ʻO nā lole kākela ka helu o kahi hoʻoikaika hou no nā poʻe he nui e hele i ka gym.

ʻO nā lole hana maikaʻi maikaʻi loa, no ka 79% o ke ala e hoʻokō ai i nā pahuhopu, aʻo ia hoʻi ke ala e hele ai i nā palena o ka lewa

ʻOi aku ka lole o nā lole e like me nā lole o kaʻoihana i ka hale hana. E like me keʻano keʻokeʻo keʻokeʻo e hōʻailona ai i ke koʻikoʻi o ke kauka, nā lole kūpono e hōʻailona ai i kaʻoihana a me ka hilinaʻi.

ʻO ka hoʻolālāʻana o nā lole hoʻolālā hoʻolālā e hoʻolālā i ka hoʻolālāʻana i ke kumu o ka hilinaʻi o ka mea hoʻohana.

He mau mea nui loaʻo ia, he mau mea hana wahine,ʻaʻole pono e hopohopo e pili ana i ka hoʻolahaʻana i nā flaws ma lalo o nā bra

YogaNā HGGLESʻoi aku ka maikaʻi no kāu pākeke ma mua o kāu'ōpala. ʻO keʻano o nā lole kākela e paipai ai i nā hoʻomaka hou e hele i ka hale hana, a hana hou hoʻi i nā mea hoʻomaka ma ke ala.

Hāʻawi i kahi lole Workout ke like me ka hoʻomakaʻana i kahi pum o ka nitrogen ikaika loa, a me kā lākou hoʻoikaikaʻana.

I 2018, American Fitness Usness Appiss i nīnau iā 2,000 mau lālā Gym e hoʻopiha i kahi nīnau nīnau. Ua hōʻike nā hopena i kēlā, ma ka awelika,ʻehiku o ka poʻe 10 i'ōleloʻia e kau pono ai i nā lole hāmeʻa a me nā mea hana kūpono e mālama kūpono.

E kau i kāu mau lole gym a e hoʻoikaika houʻoe e hana. He maoli maoli.

Ke hōʻailona nei ka lole i kahi "hoʻoikaika kino," eʻoi aku ka mea nāwaliwali loa e hui pū me lākou iho me kahi mea e makemake nuiʻia, aʻoi aku ka nui o ka hao.

ʻOi aku ka nui o nā brands lole lole maikaʻi loa i kēia "i kaʻike maka" e hana i nā mea nāwaliwali "a me ka hilinaʻi". A e hele mai ana mai nā māla hōʻailona hōʻailona

He papa hanaNā HGGLESE lilo pū kekahi i ka hana mua no ka New Gym Newbies a iʻole nā ​​mea ma ko lākou ala e hoʻi ai i ka Gym.

ʻO ka hiʻohiʻona transit-theoretical o nā loli o keʻano heʻano maʻamau o ka "hana maʻamau" no ka hoʻomakaʻana o ka hana hoʻoikaika.

Hoʻohālikelike pinepineʻia, pono nā helu e hoʻomau i ka kūlana noʻonoʻo, hoʻomākaukau, i keʻano hana kūpono, a hoʻomohala i kahi hana kūpono loa no kaʻoihana maʻamau.

A me kahi pāluaNā HGGLESʻO kahi hana mua e hoʻomaka ai e hoʻomākaukau, aʻoi aku paha e hana i nā hana, ma mua o nā mea āpau eʻike nei i ka manaʻo noʻonoʻo.

Ua'ōleloʻo Psychologist Susan Rudnicki e noʻonoʻo ana i ka "kauʻana i kēia mau lole ma hope o ka liloʻana i ke kaupaona

I ka hopena, ua emi ka ikaika o keʻano o ka lole a me ka hilinaʻi e lilo i mea pāʻani he nui,ʻaʻole hoʻi e paipaiʻia ka poʻe e ke aloha i ke aloha a lilo i mea hou aʻe.