka, psychology, emotion and spirit. E ʻike i kā mākou mea houpants yogame nā kikoʻī stud nani

Nui nā ʻano yoga, e like me ka hatha yoga, ka mea maʻamau e hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano o ka mālama ʻana i ke kino a me ka hanu. ʻO ka hopena hohonu, ʻo ia ka hoʻoponopono ʻana i nā hana o ke kino, i hiki ai i ka noʻonoʻo ke maluhia a maluhia. He kūpono ia no ka poʻe ʻōpio nui ka manawa. Inā he poʻe ʻōpio i hoʻomaʻamaʻa yoga, pono lākou e ʻike he nui ka manawa e hoʻomaʻamaʻa yoga. ʻO ka manawa i ʻōlelo ʻia ma aneʻi ʻaʻole wale ka manawa e hoʻomaʻamaʻa yoga, akā ʻo ka manawa manawaleʻa i kā lākou hana i ke ola. Inā ʻaʻole lawa ka manawa, ʻaʻole kūpono ka hopena a me ke kaʻina hana.

Yoga ikaika: hoʻohui i ka asana a me ka hanu hohonu, hoʻohui i nā hana yoga i manaʻo ʻia, a hoʻoikaika i ka hui kūlohelohe o ka ikaika a me ka maʻalahi.

Air Yoga: ʻike ʻia ʻo yoga anti gravity, me ka hoʻohana ʻana i ka hammock yoga e hoʻopau i ka hatha yoga asana a me nā ʻano yoga ʻē aʻe. He paʻakikī ka hana hoʻomaʻamaʻa o kēia papa yoga, akā ke hoʻomaʻamaʻa mālie ʻoe no ka manawa lōʻihi a kamaʻāina ʻoe i ke kaulike e pono ai kou kino e hoʻokō, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ke koena o kou ikaika kino. No laila ʻaʻole e maʻalahi wale ka hoʻomaʻamaʻa ʻana akā nani hoʻi. ʻO ka mea nui, ʻo ke kino o nā hoa liʻiliʻi e hoʻomaʻamaʻa yoga ʻaʻole maikaʻi maʻamau, ʻaʻole wale ka laina laina o ke ʻano, akā ʻo ka maʻalahi o ke kino, ke ʻano o waho a pēlā aku nā hopena lōʻihi- e hoʻokō ʻia ka hana yoga manawa. ʻO ka mea a ke kaikuaʻana ʻo Jian i ʻōlelo ai he mea hoʻonui iki, akā maikaʻi maoli ka yoga no nā poʻe he nui, ʻoi aku ka nui o nā wahine e koi ana i ka yoga hiki ke hoʻopaneʻe maikaʻi i ka ʻelemakule.

E ʻike i kā mākou paʻi pepa pepa houleggings hana:

ʻO nā ʻano o ka hoʻoikaika kino: ka hoʻomaʻamaʻa anaerobic, ʻo ia ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika pahū ʻiʻo a me ka ikaika o ka ʻiʻo; ʻO ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, ʻo ia ka mea nui e ʻai i ka momona o ke kino, hoʻomaikaʻi a hoʻomaikaʻi i ka hana cardiopulmonary, pale i ka osteoporosis a hoʻoponopono i ka noʻonoʻo; hoʻoikaika kino, ʻo ia hoʻi ka hoʻohana ʻana i ka hoʻoikaika kino kūpono, kuhikuhi a i kuhikuhi ʻia paha e kōkua i ke kino e hoʻi i ke kūlana maʻamau. Eia kekahi, aia nā hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa, hakakā, hoʻolōʻihi, nā ʻano hoʻomaʻamaʻa hana.

I ka hōʻuluʻulu ʻana, ʻoi aku ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa yoga hiki ke hana i ka maluhia o loko a me ka paʻa o ka naʻau, hoʻonui i ka maʻalahi, ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana o ke kino e hoʻomaha i ke kino. A ʻoi aku ka maikaʻi o nā hoa wahine, akā inā makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i ka hale haʻuki no ka hoʻoikaika kino. He kūpono ke hele i ka yoga ma hope o ka lilo ʻana o ka momona.

Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i ka ikaika o ka ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka hana cardiopulmonary, hoʻemi i ke kaumaha a me ka momona, hoʻemi i ke kaumaha o ka hana, a pēlā aku. pono'ī a me nā pono. No ka poʻe i loaʻa ka "poʻe ʻauʻau", ʻo ka hale haʻuki kāu koho maikaʻi loa. Aia wale nō ʻoe e hoʻomaha ana i loko o ka hale haʻuki hiki iā ʻoe ke manaʻo e hoʻokokoke ana ʻoe i ka holomua o ka hoʻoikaika kino.

报错